14 побогата храна со вода
Содржина
- Список на храна богата со вода
- Храна богата со вода и минерали
- Храна богата со вода и растителни влакна
Храна богата со вода, како ротквица или лубеница, на пример, помагаат во издишување на телото и регулирање на високиот крвен притисок затоа што се диуретици, го намалуваат апетитот затоа што имаат влакна што го одржуваат стомакот полн подолго и уште го олеснуваат запекот затоа што олеснуваат елиминација на измет .
Храна богата со вода може да се користи за главни оброци во салати, супи или сокови, на пример.
Список на храна богата со вода
Храна богата со вода е онаа што има повеќе од 70 гр вода во нивниот состав и некои примери можат да бидат:
| Храна | Вода во 100 гр | Енергија во 100 гр |
| Сурова ротквица | 95,6 гр | 13 калории |
| лубеница | 93,6 гр | 24 калории |
| Суров домат | 93,5 гр | 19 калории |
| Готвена репка | 94,2 гр | 14 калории |
| Суров морков | 92 гр | 19 калории |
| Варен карфиол | 92 гр | 17 калории |
| Диња | 91,8 гр | 27 калории |
| Јагода | 90,1 гр | 29 калории |
| Бело јајце | 87,4 гр | 47 калории |
| Ананас | 87 гр | 52 калории |
| Гуава | 86 гр | 40 калории |
| Круша | 85,1 гр | 41 калорија |
| Излупено јаболко | 83,8 гр | 54 калории |
| Банана | 72,1 гр | 95 калории |
Храната богата со вода е исто така нискокалорична и е одлична опција за оние кои сакаат да изгубат тежина и да го детоксифицираат организмот.
Храна богата со вода и минерали
Храната богата со вода и минерали, како што се агруми и морски плодови, помагаат во спречување на грчеви и борба против физичкиот или менталниот замор.
Главните минерални соли во организмот се натриум, магнезиум, фосфор, калциум, хлор, калиум, железо и јод. Добри примери на храна богата со вода и минерали се:
- Кокосова вода;
- Зеленчук, како што е спанаќ;
- Овошје како портокал и мандарина;
- Риби и морска храна.
Храната богата со вода и минерали, генерално, има малку калории и е многу хранлива, што е добра опција за надополнување на исхраната на оние кои сакаат да изгубат тежина на здрав начин.
Погледнете го следното видео и дознајте повеќе за овие намирници:
Храна богата со вода и растителни влакна
Храна богата со вода и растителни влакна е зеленчук, овошје и зеленчук кои главно придонесуваат за правилно функционирање на цревата и спречување на срцеви заболувања, дијабетес и некои видови на рак.
Некои примери на храна богата со вода и растителни влакна може да бидат крушата, агрумите, како што се јагоди и лимон, јаболко, зелка, крес и модар патлиџан, на пример.
Дознајте повеќе за храната богата со растителни влакна на: Храна богата со растителни влакна.
Интересно
Што е „Само-осветлување со гас“ и како да го научам тоа?
