Што е чај од роза? Предности и употреби

Содржина

• Природно без кофеин
• Предности за хидратација и слабеење
• Богата со антиоксиданси
• Може да ја ублажи болката во менструацијата
• Други тврдат придобивки
• Како да се направи тоа
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Розите се користат за културни и медицински цели илјадници години.

Семејството рози има над 130 видови и илјадници сорти. Сите рози се јадат и може да се користат во чајот, но некои сорти се слатки, додека други се погорчливи (1).

Чајот од роза е ароматичен билен пијалок направен од миризливи ливчиња и пупки од цвеќиња од роза.

Се тврди дека нуди бројни здравствени придобивки, иако многу од нив не се добро поддржани од науката.

Оваа статија ви кажува сè што треба да знаете за чајот од роза, вклучувајќи ги и неговите потенцијални придобивки и употреба.

Природно без кофеин

Многу популарни топли пијалаци, вклучувајќи кафе, чај, па дури и топло чоколадо, содржат кофеин.

Иако кофеинот нуди многу позитивни ефекти, вклучувајќи намален замор и зголемена будност и нивоа на енергија, некои луѓе претпочитаат да го избегнуваат или не се во состојба да ги толерираат неговите несакани ефекти (,).

На пример, кофеинот може да го зголеми крвниот притисок и да предизвика чувство на вознемиреност кај некои луѓе (4,).

Чајот од роза е природно без кофеин и затоа може да биде одлична замена за некои од најчестите топли пијалоци со кофеин.

Сепак, имајте на ум дека некои чаеви од роза се мешавина од редовен чај со кофеин и ливчиња од роза, па ако одите без кофеин, не заборавајте да изберете 100% чај од ливчиња од роза.

Чајот од роза е без кофеин и одлична опција за топол напиток за оние кои сакаат или имаат потреба да избегнуваат кофеин.

Предности за хидратација и слабеење

Чајот од роза првенствено се состои од вода. Поради оваа причина, пиењето една или повеќе чаши дневно може значително да придонесе за вкупниот внес на вода.

Не пиењето доволно вода може да доведе до дехидратација, што може да предизвика замор, главоболки, проблеми со кожата, грчеви во мускулите, низок крвен притисок и забрзано чукање на срцето ()

Така, важно е да внесувате доволно вода во текот на денот јадејќи храна богата со вода и пиејќи обична вода, чаеви, кафе и други пијалоци.

Покрај тоа, водата може да помогне во губење на тежината со зајакнување на метаболизмот. Всушност, истражувањето покажа дека пиењето 17 унци (500 мл) вода може да го зголеми вашиот метаболизам до 30% ().

Уште повеќе, некои докази сугерираат дека пиењето вода пред јадење може да помогне во губење на тежината со тоа што ќе се чувствувате поситни и ќе го намалите внесот на калории ().

Конечно, адекватен внес на вода може да помогне да се спречат камења во бубрезите ().

Останување хидриран е клучот за добро здравје. Чајот од роза првенствено се состои од вода, а пиењето е добар начин да го зголемите внесот на течности, што исто така може да помогне во слабеењето.

Богата со антиоксиданси

Антиоксидансите се соединенија кои помагаат во борбата против ефектите на слободните радикали. Ова се реактивни молекули кои предизвикуваат оштетување на клетките и доведуваат до оксидативен стрес, кој е поврзан со многу болести и предвремено стареење ().

Главните извори на антиоксиданти во чајот од роза се полифенолите.

Се смета дека диетите богати со полифеноли го намалуваат ризикот од одредени видови на рак, срцеви заболувања и дијабетес тип 2, како и го штитат вашиот мозок од дегенеративни болести (,,).

Студија на 12 сорти роза покажа дека содржината на фенол и антиоксидантната активност на чајот од роза се еднакви или поголеми од оние на зелениот чај (4).

Чајот од роза е особено богат со галска киселина. Ова антиоксидантно соединение претставува 10-55% од вкупната содржина на чај во фенол и се знае дека има антиканцерогени, антимикробни, антиинфламаторни и аналгетски ефекти (4).

Чајот е исто така богат со антоцијанини, кои сочинуваат до 10% од вкупната содржина на фенол. Станува збор за пигменти во боја кои се поврзани со добро здравје на уринарниот тракт и очите, подобрување на меморијата, здраво стареење и помал ризик за појава на некои видови карцином (4, 15, 16,).

Другите феноли кои придонесуваат за антиоксидантна активност во чајот од роза вклучуваат каемферол и кверцетин.

Сепак, важно е да се напомене дека топла вода не е во состојба да ги извлече сите антиоксиданти во ливчињата од роза. Всушност, екстрактите од ливчиња од роза можат да се пофалат со 30-50% поголема антиоксидативна активност од чајот од роза (4).

Чајот од роза е богат со полифеноли, како што се галска киселина, антоцијанини, каемферол и кверцетин. Овие антиоксиданти помагаат во неутрализирање на слободните радикали и придонесуваат за добро здравје.

Може да ја ублажи болката во менструацијата

Менструалната болка влијае на приближно 50% од девојчињата и жените, од кои некои доживуваат повраќање, замор, болки во грбот, главоболки, вртоглавица и дијареја за време на менструацијата (,).

Многу жени претпочитаат алтернативни методи на контрола на болката во однос на редовните лекови против болки ().

На пример, чај од роза направен од пупки или лисја Роза галика се користи во традиционалната кинеска медицина за лекување на болка во менструацијата.

Едно истражување ги испита ефектите на чајот од роза кај 130 тинејџерски студенти во Тајван. Учесниците добија упатства да пијат 2 чаши чај од роза дневно 12 дена, почнувајќи од 1 недела пред менструацијата и за 6 менструални циклуси ().

Оние кои пиеле чај од роза пријавиле помалку болка и подобро психолошко добро од оние кои не го испиле чајот. Ова сугерира дека чајот од роза може да биде соодветен начин за лекување на болка во менструацијата ().

Сепак, резултатите се само од една студија и треба да се потврдат преку повеќе истражувања пред да може да се извлечат одредени заклучоци.

Пиењето чај од роза пред и за време на менструацијата може да ја намали болката и психолошките симптоми, но потребни се повеќе истражувања.

Други тврдат придобивки

Многу дополнителни здравствени тврдења се направени во врска со чајот од роза. Сепак, тие се базираат на истражување кое користело многу потентни екстракти.

Неговите наводни придобивки вклучуваат:

• ментални придобивки, како што се лекување на деменција и напади (,)
• релаксација, намалување на стресот и антидепресивни ефекти (,,)
• намалена сериозност на алергиски реакции ()
• антибактериски својства (26, 27,)
• подобрена инсулинска резистенција и здравје на срцето (,)
• третман на заболување на црниот дроб ()
• лаксативни ефекти (,)
• антиинфламаторни и антиартритични својства (,,,)
• антиканцерогени ефекти (,,)

Додека некои резултати од студијата ветуваат, проверени се само ефектите од екстракти од роза, изолати и масла од многу специфични видови. Така, наодите не можат да се припишат на чајот од роза воопшто.

Плус, сите студии беа спроведени во епрувети или животни - не на луѓе.

Понатаму, некои од тврдените придобивки од чајот од роза кои кружат на Интернет навистина се однесуваат на чај од шипка, а не на чај од ливчиња од роза. На пример, чајот од шипинка е богат со витамин Ц, но нема докази кои сугерираат дека чајот од ливчиња од роза е богат со овој витамин.

Важно е да не ги мешате овие два чаја. Розовите колкови се плод на растението роза. Иако имаат многу здравствени придобивки, тие се разликуваат од ливчињата од роза.

Поради ограничено истражување и конфузија во врска со чаевите направени од различни делови на растението роза, најдобро е да бидете претпазливи со претерани или претерани тврдења за здравствените придобивки на чајот од роза.

Многу здравствени тврдења за чајот од роза се темелат на пробни цевки и студии врз животни кои користеле многу силни екстракти од роза. Иако некои од овие студии се интересни, нивните резултати најверојатно не се однесуваат на самиот чај од роза.

Како да се направи тоа

Администрацијата за храна и лекови (ФДА) препознава четири видови рози како генерално безбедни во извлечена форма - R. alba, R. centifolia, R. damascena, и R. gallica (36)

Дополнително, во традиционалната кинеска медицина, видовите Роза ругоса, кој се нарекува Меи Гуи Хуа, најчесто се користи за лекување на разни болести ().

Сепак, освен овие видови, многу други сорти се користат во чаеви и други препарати од роза, вклучувајќи есенцијални масла, розова вода, алкохолни пијалоци, екстракти и прашоци.

Подготвувањето чај од роза е неверојатно едноставно.

Можете да користите или свежи или суви ливчиња. Во секој случај, осигурете се дека ливчињата немаат пестициди. Општо е препорачливо да не се користат рози од цвеќарници или расадници, бидејќи тие често се лекуваат.

Ако правите чај од свежи ливчиња, потребни ви се околу 2 чаши измиени ливчиња. Едноставно варете ги со 3 чаши (700 мл) вода околу 5 минути. Откако ќе завршите, исцедете го чајот во чаши и уживајте.

Ако користите исушени ливчиња или пупки, ставете 1 лажица или во чаша и ставете ги во врела вода 10–20 минути. Различни брендови можат да препорачаат специфични температури на водата и време на подготовка.

Чајот може да се пие обичен или засладен со малку мед. Вкусот е лесен, суптилен и цветен и може да варира од горчлив до сладок во зависност од сортата.

Чајот од роза може да се подготви со истурање на свежи или суви ливчиња или цветни пупки во топла вода. Ако користите свежо цвеќе, осигурете се дека не содржат пестициди.

Во крајна линија

Чајот од роза се подготвува од ливчиња и пупки од грмушка од роза.

Природно е без кофеин, добар извор на хидратација, богат со антиоксиданси и може да помогне во ублажување на болката во менструацијата.

Иако многу други здравствени тврдења го опкружуваат чајот од роза, повеќето се поткрепени со малку докази или се базираат на студии на екстракти од роза отколку на чај од роза.

Во секој случај, тоа е вкусен, лесен и освежителен пијалок што може да се ужива како дел од здравата исхрана.

Ако не можете да користите свежи, нетретирани ливчиња од вашиот двор или друг извор, чајот од ливчиња од роза е достапен во специјализирани продавници и на Интернет.