Болести предизвикани од прекумерна потрошувачка на сол

Содржина

• Главни болести предизвикани од прекумерна потрошувачка на сол
• Главна храна богата со сол
• Како да се избегнат компликации?

Прекумерната потрошувачка на сол е лошо за вашето здравје и може да предизвика проблеми со очите, бубрезите и срцето, на пример.

Светската здравствена организација посочува дека идеалната потрошувачка на сол на ден е само 5 грама за возрасно лице и според некои студии, бразилците трошат во просек 12 грама на ден, сериозно оштетувајќи го нивното здравје и зголемувајќи ги шансите за запирање на срцевата слабост, слепило и мозочен удар.

Главни болести предизвикани од прекумерна потрошувачка на сол

Хипертензијата е најчестата болест предизвикана од голем внес на сол. Сепак, може да се појави и:

• Дефект на бубрезите, како што се камења во бубрезите и откажување на бубрезите, бидејќи бубрезите не можат да ја филтрираат вишокот сол;
• Стареење, автоимуни болести и остеопороза;
• Промена на вкусот и проблеми со видот

Покрај тоа, смртните случаи како резултат на срцев удар и мозочен удар се зголемуваат на долг рок.

Главна храна богата со сол

Прехранбени производи богати со сол се претежно индустриска храна, како што се крекери, бисквити, колбаси, чорби, зачини, закуски, колбаси и готови јадења. Покрај тоа, во сосовите има и многу натриум, како и сирења. Запознајте се со списокот на главни намирници богати со натриум.

Како да се избегнат компликации?

За да избегнете здравствени компликации, треба да го контролирате внесот на натриум дневно, избегнувајќи храна богата со сол и да се одлучите за свежа храна, како што се зеленчук и овошје. Покрај тоа, треба да пиете многу вода и да вежбате физичка активност најмалку 3 пати неделно за да избегнете акумулација на маснотии во артериите.

Исто така, видете како можете да ја намалите потрошувачката на сол со користење на ароматични билки за да ја зачините храната во Cultivate Aromatic Plants заменете ја солта и видете неколку совети што можат да помогнат во намалувањето на потрошувачката на сол.