Однос на струк и колк (WHR): што е тоа и како да се пресмета

Содржина

• Како да се пресмета
• Како да се толкуваат резултатите
• Табела за ризик на струкот и колкот

Односот на половината на колкот (WHR) е пресметка што се прави од мерењата на половината и колковите за да се провери ризикот што го има едно лице за развој на кардиоваскуларни болести. Ова е затоа што колку е поголема концентрацијата на маснотии во стомакот, толку е поголем ризикот да имате проблеми како што се висок холестерол, дијабетес, висок крвен притисок или атеросклероза.

Присуството на овие болести заедно со вишокот маснотии во абдоминалниот регион на телото, исто така, го зголемува ризикот од посериозни здравствени проблеми, како што се срцев удар, мозочен удар и маснотии на црниот дроб, што може да остави последици или да доведе до смрт. Да се ​​идентификува рано, знајте кои се симптомите на срцев удар.

Пополнете ги вашите податоци и видете го вашиот резултат за тестот на односот на струкот и колкот:

Покрај овој однос половината-колкот, пресметувањето на БМИ е исто така добар начин да се процени ризикот од појава на болести поврзани со прекумерна тежина. Пресметајте го вашиот БМИ тука.

Како да се пресмета

За да се пресмета односот на половината до колкот, треба да се користи мерна лента за да се процени:

• Големина на струк, што мора да се измери во најтесниот дел на стомакот или во регионот помеѓу последното ребро и папокот;
• Големина на колк, што треба да се мери на најширокиот дел од задникот.

Потоа, поделете ја добиената вредност од големината на струкот со големината на колкот.

Како да се толкуваат резултатите

Резултатите од односот на половината до колкот варираат според полот и треба да бидат максимум 0,80 за жени и 0,95 за мажи.

Резултати еднакви или поголеми од овие вредности укажуваат на висок ризик за кардиоваскуларни болести и важно е да се запамети дека колку е поголема вредноста, толку е поголем ризикот. Во овие случаи, препорачливо е да побарате медицинска помош за да проверите дали веќе има здравствени проблеми и да одите кај нутриционист за да започнете план за јадење што овозможува губење на тежината и намалување на ризикот од болести.

Табела за ризик на струкот и колкот

Покрај тоа, важно е да се следи слабеењето и да се направат нови мерења на половината и колкот, за да се процени намалувањето на ризикот бидејќи третманот се следи правилно.

За да изгубите тежина, видете едноставни совети на:

• 8 начини на слабеење без напор
• Како да знам колку килограми треба да ослабам