Дали треба брзо да започнете со шеќер?

Содржина

• Преглед за

Манекенката на насловната страница за овој месец, суперѕвездата Елен Деџенерис, изјави за Shape дека му подарила на шеќерот и дека се чувствува одлично.

Значи, што е толку лошо во шеќерот? Секој оброк е можност да го поттикнете вашето тело, да ја максимизирате вашата енергија и да ги испорачате хранливите материи кои ви помагаат да се чувствувате и да изгледате најдобро. Храната спакувана со рафиниран шеќер, како бонбони, печива и сода, ја пропуштаат ознаката за сите три точки.

Шеќерот брзо се апсорбира, така што дава краток излив на енергија, брзо проследено со пад што ве остава да се чувствувате летаргично, раздразливо и гладно одново. И, се разбира, шеќерните третирања не се во комплет со антиоксиданси, витамини, минерали и влакна. Овие клучни хранливи материи не само што ја одржуваат енергијата и ве одржуваат здрави; тие се исто така клучни за сјајна кожа, прекрасна коса и де-надуен стомак!

Ако во моментов трошите повеќе од неколку стотици калории дневно за слатки задоволства, особено за навистина преработениот вид, јадете премногу. Намалувањето или целосно пауза од рафинираниот шеќер може да ви помогне веднаш да се чувствувате подобро, да го подобрите квалитетот на вашата исхрана, па дури и да ослабете неколку килограми.

За да го направите вашиот сопствен „шеќер брзо“ (како што Деџенерис го нарекува нејзиниот), пробајте го овој план во 3 чекори:

1) Во следните две недели, отсечете ја целата храна направена со шеќер и/или сируп од пченка.

2) Чувајте ги вашите слатки заби задоволни. Заменете ги вообичаените слатки задоволства или грицки со дел од овошје со големина на бејзбол.

3) Поврзете го овошјето со протеини. Комбинацијата ќе ви помогне да го апсорбирате природниот шеќер од овошјето побавно отколку ако сте го изеле овошјето, и ќе ве натера да се чувствувате сити подолго.

Овошјето станува здодевно? Проверете ги моите три омилени брзи и лесни задоволства кои нема да ви ја збркаат енергијата - вклучително и смути од ванила од боровинки.

Преглед за