5 природни начини за лекување на пецкање во телото

Содржина

• 1. Вежби
• 2. Истегнувања
• 3. Масажа
• 4. Храна
• 5. Акупунктура
• Кога да се оди на лекар

За лекување на пецкање по природен пат, се препорачува да се усвојат стратегии кои ја подобруваат циркулацијата на крвта, покрај тоа што имаат здрава исхрана, бидејќи тоа помага да се контролираат некои хронични болести, како што е дијабетесот, што може да биде причина за пецкање и чувство на игла одредени делови. на телото.

Како и да е, важно е да се открие причината за пецкање, особено кога е многу честа или не се подобрува.Една од најчестите причини за пецкање е слаба циркулација на крвта и директен притисок врз нервот во раката или ногата, но има и други посериозни причини како што се дијабетес, мултиплекс склероза или хернијален диск. Погледнете други причини за пецкање во телото.

Природните опции наведени подолу се одлични за борба против светло и привремено пецкање, предизвикано од слаба циркулација на крв или компресија на нервите. Дали се:

1. Вежби

Редовно вежбање на физичка активност, како што се пешачење, трчање, тренинг со тегови или водена аеробик, помага во борбата против пецкање бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта. Неопходно е да имате 30 минути физичка активност со среден интензитет дневно или 3 часа неделно за да ја постигнете оваа придобивка, видот на активност не е најважен, но треба да се практикуваат аеробни вежби, како што се трчање или возење велосипед, а исто така и мускули вежби за зајакнување.

2. Истегнувања

Вежби за истегнување секогаш треба да се изведуваат по физичка активност, но може да се изведуваат и секојдневно по будењето или пред спиење. Тие ја зголемуваат флексибилноста на телото, ја ублажуваат напнатоста во периферните нерви, а исто така го намалуваат стресот и вознемиреноста, подобрувајќи го квалитетот на животот. Погледнете 8 едноставни истегнувања што треба да ги направите на работа.

3. Масажа

Масирањето на вкочанетиот или трнлив екстремитет со крем или гел што ја загрева областа е добар начин за брзо отстранување на оваа непријатност. Мастите кои содржат капсаицин или ментол се означени затоа што лесно можат да се најдат во аптеките и не им е потребен рецепт за да се купат. Брзо чистење на областа е најсоодветната техника за олеснување на периферната невропатија.

4. Храна

Најсоодветна храна е онаа што ја подобрува циркулацијата на крвта и се бори против задржувањето на течности. Добри примери се агруми, како што се портокал, киви, ананас, репка, лимон и јогурт. Исто така, се наведува антиоксидантна и антиинфламаторна храна, како што се костени, лосос, лук и кромид. Кога пецкањето е предизвикано од недостаток на витамини, се препорачува да се консумираат витамини А, Б и Д.

Некои растенија може да се користат за да се подобри циркулацијата на крвта и да се спречат симптомите на грчеви и пецкање, како што се гуша и глуварче, кои можат да се користат во форма на чај, и исто така пипер од каayен, кој може да се користи како зачин на месо, на пример Покрај тоа, исто така, се препорачува да се избегне прекумерна потрошувачка на сол и прекумерна потрошувачка на алкохолни пијалоци.

5. Акупунктура

Акупунктурата ги балансира енергиите и ја подобрува циркулацијата на крвта во третираниот регион, така што може да се покаже и за борба против пецкање. Бидејќи овој вид алтернативна терапија е исто така способен да се бори против болката, кога е присутна, тоа може да биде решение.

Кога да се оди на лекар

Поголемиот дел од времето, трнењето не е сериозно, ниту претставува некаков итен здравствен проблем, олеснувајќи се со горенаведените стратегии. Сепак, бидејќи периферната невропатија, која е научно име за пецкање во телото, има неколку причини.Ако овој симптом е чест, се препорачува да одите кај општ лекар за да ги испитате нејзините причини и да започнете соодветен третман.