Вашата список за проверка на РА

Содржина

• Дали вашите симптоми се под контрола?
• Дали сте во можност да завршите дневни задачи?
• Дали редовно вежбате?
• Дали јадете добро балансирана диета?
• Дали се чувствувате емоционално поддржани?
• Полетувањето

Дали вашиот сегашен план за лекување ги задоволува вашите здравствени потреби? Многу различни лекови се достапни за лекување на ревматоиден артритис (РА). Други интервенции исто така можат да ви помогнат да водите здрав и удобен живот со РА.

Одвојте момент да размислите дали вашиот план за третман на РА ги исполнува вашите потреби или нешто треба да се промени.

Дали вашите симптоми се под контрола?

За повеќето луѓе, целта на третманот е ремисија. Кога сте во ремисија или доживувате ниска активност на болест, имате многу малку или немате симптоми на РА.

Ако имате хронична болка или редовни ракети поврзани со РА, закажете состанок со вашиот лекар. Кажете им за вашите симптоми. Прашајте ги дали промените во вашиот план за третман можат да помогнат.

Вашиот лекар може:

• прилагодете ја дозата на лекови, префрлете ги лековите или додадете нов лек на вашиот план
• упатете се на физикален терапевт, професионален терапевт или друг специјалист за третман
• препорачајте масажа, акупресура или други комплементарни терапии
• ве охрабруваме да го промените вашиот животен стил, вклучително и вашата рутина за вежбање или диета
• ве советуваме да размислите за операција или други интервенции

Преземањето чекори за контрола на симптомите на РА е од суштинско значење. Може да помогне во подобрување на квалитетот на животот и да го намали ризикот од оштетување на зглобовите и други компликации.

Дали сте во можност да завршите дневни задачи?

Лошо контролираните симптоми можат да го отежнат извршувањето на секојдневните задачи на работа и дома. Со текот на времето, воспалението од РА исто така може да ги оштети зглобовите и да го зголеми ризикот од попреченост. Ако секојдневните активности се борат за вас, време е да побарате помош.

Ако имате проблем да ги завршите рутинските активности на работа или дома, вашиот лекар може да ве упати на професионален терапевт. Овој вид специјалист може да ви помогне да научите како да управувате со дневните активности и средини со РА. На пример, вашиот професионален терапевт може:

• ве научи како да ги завршите рутинските задачи на начини што помалку ги оптеретуваат зглобовите
• ви помагаат да ја прилагодите работната станица или домот за полесно навигација
• препорачајте прилагодени шини, асистивни уреди, прилагодлива опрема или други помагала

Постојат многу стратегии и алатки кои можат да ви помогнат да се прилагодите на животот со РА.

Дали редовно вежбате?

Редовното вежбање е од клучно значење за вашето целокупно физичко и ментално здравје. Според Фондацијата за артритис, тоа исто така може да помогне во намалување на болката и заморот поврзани со артритисот. Но, важно е да изберете активности што го ограничуваат оптоварувањето на зглобовите.

Ако имате загриженост во врска со вашата тековна рутина за фитнес, размислете за средба со физиотерапевт. Побарајте некој што има експертиза во артритисот. Тие можат да ви помогнат да изготвите план за тренинг што ги исполнува вашите фитнес цели, истовремено намалувајќи го ризикот од ракети и повреди. Кога имате РА, секогаш треба да разговарате со вашиот лекар или физикален терапевт пред да пробате нов тренинг.

Дали јадете добро балансирана диета?

Некои намирници можат да го влошат воспалението. Другите можат да помогнат да се ограничи воспалението и да се подобри целокупното здравје. Одржувањето на здрава тежина е исто така важно кога имате РА, бидејќи тоа го минимизира оптоварувањето на зглобовите.

Ако имате прекумерна тежина или имате загриженост за вашата исхрана, размислете да закажете состанок со регистриран диететичар. Тие можат да ви помогнат да изготвите план за јадење, хранлив и одржлив. Во некои случаи, тие може да препорачаат додатоци во исхраната, како што се додатоци на рибино масло.

Дали се чувствувате емоционално поддржани?

Ivingивеењето со хронична болка или попреченост може да влијае на вашите односи и менталното здравје. Некои од промените во животниот стил вклучени во управувањето со вашата состојба може исто така да го зголемат ризикот од изолација, анксиозност и депресија. За возврат, предизвиците со менталното здравје можат да го отежнат управувањето со РА.

Ако се чувствувате хронично загрижени, стресни, тажни или незаинтересирани за активности во кои обично уживате, време е да побарате помош. Вашиот лекар може да ве упати на психијатар, психолог или друг специјалист за ментално здравје за третман. Тие може да препорачаат едно или повеќе од следново:

• лекови, како што се антидепресиви или лекови против анксиозност
• терапија со разговори или советување, како што е когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ)
• стратегии за управување со стресот, како што е медитацијата
• промени во вашиот животен стил

Исто така, може да помогне да се придружите на лична или онлајн група за поддршка на лица со РА. Ова може да ви помогне да се поврзете со оние кои разбираат некои од предизвиците со кои се соочувате.

Полетувањето

Барањето третман за болка и оток во зглобовите е од суштинско значење - но тоа е само еден дел од здравиот со РА. Исто така е важно да се развијат здрави животни навики, адаптивни стратегии за управување со дневните задачи и силна мрежа за емоционална поддршка. Во многу случаи, постојат здравствени работници кои можат да ви помогнат да ги постигнете овие цели. Ако имате прашања или загриженост во врска со вашиот тековен план за лекување, закажете состанок со вашиот лекар за да разговарате за вашите опции.