Како да се контролира високиот или нискиот крвен притисок по природен пат

Содржина

• 1. Како да се контролира високиот крвен притисок
• Како да се контролира притисокот во бременоста
• 2. Како да се контролира нискиот притисок
• Како да се контролира притисокот по природен пат

Еден од главните совети за да можете да го контролирате високиот крвен притисок е да го намалите внесот на сол, бидејќи солта е богата со натриум, минерал кој, иако е неопходен за живот, кога ќе се консумира прекумерно, предизвикува зголемување на крвниот притисок, зголемувајќи го ризикот на сериозни кардиоваскуларни проблеми, како што се мозочен удар или срцев удар.

Покрај тоа, сè уште е многу важно да се одржи адекватен внес на вода, со околу 2 литри на ден, и да се практикуваат физички вежби најмалку 30 минути на ден, со можност да се одлучат за полесни активности, како што се одење или пливање, на пример.пример. Проверете ја комплетната листа на вежби кои помагаат во регулирање на крвниот притисок.

Во случај на низок крвен притисок, тоа обично не е прашање на аларм, особено ако лицето веќе има историја на понизок од нормалниот крвен притисок. Меѓутоа, ако одеднаш се појави овој низок крвен притисок, важно е да ја процените причината со вашиот лекар.

1. Како да се контролира високиот крвен притисок

За контрола на високиот крвен притисок потребно е да се променат некои дневни навики како што се:

• Намалете ја употребата на сол заменувајќи ја со ароматични билки. Еве како да подготвите мешавина од билки;
• Обидете се да избегнете стресни ситуации;
• Намалување на телесната тежина;
• Избегнувајте пушење цигари;
• Избегнувајте алкохолни пијалоци;
• Вежбајте физички вежби, најмалку 30 минути на ден;
• Избегнувајте потрошувачка на масти и пржена храна;
• Контролирајте го холестеролот во крвта;
• Избегнувајте лекови кои го зголемуваат крвниот притисок како што се кофеин, антидепресиви, кортикостероиди, амфетамини, кокаин и други.

Кардиологот мора да биде консултиран специјалист за правилно дијагностицирање и лекување на висок крвен притисок, бидејќи иако нема лек, хипертензијата може да се контролира, намалувајќи го ризикот од кардиоваскуларни проблеми.

Во некои случаи, кога овие мерки не се доволни, лекарот може да препорача употреба на антихипертензивни лекови, кои можеби ќе треба да се земаат секој ден и доживотно, според упатствата на лекар.

Како да се контролира притисокот во бременоста

За да се контролира притисокот во бременоста, неопходни се промени во начинот на живот и исхраната, како што се:

• Одржувајте тежина во согласност со гестацискиот период;
• Спијте најмалку 8 часа на ден;
• Намалете го внесот на сол;
• Редовно одете според медицински совет.

Бремените жени кои веќе страдаат од хипертензија треба да имаат мониторинг и третман со кардиологот за време на бременоста за да не ја влоши хипертензијата и да му наштети на здравјето на бебето.

Високиот крвен притисок во бременоста може да се нарече и прееклампсија и обично се проценува при пренатални консултации од страна на акушер. Подобро разберете што е тоа прееклампсија.

2. Како да се контролира нискиот притисок

За да ја контролирате кризата со низок крвен притисок, особено кај луѓето кои имаат висок крвен притисок, треба:

• Подигнете полека;
• Пронајдете воздушно место;
• Легнете со подигнати нозе;
• Избегнувајте прекрстување на нозете кога седите;
• Избегнувајте стоење подолго време и избегнувајте застрашувачки ситуации;
• Јадете мали оброци со ниски јаглени хидрати;
• Пијте најмалку 2L вода дневно;
• Во некои случаи, зголемете го внесот на сол следејќи го медицинскиот совет.

Нискиот крвен притисок може да биде поврзан со сериозни болести како што се миокарден инфаркт, белодробна емболија или дијабетес, особено ако се појави одеднаш, и, според тоа, е наведена медицинска консултација ако овие падови на притисок се чести. Проверете ги главните причини за низок крвен притисок.

Како да се контролира притисокот по природен пат

За да го контролирате притисокот природно, постојат некои природни јадења и билки, кои можат да се јадат во текот на денот, и кои вклучуваат:

Зачините како магдонос, бибер, анасон и рузмарин, како и лукот и лененото масло, исто така можат да бидат ефикасни во намалувањето на крвниот притисок. Овие намирници природно помагаат во контролирање на притисокот како резултат на пронајдените витамини и минерали. Погледнете повеќе за храната што помага во регулирање на крвниот притисок.

Покрај преземањето на овие мерки на претпазливост, хипертензивниот пациент мора да го мери притисокот на секои 3 месеци, преземајќи ги сите неопходни мерки на претпазливост, така што вредностите се точни. Погледнете кои се овие мерки на претпазливост, на следното видео: