Правото Rx

Содржина

• Преглед за

Отсекогаш сакав да јадам, особено кога станува збор за помалку здрава храна како пица, чоколадо и чипс. Именувајте го, јас го јадев. За среќа, бев член на моето средно училиште за патека и пливачки тимови, што ме одржуваше активен и не морав да се грижам за тежината.

Lifeивотот ми се смени целосно кога станав мајка на 18 години. Со бебе, едвај имав време да излезам од дома за да извршувам задачи, а камоли да најдам време за вежбање. Кога ми беше досадно или вознемирено, јадев, што резултираше со зголемување на телесната тежина од 50 килограми во текот на шест години. Бев фатена во бесконечен циклус на прејадување, зголемување на телесната тежина и вина.

Изненадувачки, мојот тогаш 6-годишен син ми помогна да го прекинам циклусот. Тој рече: „Мамо, зошто не можам да те прегрнам? Не знаев што да му кажам. Неговото искрено прашање ме натера да го преиспитам мојот живот и решив да се здравам, еднаш засекогаш.

Со син ми тој ден отидовме на половина час прошетка низ нашата населба. Тоа беше прв пат да вежбам по повеќе од шест години. Иако тоа не беше многу долго или интензивен тренинг, ми даде доверба дека можам да успеам. Почнав да пешачам три до четири пати неделно по половина час, и по еден месец, забележав дека имам повеќе енергија и не сум уморен како порано. Изгубив 10 килограми за три месеци кога решив да се приклучам на теретана. Зимата се приближуваше и сакав да воспоставам програма за вежбање во затворен простор за да немам изговори да прескокнам вежбање. Во салата, ги искористив сите достапни активности: аеробик во чекор, пливање, возење велосипед и кик бокс. Правев различна активност за вежбање секој ден и продолжив да губам тежина.

Како што станав подобра, научив дека можам да го забрзам губењето на тежината со тоа што ќе направам промени во исхраната. Бидејќи ја сакав храната, не си одреков ништо, туку ги гледав големини на порциите и јадев поздрави оброци. Што е најважно, престанав да ја користам храната како емоционален лек; наместо тоа, се свртев кон вежбање или друга активност за да го одземам фокусот од храната.

Тежината полека се намали, околу 5 килограми месечно, и јас ја достигнав мојата цел тежина од 140 килограми за една година. Мојот живот е посреќен од кога било, а син ми, сопругот и јас вежбаме како семејство - заедно правиме долги прошетки, вози велосипед или трчаме.

Најневеројатното нешто што го направив откако ослабев е да учествувам во 5 илјади трки за добротворни цели за рак на дојка. Кога се пријавив на трката не бев сигурен дали можам дури и да ја завршам бидејќи не бев истрчана од средно училиште. Тренирав пет месеци и не можев да поверувам дека моето некогаш тело со прекумерна тежина и без форма се натпреваруваше на атлетски настан. Трката беше возбудливо искуство и користењето на мојата кондиција како начин да им помогнам на другите го прави моето патување за слабеење уште поисплатливо.

Преглед за