Бунтовничката Вилсон слави огромно достигнување во нејзината „година на здравје“
Содржина
Уште во јануари, Бунтовничката Вилсон ја прогласи 2020 година за ″ година на здравје. „Десет месеци подоцна, таа споделува новости за нејзиниот импресивен напредок. Во неодамнешната приказна на Инстаграм, Вилсон напиша дека официјално ја достигнала својата цел тежина од 75 килограми (околу 165 килограми) „со уште еден месец за резерва“ пред да заврши нејзината здравствена година. Прославувајќи го достигнувањето, Вилсон истакна дека нејзините цели оваа година се многу повеќе од само бројката на скалата. „И покрај тоа што не станува збор за број на тежина, туку за здрава, ми требаше опипливо мерење за да го имам како цел, а тоа беше на 75 килограми“, напиша таа. (Поврзано: Бунтовничката Вилсон го имаше најдобриот одговор на следбеникот кој го коментираше нејзиното тело) Вилсон оваа година вложува сериозна работа за да се држи до своите цели. Од тренинзи за превртување гуми до часови по сурфање, Мачки Актерката најде тони начини да остане активна. Во објавата на Инстаграм од јануари, тренерот на Вилсон, Јоно Кастано Ацеро, ја поздрави актерката за нејзината напорна работа. ″ Петочни вибрации, но @rebelwilson вложува дворови 7 дена во неделата ". напиша тој на Инстаграм. ″ Горд сум на тебе, девојче. "(Поврзано: Ова е местото каде што бунтовничката Вилсон оди да се смири и да се чувствува неверојатно) Во објавата на Ацеро имаше фотографија од него и Вилсон, заедно со видео од Мачки starвезда дроби некои удари со битка за јаже. Според науката, вежбите за јаже на ICYDK се всушност еден од најдобрите потези за зајакнување на метаболизмот што можете да ги направите. Едно истражување, објавено во Весник за истражување на силата и кондиционирањето, покажа дека вежбите со борбено јаже од 30 секунди проследени со интервали за одмор од една минута можат да помогнат да го максимизирате вашето кардио и да го поттикнете метаболизмот. Вежбачите кои направија осум сета од овие интервали за одмор на работа согорија до девет калории во минута, според резултатите од студијата. (Поврзано: Овој тренинг со јаже со 8 вежби е пријателски за почетници - но не е лесен) Покрај ударите со борбено јаже, Вилсон работи и на нејзиното секојдневно кардио, изјави Ацеро Холивудски живот. „Ги охрабрувам сите мои клиенти да прават дополнително кардио во текот на денот за да продолжат да се движат“, рече тој за својата работа со Вилсон. „Мал совет е да земете часовник или да го користите телефонот за да броите чекори и да се стремите кон 10.000 чекори дневно.“ (Еве што може да се случи ако пешачите 30 минути на ден.) Вилсон исто така го користи јуришен велосипед за „безбедно движење без удар“, објасни Acero. Ако не сте запознаени со велосипедот, тој го комбинира дејството на пумпање на рацете на машината за скијање за крос-кантри со моќта за зацврстување на нозете на возењето велосипед - и колку сте потешко педалата, толку потешко е педалирањето, благодарение на отпорноста на ветерот произведен од вентилаторот на велосипедот. Надвор од кардио, Вилсон прави сè, од TRX тренинг до вежби за стомачни мускули со отпор, во нејзината рутина за вежбање. сподели Acero. „Го користам TRX бидејќи се фокусира на користење на телесната тежина и гравитацијата како отпор за да се изгради сила, рамнотежа, координација, флексибилност, стабилност на јадрото и зглобовите“, рече тренерот за Холивудски живот. (Видете: Крајниот TRX тренинг за цело тело) Се чувствувате инспирирано? Никогаш не е доцна да се регистрирате за нашиот краен 40-дневен план за уривање на која било цел.Преглед за
Реклама
Нашата Препорака
8 храна за зајакнување на тестостерон
