Задоволувачки закуски

Содржина

• Преглед за

Грицкањето помеѓу оброците е важен дел за да останете витки, велат експертите. Закуските ви помагаат да го одржите нивото на шеќер во крвта стабилно и гладта да ве спречи, што ве спречува да претерувате со храна на следниот оброк. Клучот е да барате храна која истовремено е задоволувачка и нема да ви го намали дневниот калориски буџет, како пуканки и друга надуена, воздушеста храна. Следниот пат кога ќе почувствувате грицкање, пробајте една од овие опции:

Желба...гумени мечки

Обидете се...1 шолја желатин без маснотии, без шеќер (7 калории, 0 g масти)

Желба...чипс

Обидете се...3 1/2 чаши лесни пуканки од микробранова печка (130 калории, 5 гр маснотии)

Cелба ...колачиња

Обидете се...1 торта со карамел-пченкарен ориз (80 калории, 0,5 гр маснотии)

Cелба ...чоколадна лента

Обидете се...1 кригла инстант топло чоколадо (120 калории, 2,5 гр маснотии)

Cелба ...сладолед

Обидете се... 1 сад без масен јогурт измешан со 2 лажици без маснотии изматен прелив (70 калории, 0 г маснотии)

Преглед за