Упатство за корисник: Ајде да разговараме за чувствителноста на одбивање

Содржина

• Одбивање што ??
• Не мора секогаш да биде вака!

Време на квиз! Да речеме дека конечно собравте доволно читжа за да го отпуштите оној ранлив емоционален ДМ што го одложувавте.

Примателот го гледа веднаш. Вие сте сведоци дека се појавува облакот од елипса на одговор на лил, како што напишуваат одговор. Но, одеднаш

Застанува и оди ладно.

Не сте добиле одговор назад со часови. Дали ти:

• А. Трпеливо го чекаат нивниот внимателен одговор.
• Б. Удрете ги со симпатичен следен GIF после еден ден или што и да било (тие веројатно го направија тоа нешто кога одговорија само на ДМ во главата и заборавија да одговорат).
• Ц. Сфатете дека ве мразат, отсекогаш ве мразеле - ќе ве мразат сè до жешката смрт на универзумот - и започнете го болниот процес на изготвување мост-врел двоен ДМ. Оваа врска заврши, Сара !?

Како и да е, ако одговоривте „А“ или „Б“, изгледате добро прилагодени и можете да продолжите да читате ако сакате, но само знајте дека сум alousубоморен и изнервиран.

Ако, сепак, вашиот мозок е додаден во вознемиреност како мојот и ако бевте играч „Ц“ низ и преку, можеби ќе доживеете помалку познат АДХД симптом познат како дисфорија чувствителна на одбивање (RSD).

Одбивање што ??

Целиот кловн настрана, доживувањето на ова е вознемирувачко на моменти. И, оставајќи го неконтролирано, може да има некои грозоморни последици врз животот.

Според а, РСД може да се сумира како „расположение за вознемирено очекување, лесно воочување и интензивно реагирање на отфрлање“.

За мене, тоа е како обратна суперсила: Нема молехил базиран на его, кој магично не можам да го претворам во планина. И тогаш дури и планината ме мрази и е само пријатна со мене затоа што ми е жал!

Тоа се манифестира во мене дека сум обичен народ-задоволен кога сум несигурен, или вознемирен зајак подготвен да забега од сè што ме плаши кога моите граници се воопшто загрозени. Ова се симптоми што д-р Вилијам Додсон ги опфаќа подетално во една статија за списанието АДИДИТУТ.

Во секој случај, не е одлично за мене и за луѓето кои треба да се справат со мене.

Клиничкиот психолог Андреа Бониор, во дел од 2019 година, појаснува дека ова сè уште не се смета за нарушување самостојно (и не е наведено во Дијагностичкиот и статистичкиот прирачник за нарушувања, ДСМ-5), туку е „ констелација на симптоми кои често се поврзани со други состојби “како што се АДХД, невротизам и ниска самодоверба.

Дали се идентификувате со некоја од карактеристиките поврзани со RSD?

• помислата на отфрлање го носи „чувството на пука“
• целото ваше чувство за самостојност зависи од тоа што мислат другите за вас
• си поставил стандарди што се, ухх, стрмни
• постојано се подготвувате за влијание во ситуации кога може да ве одбијат - или бегате од нив
• обидот и неуспехот да се вклопите насекаде е постојан, физички непријатност
• агресивно лапаш кога перцепираш отфрлање или непочитување

„Ах не“, можеби ќе речеш, „одбивањето е нешто што јас лично, за мене, не уживам да го доживувам! Дали го имам ова? “ Можеби - можеби не!

Експертите како Бониор прават разлика помеѓу РСД и други анксиозни состојби, како што е социјалното анксиозно растројство (ЕЦД), со кога и од кого еден е активиран.

Некој со ЕЦД има поголема веројатност да ја почувствува оваа изнемоштена непријатност и вознемиреност пред можното одбивање со луѓе кои не ги познаваат добро. Едно лице кое доживува RSD, има исто толку веројатност да почувствува егзистенцијален страв од одбивање од некој на кого му е близок, чиј одговор треба можат да погодат и тие ќе го почувствуваат огромниот очај и бес што го топи разумот после настанот се случува.

Тоа е помалку за нервозата на непознатото, а повеќе за депресијата исполнета со срам сигурно заслужуваат!

Сè што рече, ова е нијансирано и ќе сакаш да разговараш со типичен медицински професионалец за да дојдеш до дното на тоа.

Не мора секогаш да биде вака!

Да речеме дека го сторивте токму тоа и динг-динг-динг! Тоа е RSD! Што се препорачува за лекување?

• Терапија, мила. Без разлика дали е когнитивна бихејвиорална терапија, дијалектичко однесување или какво било друго компатибилно психотерапевтско искуство, треба да ве натераме да зборувате за вашите чувства при одбивањето. Дозволете ми да знам дали и вие ја доживувате фарсичната јамка за повратни информации: „Како да ги кажам моите чувства за одбивање на мојот терапевт кој ме лекува за RSD без тие да ме судат ?!“
• Лекови. За оние од нас кои доживуваат физиолошки ефекти, а особено за оние од нас кои имаат други истовремени анксиозни нарушувања, лековите може да бидат соодветни. Во мојот случај, јас добро се снаоѓам во режим кој вклучува Велбутрин. Јас, исто така, внимателно испробав други лекови и станав гласен и упорен кога не работеа. Вие заслужувате да го истражувате ова без пресуда или стигма на кој било начин.
• Одење офлајн. Знам дека ова смрди: бидете внимателни за тоа колку време вложувате во социјалните медиуми. Тие можат да ја мутираат динамиката на познаници и блиски, и овие врски исто така можат да бидат вознемирувачки за луѓето со RSD.

Конечно, бидете одговорни пред себе. Признајте кога знаете дека не сте во право. Не ги потиснувајте вашите чувства обидувајќи се да ги поштедите за некој што никогаш не би му возвратил.

БРИШЕТЕ го неговиот телефонски број.

Сега, ќе одам да направам буквално сè што не е ДМинг Сара повторно да прашам зошто сè уште не ја гледала најновата „Драгула“. ГО ГЛЕДАМ ТЕ ГИ ПОГЛЕДНЕШЕ ДМ, Сара, ПРЕТ ПАТ ПОГЛЕДНЕТЕ ГО ГЛЕДАТЕ „WИЦОТ“.

Рид Брис е писател и комичар со седиште во Лос Анџелес. Брајс е стипса на Училиштето за уметности Клер Тревор на UC Irvine и беше првата трансродна личност што некогаш била дадена во професионална ревија со „Вториот град“. Кога не зборуваме за чај од ментална болест, Брајс ја пенкала и нашата колона за loveубов и секс, „У горе?“