Совети за здраво готвење за скара

Содржина

• Сакате здрави рецепти за скара и здрави рецепти за скара кои исто така имаат одличен вкус, затоа проверете ги препораките за храна за скара на Shape.
• Совети за здрава исхрана за ужина
• Совети за здрава исхрана за главниот курс
• Совети за здрава исхрана за страни
• Пијте
• Совети за здрава исхрана за десерт
• Еве повеќе корисни информации за здраво готвење за вашите вкусни летни скари!
• Преглед за

Сакате здрави рецепти за скара и здрави рецепти за скара кои исто така имаат одличен вкус, затоа проверете ги препораките за храна за скара на Shape.

Виршли, ребра, салата од компири...типична чинија со традиционална храна за скара може да тежи 1.500 калории - и тоа е пред да се вратите назад неколку секунди. Додека препуштањето еднаш или двапати нема да ви го уништи линијата на половината, редовните собири во дворот можат да се справат со килограмите. Уживајте во овие здрави рецепти за скара и здрави рецепти за скара, така што ќе останете витки во бикини цело лето.

Совети за здрава исхрана за ужина

Нема ништо лошо со малку нош пред главниот настан - само внимавајте на овие совети за здрава исхрана кога ќе го потопите чипот.

Најдобра храна за скара

Чипс од тортиillaа со салса

(11 чипс, 2 лажици натопување): 151 калории, 7 g маснотии (Префрлете се на печена сорта за да намалите 33 калории и 4 грама масти.)

Доста добро

Чипс од тортилја со гуакамоле

(11 чипс, 2 лажици натопи): 209 калории, 16 гр маснотии

Најлошото

Компир чипс со ранч натопи

(11 чипс, 2 лажици натопи): 301 калории, 26 гр маснотии

Совети за здрава исхрана за главниот курс

Еве еден здрав совет за готвење за да го направите месото на скара поприфатливо за диета: намалете ги големини на порции со тоа што ќе го спарите со многу зеленчук. Fillе ја наполниш чинијата, за да не се чувствуваш лишен.

Најдобра храна за скара

2 ќебапи од говедско и зеленчук

(со 2 мл. филе и 1 чаша домати, кромид и печурки): 146 калории, 11 гр маснотии

Доста добро

Виршла

345 калории, 19 гр маснотии

Најлошо

3 свинско ребра за скара

594 калории, 34 g масти

Совети за здрава исхрана за страни

Рецептот за здрава скара, исто така, треба да вклучува пченка на скара на кочан, која има дел од калориите во салатите прелиени со мајонез или масло.

Најдобра храна за скара

Пченка на кочан

(1 уво): 59 калории, 1 гр маснотии

Доста добро

Салата од тестенини

(1 чаша): 240 калории, 1 гр маснотии

Најлошо

Салата од компири

(1 чаша): 358 калории, 21 гр маснотии

Пијте

Калориите на коктел може брзо да се соберат, па затоа мудро изберете го вашиот пијалок.

Најдобро

Лесно пиво

(12 oz.): 96 калории, 0 g масти

Доста добро

Сангрија

(8 мл.): 155 калории, 0 гр маснотии

Најлошо

Даикири

(8 мл.): 304 калории, 0 гр маснотии

Совети за здрава исхрана за десерт

Пред да направите билајн за печива, натрупајте овошје во чинијата. Бидејќи е богат со вода и влакна, ќе се чувствувате позадоволни.

Најдобра храна за скара

Лубеница

(1 клин): 46 калории, 0 гр маснотии

Доста добро

Фаџ кафеаво

(2-инчен квадрат): 112 калории, 7 g масти

Најлошото

Пита со боровинки

(1/8 пита): 290 калории, 13 g масти

Еве повеќе корисни информации за здраво готвење за вашите вкусни летни скари!

Откријте ги клучните совети за безбедност при креирање на сопствени здрави рецепти за печење на скара и совршени три техники што ќе ги подобрат вашите здрави рецепти за скара денес.

Преглед за