10 неверојатни здравствени придобивки на црниот чај

Содржина

• 1. Спречува предвремено стареење
• 2. Го олеснува варењето на храната
• 3. Го намалува апетитот и слабеењето
• 4. Помага во контролата на дијабетисот
• 5. Ги зголемува шансите за забременување
• 6. Помага при чистење на кожата
• 7. Го намалува холестеролот
• 8. Спречува атеросклероза и инфаркт
• 9. Го одржува мозокот во состојба на готовност
• 10. Помага во превенција од карцином
• Како да направите црн чај
• Контраиндикации

Црниот чај ја подобрува варењето на храната, ви помага да изгубите тежина, го контролира дијабетесот и ги зголемува шансите жените да забременат.

Разликата помеѓу зелениот и црниот чај е во третманот на лисјата, бидејќи и двата потекнуваат од исто растение, Camellia sinensis, сепак, во зелениот чај лисјата се поладни и се пренесуваат само преку топлината, а во црниот чај се оксидираат и ферментираат, што го прави нивниот вкус уште поинтензивен и малку ги менува нивните лековити својства.

Главните придобивки на црниот чај се:

1. Спречува предвремено стареење

Црниот чај е богат со антиоксиданти кои работат во корист на сите клетки, тие спречуваат прекумерна оксидација, овозможувајќи подобра клеточна оксигенација и како последица клетките остануваат здрави подолго време.

2. Го олеснува варењето на храната

Црниот чај е одличен избор кога имате полн стомак, бидејќи делува директно на дигестивниот систем, олеснувајќи го варењето и прочистувајќи го организмот.

3. Го намалува апетитот и слабеењето

Редовното консумирање чаша црн чај го намалува апетитот и желбата за јадење слатки, што помага во борба против метаболичкиот синдром и слабеењето на половината. Црниот чај го намалува апетитот и го забрзува метаболизмот, но за ова е исто така важно да се јаде балансирана исхрана со малку масти и шеќери и богата со овошје, зеленчук, цели зрна, семиња и риби. Исто така, од суштинско значење е да се практикува физичка активност, како што е пешачење 30 минути, секој ден.

4. Помага во контролата на дијабетисот

Црниот чај има хипогликемично дејство, што е добро помагало во случај на дијабетес или пред-дијабетес поради куративниот ефект што го има врз β-клетките на панкреасот.

5. Ги зголемува шансите за забременување

Редовно пиење 2 чаши црн чај дневно ги зголемува шансите за бременост на жената во секој менструален циклус. Така, кога парот се подготвува за доаѓање на дете, се препорачува жената редовно да консумира црн чај.

6. Помага при чистење на кожата

Нанесувањето црн чај под кожата е добар начин за борба против акните и маслото од кожата. Само подгответе го чајот и кога е сè уште топол нанесете со газа или памук директно на областа што сакате да ја лекувате. Оставете да делува неколку минути и потоа измијте го лицето.

7. Го намалува холестеролот

Екстрактот од црн чај промовира зголемување на метаболизмот на холестерол, веројатно како резултат на инхибиција на реапсорпцијата на жолчните киселини и може да се користи за спречување на метаболички синдром.

8. Спречува атеросклероза и инфаркт

Црниот чај е богат со флавоноиди, познати како заштитници на кардиоваскуларниот систем, спречува оксидација на ЛДЛ холестерол, одговорен за формирање на атероматозни плаки, кои го зголемуваат ризикот од тромбоза.

9. Го одржува мозокот во состојба на готовност

Друга придобивка на црниот чај е да се држи мозокот буден затоа што овој чај има кофеин и Л-теанин кои ги подобруваат когнитивните перформанси и ја зголемуваат будноста, затоа е одлична опција за појадок или веднаш после ручек. Неговиот ефект може да се забележи во просек, по 30 минути од неговото голтање.

10. Помага во превенција од карцином

Како резултат на присуството на катехини, црниот чај помага и во спречување и борба против ракот и се верува дека тоа може да се должи на неговиот заштитен ефект врз клеточната ДНК и индукцијата на апоптоза на туморските клетки.

Како да направите црн чај

За да уживате во сите придобивки на црниот чај, важно е да го следите рецептот до буква.

Состојки

• 1 чаша врела вода
• 1 кесичка црн чај или 1 лажичка црн чај

Режим на подготовка

Додадете ја кесичката или лисјата од црн чај во чашата врела вода, покријте ја и оставете ја да отстои најмалку 5 минути. Процедете и пијте топло, засладено или не.

Страдачите од несоница можат да консумираат црн чај, се додека тој се внесува околу 10 минути, што го прави неговиот вкус уште поинтензивен, но не го нарушува спиењето. Црниот чај подготвен помалку од 5 минути, има спротивен ефект и го одржува мозокот поактивен и затоа кога е подготвен на овој начин не треба да се консумира после 19 часот.

За да го направите помек вкусот на црниот чај, можете да додадете малку топло млеко или половина исцеден лимон.

Контраиндикации

Црниот чај не се препорачува за бебиња и деца под 12-годишна возраст.