Што треба да знаат мајките за пореметувањата во исхраната

Ако се најдете како се борите, има помош.

Кога имав 15 години, ми се појави нарушување во исхраната. Се разбира, навиките на наведеното нарушување започнаа со месеци (дури и години) порано.

На 6 години се лизгав по спандекс и вежбав заедно со мајка ми. Моите русокоси прамени се одбиваа додека танцувавме, импровизиравме и правевме притисна со Janeејн Фонда. Во тоа време, не размислував многу за тоа. Играв. Само се забавувавме.

Но, тоа беше мојата прва лекција за тоа што требаше да бидат телата на жените.

Тие VHS ленти ме научија дека тенкиот е убав и пожелен. Научив дека мојата тежина може (и би) да ја одреди мојата вредност.

Почнав да вежбам повеќе - {textend} и да јадам помалку. Користев облека за да ги сокријам своите несовршености. Да се ​​сокријам од светот.

Додека почнав да бројам калории, веќе бев коскено колено длабоко во она што лекарите подоцна ќе го наречеа ЕДНОС (нарушување во исхраната, што не е поинаку наведено - {textend} сега познато како ОСФЕД, друго наведено нарушување во исхраната или јадење) и дисморфично нарушување на телото .

Добрата вест е што најдов помош и „закрепнав“. До 30 години, колковите ми беа проширени, бутовите се задебелени, и додека не го сакав моето тело, не го мразев ниту тоа. Користев храна и вежбав на здрав начин.

Но, тогаш забременив, а моето долго-мирно нарушување се разгоре.

Двонеделни мерила го свртеа вниманието назад кон таа проклета скала.

Се разбира, корелацијата помеѓу бременоста и нарушувањата во исхраната е прилично позната. Според Американското ментално здравје, приближно 20 милиони жени во САД имаат клинички значајно нарушување во исхраната, а Националното здружение за нарушувања во исхраната (НЕДА) забележува дека некои од овие нарушувања се активираат од бременоста.

„Непрекинатото броење, споредување и мерење што се случува во текот на тие девет месеци и пошироко, може да привлече некои од многу ранливите страни што се поврзани со нарушувања во исхраната и опсесии со храна и тежина“, објаснува НЕДА. „Перфекционизмот, губењето контрола, чувството на изолација и сеќавањата од детството често се меурат ... на површината“.

Овие работи, заедно со постојано менување на телото - {textend} и брзо - {textend}, можат да бидат токсични.

Според установата за третман на нарушувања во исхраната, Центар за откривање, постои поголем ризик од релапс за време на пренаталниот и постпарталниот период ако некој се бори или се борел со нарушување во исхраната.

Иронично, мојата прва бременост помина добро. Искуството беше волшебно и зајакнувачко. Се чувствував самоуверено, секси и силно и за прв пат по 3 децении се сакав себеси - {textend} и мојата нова, поцелосна форма.

Но, мојата втора бременост беше поинаква. Не можев да ги закопчам пантолоните за 6 недели. Покажував за 8 недели, а луѓето редовно коментираа за мојот изглед.

„Леле, ти си само 5 месеци ?! Дали носите близнаци? “

(Да навистина.)

Јас го пикнав стомакот што се прошири. Се загрижив што значеше брзото зголемување за мене и за моето тело по породувањето, и направив се што можам да го контролирам.

Одев, пливав, правев јога и трчав. Јас ги задржав моите калории ограничени - {textend} не суштински, но доволно. Не би си дозволил повеќе од 1.800 калории секој ден, и почнав да ја сметам храната како „добра“ или „лоша“.

По породувањето работите се влошија експоненцијално.

Доењето стана изговор за ограничување на калориите и храната. (Бебето ми беше врзано за мене, и - {textend} како такво - {textend} бев врзано за каучот.) И, во ред е мојот лекар да вежба 2 недели по породувањето, ја оправда мојата физичка активност.

Заздравував и бев „здрав“.

Не греши: Јас сум дело во тек. Закрепнувањето од нарушеното однесување е процес за цел живот. Но, ако се најдете како се борите со вашето тело, има помош.

Еве неколку работи што можете да ги направите за да го поддржите вашето закрепнување за време и по раѓањето.

• Кажете некому дека ви е тешко, по можност лекар, колега преживеан или член на семејство или пријател кој го поддржува. Не можете да добиете помош ако ги скриете симптомите, а признавањето дека имате проблем е првиот чекор кон закрепнување.
• Закажете пренатална посета веднаш штом дознаете дека сте бремени и информирајте го вашиот давател на здравствени услуги дека се борите (или сте се бореле) со нарушување во исхраната. Ако тие не соработуваат, не помагаат или ги поништуваат вашите чувства и стравови, веднаш пронајдете нов лекар. Потребен ви е OB-GYN кој ќе работи за и со вас.
• Ако немате психијатар, психолог, терапевт или овластен нутриционист, набавете еден. Многумина се обучени специјално да се справат со нарушувањата во исхраната, а добар клиничар може да ви помогне да креирате „план“ за бременост. Ова треба да вклучува опиплива и здрава стратегија за зголемување на телесната тежина и начин да се справите со ненадејното зголемување на наведената тежина.
• Посетувајте часови за бременост, пренатална и породување.
• Пронајдете локални групи за поддршка или разговори преку Интернет. За многумина кои се опоравуваат од нарушувања во исхраната, групното советување е корисно.
• Пронајдете начин да почестите и почасти се без фитнес или храна.

Се разбира, се подразбира, но императив е да добиете помош - {textend} не само за вашата благосостојба, туку и за вашето дете.

Според Надеж за нарушување во исхраната - {textend} организација која обезбедува информации и ресурси и има за цел да стави крај на нарушеното јадење - {textend} “бремените жени со активни нарушувања во исхраната се изложени на многу поголем ризик за породување предвремено и [/ или] ниско раѓање бебиња со тежина ... [тие] се изложени на поголем ризик за царски рез и [/ или] развој на постпартална депресија “.

Нарушувањата во исхраната после породувањето може да го отежнат доењето. Анксиозност, напади на паника, самоубиствени идеи и други психолошки влијанија се исто така чести.

Но, има помош.

Има надеж, и најважната работа што можете да направите е да останете искрени: Вашето бебе заслужува шанса да биде среќно и здраво ... и вие исто така.

За да пронајдете клиника во вашата област, проверете Нарушување во исхраната Пронаоѓач на третман на Надеж. Можете исто така да се јавите на NEDA линија за помош за поддршка и ресурси на 1-800-931-2237.

Кимберли Запата е мајка, писателка и поборник за ментално здравје. Нејзината работа се појави на неколку страници, вклучувајќи ги Вашингтон Пост, ХафПост, Опра, Вице, Родители, Здравје и Страшна мама - {textend} за да именува неколку - {textend} и кога нејзиниот нос не е закопан во работата (или добра книга), Кимберли го поминува своето слободно време во трчање Поголемо од: Болест, непрофитна организација која има за цел да ги поттикне децата и младите возрасни кои се борат со ментални здравствени услови. Следете ја Кимберли понатаму Фејсбук или Твитер.