Како Симон Билс практикува -убов кон себе денес и секој ден

Содржина

• Преглед за

Малкумина можат да кажат дека научиле да ја прифатат својата внатрешна убавина од олимписка гимнастичарка - но можете да ја сметате Симон Билес како една од среќните. Освојувачот на златен медал ги совлада Олимписките игри во 2016 година со својата соиграчка Али Рајсман и собра неколку клучни часови за loveубов кон себе.

„Таа ги научи сите во тимот да го сакаат нашето сурово, автентично јас, поттикнувајќи н to да се фокусираме на она што е внатре пред да се грижиме за она што е надвор“, вели Билес. (Поврзано: Симон Билс ги сподели ритуалите за ментално здравје што и помагаат да остане мотивирана)

Оттогаш, таа ги презеде тактиките за зајакнување на довербата на Рајсман и им ги пренесе на своите пријатели. „Кога имаат лош ден, се спуштам на списокот во што се добри за да им помогнам да се чувствуваат подобро“, вели таа.

Тоа силно, расположено ментално место е местото каде што Билес живее стратешки, почнувајќи со подесување на каква било негативност на интернет со строга политика за не вклучување. Наместо тоа, слободното време го посветува на луѓето кои и се најблиски. „Најсреќна сум кога сум дома, се разладувам со пријателите и семејството, немам шминка, само добро се забавувам“, вели таа.

И кога зафатената спортистка ќе се најде со момент на осаменост (да речеме, откако ги смачкала ударите што не ги направила една деценија), бањата е нејзино светилиште. „Седам во бањата со некои соли или меурчиња од Епсом (купи, 5 долари, amazon.com) околу еден час ... и не правам апсолутно ништо“, вели таа. „Ја сакам шансата да се извлечам и само натопете “.

Настрана од менталните одмори во кадата и потсетувањето на пораките на Рајсман, Билес се чувствува најубаво кога се придржува до рутината за убавина: таа закажува масажи двапати неделно со физиотерапевтот на олимпискиот тим и маникир на секои неколку недели, а има и редовна коса. состаноци.

За секојдневен изглед, таа додава допир на боја на усните со затемнет мелем, како ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Купи го, 4 долари, amazon.com). Но, пред натпреварот, таа влегува во зоната додека ја шминка својата (отпорна на пот). „Сметам дека е терапевтски и ми го одзема умот од с everything“, вели таа. „Плус, забавно е: тимот сака да ја усогласи нашата шминка со нашите трико“.

Преглед за