Науката вели дека ова е најбрзото време на женскиот маратон

Содржина

• Преглед за

Најбрзиот човек што некогаш истрчал маратон: 2:02:57, со време од Кениецот Денис Кимето. За жените, тоа е Пола Редклиф, која истрча 26,2 во 2:15:25. За жал, ниту една жена нема да може да го премости тој тринаесетминутен јаз: Диспаритетот се должи на фактот дека мажите се физиолошки жици поинаку (тие имаат поголем VO2 максимум-максималниот волумен на кислород што спортистот може да го користи-на пример) од нас, така што тие секогаш ќе ја имаат таа брзина предност. Но, немојте да бидете премногу alousубоморни. Истражувањата покажуваат дека ние девојките всушност можеме да се темпираме подобро отколку момчињата.

Трчачката заедница е во жестока дебата за тоа кој ќе го собори рекордот на Кимето со трчање маратон за помалку од два часа (и кога тоа ќе се случи). Но, бидејќи мажите имаат некаква неправедна предност, истражувачите сакаа да откријат што е еквивалент на двочасовниот маратон за жени. Нивната хипотеза, објавена во неодамнешна студија во Весник за применета физиологија, Дали е тоа веќе направено-дека Редклифовите 2:15:25 е исто толку тешки за жената како и трчањето 26.2 во 2:02 за мажот.

Постојат три фактори кои ги предвидуваат перформансите на маратонот: максимална потрошувачка на кислород, праг на лактат и економичност во трчање, вели авторката на студијата, д -р Сандра Хантер. „Ретко ги наоѓате овие три работи кај една личност“, објаснува таа. Редклиф е едно од оние ретки суштества, што објаснува зошто таа е толку анамолија кога станува збор за трки од 26,2 милји. Знаејќи го тоа, истражувачите ги извадија нејзините светски рекордни маратонски времиња од нивните пресметки и открија дека има 12 до 13 проценти секс разлика во времето на маратон. Тоа би значело дека маратонот на Редклиф 2:15:25 е еквивалентен на маратонот од 2 часа за мажи.

Редклиф е врв на женскиот потенцијал, па нека ве инспирира да ја засилите сопствената рутина за трчање! Побрзајте со овие 5 совети како да извршите негативни разделувања за позитивни резултати и дознајте како да трчате побрзо, подолго, посилно и без повреди. Или (ние се осмелуваме!) пријавете се за вашето прво полувреме или целосен маратон.

Преглед за