Сауна и бременост: Безбедност и ризици

Содржина

• Дали сауната е безбедна за употреба за време на бременоста?
• Што е сауна?
• Дали има здравствени придобивки од користењето сауна?
• Дали топлите кади се безбедни за употреба за време на бременоста?
• Следните чекори
• П:
• О:

Ако очекувате, можеби ќе се запрашате дали сауната е безбедна за употреба.

Помислата да го натопите вашето тело во топлината на сауната за да ви помогне да ги ослободите болките во грбот и другите општи непријатности во бременоста, може да звучи прекрасно.

Но, пред да ја користите сауната, важно е да ги разберете ризиците за вас и за идното бебе.

Кои се ризиците од користење сауна додека сте бремени?

Екстремната и постојана топлина се главните проблеми со користењето сауна за време на бременоста. Иако оваа топлина може да биде релаксирачка и да се чувствува добро, можеби не е безбедна за вашето идно бебе. Кога бебињата се во матка, тие не можат да ја регулираат телесната температура. Ова значи дека тие не можат да ја толерираат екстремната топлина на сауната.

Истражувањата покажаа дека некои бебиња изложени на високи температури (како оние од топла када или сауна) во текот на првиот триместар доживуваат сериозни компликации на мозокот и / или 'рбетниот мозок.

Исто така е можно дека изложеноста на екстремна топлина може да предизвика или да придонесе за спонтани абортуси или вродени маани, како дефекти на вентрикуларниот септал и патентен дуктус артериозус. Истражувањата се во тек.

Екстремната топлина на сауната за време на бременоста може дури и да комплицира некои постоечки медицински состојби.

Дали сауната е безбедна за употреба за време на бременоста?

Ако вашиот лекар ви даде ОК да користите сауна за време на бременоста, ограничете го времето што го поминувате внатре на 15 минути или помалку. Некои лекари препорачуваат целосно избегнување на сауни за време на бременоста. Дури и ограничено време во сауна може да резултира со компликации за вашето бебе.

Треба да ја напуштите сауната веднаш ако почувствувате слабост или мачнина. Ова може да биде знак дека вашето тело се прегрее.

Исто така е важно да се напомене дека не се сите сауни исти. Некои се чуваат на различни температури и се загреваат поинаку. Сите овие фактори можат да влијаат на времето што му е потребно на вашето тело да се загрее до температура што може да биде штетна за вашето бебе.

Што е сауна?

Сауна е просторија направена или обложена со дрво што произведува сува топлина со многу мала влажност. Повеќето сауни се чуваат во температурен опсег од 180 до 195 ° F (82 до 90 ° C). Влажноста се одржува под 15 проценти.

Дали има здравствени придобивки од користењето сауна?

За оние кои не се бремени, придобивките од користењето сауна вклучуваат:

• детоксикација
• ослободување од стрес
• намалување на болката
• олеснување на болката во мускулите по тежок тренинг

Потењето нечистотии е нешто што можете да го искусите и во сауна. Ова е слично како кога вежбате.

Дури и ако не сте бремени, важно е да разговарате со вашиот лекар за да бидете сигурни дека користењето сауна е безбедно за вас. Екстремната топлина може да комплицира некои постоечки медицински состојби.

Дали топлите кади се безбедни за употреба за време на бременоста?

Ризиците од седење во топла када за време на бременоста се слични на сауна. Но, топла када може побрзо да ја подигне температурата на вашето тело. Ова е затоа што ве покрива топла вода. Топла када исто така ќе ви ја зголеми температурата побрзо ако седите покрај или против авиони. Обично ова е местото каде што загреаната вода влегува во топла када. Некои лекари препорачуваат температурата на водата да остане под 95 ° F (35 ° C) за време на бременоста.

Ако вашиот лекар ве одобри да користите врела када повремено за време на бременоста, треба да преземете некои важни мерки на претпазливост. Овие вклучуваат:

• не останувајте повеќе од 10 минути
• не користете топла када често или дневно
• не седете во близина на млазниците каде топла вода влегува во топла када
• веднаш излезете од топла када ако почувствувате слабост или мачнина

Како и кај сауните, не сите топла када се еднакви. Тие не се чуваат секогаш на иста температура и можат да бидат пожешки или постудени, во зависност од тоа колку внимателно се следат.

Следните чекори

Користењето на сауна за време на бременоста, особено за време на првиот триместар, претставува ризик. Повеќето лекари препорачуваат да се избегнува.

Имајте на ум дека за некои бремени жени, дури и кратко време во сауна може да биде опасно. Не вреди да се ризикува за идното бебе. За време на бременоста, секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да користите сауна или топла када.

П:

Кои се некои алтернативни начини за ублажување на болките во бременоста наместо да користите сауна или топла када?

Анонимен пациент

О:

Бременоста може да биде прилично непријатна на моменти, особено во третиот триместар кога носите многу повеќе дополнителна тежина. Пренаталните масажи се одлична опција за одредено олеснување, како и преднаталната јога. Вежбањето во базен ќе ви помогне да останете во форма додека ја симнувате тежината од зглобовите. Дома, можете да пробате да користите топли пакувања или да направите топла (не премногу жешка!) Бања. Обидете се да користите појас за бременост за да ви помогне да го поддржите растечкиот стомак или да спиете со перница за тело.

Универзитет во Илиноис-Чикаго, колеџ за медицинаОдговорите ги претставуваат мислењата на нашите медицински експерти. Целата содржина е строго информативна и не треба да се смета за медицински совет.