Топ 12 здравствени придобивки од маслото од морето

Содржина

• 1. Богато со многу хранливи материи
• 2. Промовира здравје на срцето
• 3. Може да заштити од дијабетес
• 4. Ја штити вашата кожа
• 5. Може да го зајакне вашиот имунолошки систем
• 6. Може да поддржува здрав црн дроб
• 7. Може да помогне во борбата против клетките на ракот
• 8–12. Други потенцијални придобивки
• Во крајна линија

Маслото од морето се користи илјадници години како природен лек против разни болести.

Извлечена е од бобинки, лисја и семе од растение од морето (Нилски хипофи), што е мала грмушка што расте на голема надморска височина во северозападниот дел на хималајскиот регион ().

Понекогаш се нарекува свето овошје на Хималаите, морето може да се нанесе на кожата или да се проголта.

Популарен лек во ајурведските и традиционалните кинески лекови, може да обезбеди здравствени придобивки кои се движат од поддршка на срцето до заштита од дијабетес, чир на желудник и оштетување на кожата.

Еве 12 придобивки од маслото од ајдучка трева поддржани од науката.

1. Богато со многу хранливи материи

Маслото од морето е богато со разни витамини, минерали и корисни растителни соединенија (,).

На пример, природно е полн со антиоксиданси, кои помагаат да се заштити вашето тело од стареење и болести како рак и срцеви заболувања (4).

Семето и лисјата се исто така особено богати со кверцетин, флавоноид поврзан со намален крвен притисок и намален ризик од срцеви заболувања (,,,).

Уште повеќе, неговите бобинки можат да се пофалат со калиум, калциум, магнезиум, железо и фосфор. Тие исто така содржат добри количини на фолати, биотин и витамини Б1, Б2, Б6, Ц и Е (,, 11).

Повеќе од половина од маснотиите што се наоѓаат во маслото од морето се моно- и полинезаситени масти, кои се два вида на здрави масти (12).

Интересно е тоа што маслото од морето може да биде и единствената растителна храна за која се знае дека ги обезбедува сите четири омега масни киселини - омега-3, омега-6, омега-7 и омега-9 ().

Резиме Маслото од морско млеко е богато со разни витамини и минерали, како и антиоксиданти и други растителни соединенија потенцијално корисни за вашето здравје.

2. Промовира здравје на срцето

Маслото од морето може да има корист за здравјето на срцето на неколку различни начини.

За почетници, неговите антиоксиданти можат да помогнат во намалување на факторите на ризик од срцеви заболувања, вклучувајќи згрутчување на крвта, крвен притисок и нивото на холестерол во крвта.

Во една мала студија, на 12 здрави мажи им биле дадени или 5 грама масло од морето или кокосово масло дневно. По четири недели, мажите во групата морско леќа имале значително пониски обележувачи на згрутчување на крвта ().

Во друга студија, земањето 0,75 мл масло од морско млеко дневно 30 дена помогна да се намалат нивоата на крвен притисок кај луѓето со висок крвен притисок. Нивото на триглицериди, како и тоталниот и „лошиот“ ЛДЛ холестерол, исто така, се намали кај оние кои имале висок холестерол.

Сепак, ефектите врз луѓето со нормален крвен притисок и нивоа на холестерол беа помалку изразени ().

Неодамнешниот преглед исто така утврди дека екстрактите од морето може да ги намалат нивоата на холестерол кај луѓе со лошо здравје на срцето - но не и кај здрави учесници (16).

Резиме Маслото од морско млеко може да му помогне на вашето срце со намалување на крвниот притисок, подобрување на нивото на холестерол во крвта и заштита од згрутчување на крвта. Со тоа, ефектите може да бидат најсилни кај луѓето со лошо здравје на срцето.

3. Може да заштити од дијабетес

Маслото од морско млеко исто така може да помогне во спречување на дијабетес.

Студиите врз животни покажуваат дека може да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта со зголемување на секрецијата на инсулин и чувствителноста на инсулин (, 18).

Една мала студија на човекот забележува дека маслото од морето може да помогне во минимизирање на скоковите на шеќер во крвта после оброк богат со јаглехидрати ().

Бидејќи честите, долгорочни скокови на шеќер во крвта можат да го зголемат ризикот од дијабетес тип 2, спречувањето на нив се очекува да го намали ризикот.

Сепак, потребни се повеќе студии пред да се направат силни заклучоци.

Резиме Морското леќа може да помогне во подобрување на секрецијата на инсулин и чувствителност на инсулин, и двете можат да заштитат од дијабетес тип 2 - иако се потребни повеќе истражувања.

4. Ја штити вашата кожа

Соединенијата во маслото од морето може да го зајакнат вашето здравје на кожата кога се нанесувате директно.

На пример, студиите со епрувети и животни покажуваат дека маслото може да помогне во стимулирање на регенерацијата на кожата, помагајќи раните да зараснат побрзо (,).

Слично на тоа, студии врз животни откриваат дека маслото од море, исто така, може да помогне во намалување на воспалението по изложеност на УВ, заштитувајќи ја кожата од оштетување на сонцето ().

Истражувачите веруваат дека и двата ефекти може да произлегуваат од содржината на маснотии во омега-7 и омега-3 ().

Во седум неделно истражување спроведено на 11 млади мажи, мешавина од масло од морско леќа и вода нанесена директно на кожата ја подобрила еластичноста на кожата подобро од плацебо (24).

Исто така, постојат некои докази дека маслото од морето може да спречи сувост на кожата и да и помогне на вашата кожа да зарасне од изгореници, смрзнатини и рани на кревети (, 25,).

Имајте на ум дека се потребни повеќе човечки студии.

Резиме Маслото од морско млеко може да помогне вашата кожа да зарасне од рани, изгореници од сонце, смрзнатини и постепи. Исто така може да промовира еластичност и да заштити од сувост.

5. Може да го зајакне вашиот имунолошки систем

Маслото од морско млеко може да помогне во заштитата на вашето тело од инфекции.

Експертите го припишуваат овој ефект, во најголем дел, на високата содржина на флавоноид во маслото.

Флавоноидите се корисни растителни соединенија кои можат да го зајакнат вашиот имунолошки систем со зголемување на отпорноста кон болести (4, 27).

Во една студија со епрувета, маслото од морето го спречи растот на бактерии, како на пр Ешерихија коли (12).

Во други, маслото од море, понуди заштита од грип, херпес и ХИВ вируси (4).

Маслото од морско млеко содржи добра количина на антиоксиданти, корисни растителни соединенија кои исто така можат да помогнат во одбраната на вашето тело од микроби ().

Тоа, рече, недостасуваат истражувања кај луѓе.

Резиме Маслото од морето е богато со корисни растителни соединенија како што се флавоноиди и антиоксиданти, што може да му помогне на вашето тело во борбата против инфекциите.

6. Може да поддржува здрав црн дроб

Маслото од морско млеко исто така може да придонесе за здрав црн дроб.

Тоа е затоа што содржи здрави масти, витамин Е и каротеноиди, сето тоа може да ги заштити клетките на црниот дроб од оштетување (29).

Во една студија, маслото од морето значително ги подобри маркерите на функцијата на црниот дроб кај стаорци со оштетување на црниот дроб ().

Во друга студија, на луѓе со цироза - напредна форма на заболување на црниот дроб - им биле дадени 15 грама екстракт од морско леќа или плацебо три пати на ден во период од шест месеци.

Оние кои беа во групата морско леќа, ги зголемија крвните маркери на функцијата на црниот дроб значително повеќе од оние на кои им беше даден плацебо ().

Во две други студии, луѓето со безалкохолно заболување на црниот дроб дадени или 0,5 или 1,5 грама морско легло 1–3 пати на ден видоа нивоа на холестерол во крвта, триглицерид и ензими на црниот дроб значително подобрени од оние на кои им беше даден плацебо (32, 33).

Иако овие ефекти изгледаат ветувачки, потребни се повеќе студии за да се направат цврсти заклучоци.

Резиме Соединенијата во морето може да помогнат во работата на црниот дроб, иако се потребни повеќе студии.

7. Може да помогне во борбата против клетките на ракот

Соединенијата присутни во маслото од морето може да помогнат во борбата против ракот. Овие заштитни ефекти може да бидат предизвикани од флавоноидите и антиоксидансите во маслото.

На пример, морскиот леќа е богат со кверцетин, флавоноид, кој се чини дека помага да се убијат клетките на ракот ().

Различните антиоксиданти на морскиот леќа, вклучувајќи каротеноиди и витамин Е, исто така може да заштитат од оваа озлогласена болест (,).

Неколку испитувања на епрувети и животни укажуваат на тоа дека екстрактите од морето може да бидат ефикасни во спречувањето на ширење на клетките на ракот (36,).

Сепак, пријавените ефекти на борбата против ракот на маслото од море, се многу поблаги од оние на лековите за хемотерапија (38).

Имајте на ум дека овие ефекти сè уште не биле тестирани кај луѓе, затоа се потребни повеќе студии.

Резиме Маслото од морето обезбедува одредени корисни растителни соединенија кои можат да понудат одредена заштита од рак. Сепак, неговите ефекти се веројатно благи - а истражувањата на човекот недостасуваат.

8–12. Други потенцијални придобивки

Се вели дека маслото од морско млеко дава дополнителни здравствени придобивки. Сепак, не сите тврдења се поддржани од здравата наука. Оние со најмногу докази вклучуваат:

1. Може да го подобри варењето на храната: Студии на животни укажуваат на тоа дека маслото од морето може да помогне во спречување и лекување на чир на желудник (39, 40).
2. Може да ги намали симптомите на менопауза: Морето може да го намали сушењето на вагината и да дејствува како ефективен алтернативен третман за жени во менопауза кои не можат да земаат естроген ().
3. Може да третира суви очи: Во една студија, дневниот внес на морско млеко беше поврзан со намалено црвенило на очите и горење ().
4. Може да го намали воспалението: Истражувањата направени врз животни укажуваат на тоа дека екстрактите од лисјата на морскиот леќа помогнале во намалување на воспалението на зглобовите ()
5. Може да ги намали симптомите на депресија: Студиите врз животни известуваат дека морскиот леќа може да има антидепресивни ефекти. Сепак, ова не е проучено кај луѓето (44).

Важно е да се напомене дека повеќето од овие студии се мали и многу малку вклучуваат луѓе. Затоа, потребно е повеќе истражување пред да се направат силни заклучоци.

Резиме Морското леќа може да понуди низа дополнителни здравствени придобивки, почнувајќи од намалено воспаление до третман во менопауза. Сепак, потребни се повеќе студии - особено кај луѓето.

Во крајна линија

Маслото од морско млеко е популарен алтернативен лек за разни болести.

Богато е со многу хранливи материи и може да го подобри здравјето на вашата кожа, црн дроб и срце. Исто така, може да помогне во заштита од дијабетес и да му помогне на вашиот имунолошки систем.

Бидејќи овој растителен производ се користи во традиционалната медицина илјадници години, можеби вреди да се обиде да му даде поттик на вашето тело.