Дали сината светлина од времето на екранот може да ја оштети вашата кожа?

Содржина

• Што е сино светло?
• Како сината светлина може да влијае на кожата?
• Како може да спречите оштетување на кожата од сина светлина?
• Преглед за

Меѓу бескрајните свитоци на TikTok пред да станете наутро, осумчасовниот работен ден на компјутер и неколку епизоди на Netflix навечер, безбедно е да се каже дека го поминувате поголемиот дел од денот пред екран. Всушност, неодамнешниот извештај на Нилсен покажа дека Американците поминуваат речиси половина од својот ден - поточно 11 часа - на уред. Да бидеме фер, овој број вклучува и стриминг музика и слушање подкасти, но тоа е алармантен (иако не е сосема изненадувачки) дел од вашето секојдневие.

Пред да помислите дека ова ќе се претвори во предавање „спушти го телефонот“, знај дека времето пред екран не е с bad лошо; тоа е социјална врска и индустриите зависат од технологијата за водење бизнис - по ѓаволите, оваа приказна не би постоела без екрани.

Но, реалноста е дека сето тоа време на екранот негативно влијае на вашиот живот на очигледни (на спиење, меморија, па дури и метаболизам) и на помалку познати начини (вашата кожа).

Очигледно експертите (и мајка ти) ќе ви кажат да го намалите времето на екранот, но во зависност од вашата работа или начин на живот тоа можеби не е можно. "Мислам дека треба да ја прифатиме технологијата и сите прекрасни начини на кои таа го подобри нашиот живот. Само осигурајте се да ја заштитите вашата кожа додека го правите тоа", вели enенис Тризино, потпретседател за развој на производи во Goodhabit, создадена нова марка за нега на кожа. специјално за борба против ефектите на сината светлина.

Прочитајте за подобро да го разберете влијанието што оваа сина светлина од вашите уреди може да го има врз вашата кожа и што можете да направите за да го спречите. (Поврзано: 3 начини како вашиот телефон ја уништува вашата кожа и што да направите за тоа.)

Што е сино светло?

Човечкото око може да ја види светлината како специфични бои кога ќе погоди одредена бранова должина. Сината светлина е вид на светлина која емитува високо-енергетска видлива (HEV) светлина која слетува во синиот дел од спектарот на видливата светлина. Во контекст, ултравиолетовата светлина (UVA/UVB) е на невидливиот спектар на светлина и може да навлезе во првиот и вториот слој на кожата. Сината светлина може да достигне сè до третиот слој, вели Тризино.

Постојат два главни извори на сина светлина: сонцето и екраните. Сонцето всушност содржи повеќе сина светлина отколку УВА и УВБ заедно, вели Лорета Сиралдо, Д -р, дерматолог во Мајами. (P.S. Во случај да се прашувате: Да, сината светлина е причината зошто го гледате небото како сина боја.)

Сите дигитални екрани емитуваат сина светлина (вашиот паметен телефон, ТВ, компјутер, таблет и паметен часовник) и штетата се заснова на близината до уредот (колку вашето лице е близу до екранот) и големината на уредот, вели Тризино. Постои дебата околу тоа со кој интензитет и времетраење изложеноста на светлина почнува да предизвикува штета, и не е јасно дали поголемиот дел од вашата изложеност на сина светлина доаѓа од сонцето бидејќи е посилен извор или екрани поради нивната непосредна близина и времето на употреба. (Поврзано: Предностите на терапијата со црвена, зелена и сина светлина.)

Како сината светлина може да влијае на кожата?

Односот помеѓу сината светлина и кожата е комплициран. Сината светлина е проучена за употреба во дерматолошки практики за лекување на заболувања на кожата, како што се акни или розацеа. (Софија Буш се колне во третманот со сина светлина за нејзината розацеа.) Но, излегоа нови истражувања кои сугерираат дека долгогодишното изложување на сина светлина може да биде поврзано со некои не-идеални состојби на кожата, слично на изложеност на УВ зраци. светлина. Се смета дека сината светлина, како УВ, може да создаде слободни радикали, за кои се верува дека се причина за сета таа штета. Слободните радикали се мали козметички честички кои предизвикуваат хаос на кожата, како промена на бојата и брчките, вели м-р Мона Гохара, дерматолог и вонреден клинички професор на Медицинскиот факултет Јеил.

Едно истражување дури покажа дека производството на меланин во кожата се удвоило и опстојувало подолго кога било изложено на сина светлина наспроти УВА. Зголеменото ниво на меланин може да доведе до проблеми со пигментацијата, како што се мелазма, старечки дамки и темни дамки по избувнувањето. И кога тестерите беа изложени на сина светлина, а потоа одделно на UVA, имаше повеќе црвенило и оток на кожата изложена на сина светлина отколку изворот на UVA светлина, вели д-р Сиралдо.

Едноставно кажано: кога е изложена на сина светлина, вашата кожа добива стрес, што предизвикува воспаление и доведува до оштетување на клетките. Оштетувањето на клетките на кожата резултира со знаци на стареење, како што се брчки, темни дамки и губење на колаген. За малку добри вести: Нема податоци што сугерираат корелација помеѓу сината светлина и ракот на кожата.

Збунети сте дали сината светлина е лоша или добра? Важно е да се напомене дека и двете од овие работи може да бидат вистинити: Краткорочната изложеност (како на пример во текот на постапката во ординација) може да биде безбедна, додека високата, долгорочна изложеност (како што е времето поминато пред екрани) може придонесуваат за оштетување на ДНК и предвремено стареење. Сепак, истражувањето е сеуште во тек и потребни се поголеми студии за да се завршат за да се појават сите конечни докази. (Поврзано: Дали уредите за сина светлина дома навистина можат да ги исчистат акните?)

Како може да спречите оштетување на кожата од сина светлина?

Бидејќи целосното откажување од паметни телефони не е навистина остварлива опција, еве што вие може направете за да го спречите сето ова оштетување на кожата поврзано со сина светлина. Дополнително, можеби веќе правите голем дел од ова во вашата дневна рутина за нега на кожата.

1. Изберете ги вашите серуми мудро. Антиоксидативниот серум, како што е производ за нега на кожата со витамин Ц, може да помогне во борбата против оштетувањето од слободните радикали, вели д-р Гохара. Таа сака Скин Медика лумививен систем(Купете го, $ 265, dermstore.com), која е формулирана за заштита од сина светлина. (Поврзано: Најдобрите производи за нега на кожа со витамин Ц за посветла, млада кожа)

Друга опција е серум специфичен за сина светлина, кој дури може да се наслони со друг антиоксидативен серум ако сакате. Производите на Гудхабит содржат технологија BLU5, комерцијален спој на морски растенија што има за цел да го поништи оштетувањето на кожата од минатото предизвикано од изложеност на сина светлина, како и да ги спречи идните оштетувања да се случат, вели Тризино. Обидете се Серум за масло на напивка Goodhabit (Купете го, $ 80, goodhabitskin.com), кој нуди антиоксидантен поттик и ги минимизира негативните ефекти на сината светлина врз кожата.

2. Не штеди на сончање - сериозно. Нанесете крема за сончање секој ден (да, дури и во зима, па дури и во затворени простории), но не само било кој сончање. „Најголемата грешка што ја прават луѓето е да мислат дека нивната сегашна крема за сончање веќе ги штити“, вели Тризино. Наместо тоа, побарајте физичка (ака минерална заштита од сонце) со голема количина железен оксид, цинк оксид или титаниум диоксид во неговите состојки, бидејќи овој вид на заштита од сонце функционира со блокирање на УВ и ХЕВ светлина. Забелешка: Хемискиот крем за сончање работи така што дозволува UVA/UVB светлината да навлезе во кожата, но хемиската реакција потоа ја трансформира УВ светлината во нештетна бранова должина. Иако овој процес е ефикасен за да се избегне изгореници од сонце или рак на кожата, сината светлина сè уште може да навлезе во кожата и да предизвика оштетување.

Потребни се креми за заштита од сонце за заштита од УВА/УВБ, но не и сина светлина, така што друга опција е да пронајдете заштитен фактор со состојки што конкретно ја насочуваат таа загриженост. Д-р Сиралдо нуди линија на производи од сина светлина, како на пр Д -р Лорета Урбан антиоксиданс сончање со заштитен фактор 40(Купете го, 50 долари, dermstore.com), која има антиоксиданти за борба против слободните радикали, цинк оксид за заштита од УВ зраци и екстракт од женшен за кој се покажа дека штити од оштетување од светлината на ХЕВ.

3. Додадете некои додатоци на вашата технологија. Размислете да купите филтер за сино светло за компјутери и таблети или намалете ја поставката за сино светло на телефонот (ајфоните ви дозволуваат да закажете ноќна смена токму за оваа намена), вели д-р Чиралдо. Можете исто така да купите очила со сина светлина за да спречите напрегање на очите и оштетување на вашето здравје, но и да спречите брчки и хиперпигментација под очите, додава таа.

Преглед за