Планирање на вашиот ден за ден додека живеете со IPF

Содржина

• Посети на лекар
• Лекови
• Вежбајте
• Спиј
• Времето
• Оброци
• Помош
• Социјално време
• Датум за откажување од пушење
• Поддржувајте состаноци на групи

Ако живеете со идиопатска белодробна фиброза (IPF), знаете колку болеста може да биде непредвидлива. Вашите симптоми можат драматично да се менуваат од месец во месец - па дури и од ден на ден. На почетокот на вашата болест, можеби ќе се чувствувате доволно добро за да работите, да вежбате и да излегувате со пријателите. Но, кога болеста ќе се разгори, кашлањето и отежнато дишење можат да бидат толку силни што може да имате проблеми да го напуштите вашиот дом.

Неправилната природа на симптомите на IPF го отежнува планирањето однапред. Сепак, малку планирање всушност може да го олесни управувањето со вашата болест. Започнете да чувате дневен, неделен или месечен календар и пополнете го со овие задолжителни задачи и потсетници.

Посети на лекар

IPF е хронична и прогресивна болест. Вашите симптоми можат да се менуваат со текот на времето, а третманите што некогаш помогнаа да се контролира отежнато дишење и кашлање, на крајот може да престанат да бидат ефективни. За да управувате со вашите симптоми и да спречувате компликации, ќе треба да поставите распоред на посети со давателот на здравствена заштита.

Планирајте да одите кај вашиот лекар околу три до четири пати годишно. Снимете ги овие посети на вашиот календар за да не заборавите на нив. Исто така, водете евиденција за сите дополнителни состаноци што ги имате со други специјалисти за тестови и третмани.

Подгответе се за секоја посета пред време со пишување список со прашања и проблеми за вашиот лекар.

Лекови

Да останете верни на режимот на лекување ќе помогне во контролирање на симптомите и управување со прогресијата на болеста. Неколку лекови се одобрени за лекување на IPF, вклучувајќи циклофосфамид (Цитоксан), Н-ацетилцистеин (Ацетадот), нинтитаниб (Офев) и пирфенидон (Есбриет, Пирфенекс, Пиреспа). Takeе го земате лекот еден до три пати на ден. Користете го вашиот календар како потсетник за да не заборавите доза.

Вежбајте

Иако може да се чувствувате премногу без здив и заморено да вежбате, да останете активни може да ги подобрите овие симптоми. Зајакнувањето на срцето и другите мускули исто така ќе ви помогне полесно да ги извршувате вашите дневни задачи. Не треба да правите цел час вежбање за да ги видите резултатите. Пешачењето дури и неколку минути на ден е корисно.

Ако имате проблеми со вежбање, прашајте го вашиот лекар за запишување во програма за белодробна рехабилитација. Во оваа програма, ќе работите со специјалист за вежби за да научите како да се вклопите безбедно и во рамките на вашето ниво на способности.

Спиј

Осум часа спиење секоја вечер е од суштинско значење за да се чувствувате најдобро. Ако вашиот сон е непостојан, напишете одредено време за спиење на вашиот календар. Обидете се да влезете во рутина со спиење и будење во исто време секој ден - дури и за време на викендите.

За да ви помогнеме да заспиете во одредениот час, направете нешто релаксирачко како читање книга, топла бања, вежбање длабоко дишење или медитација.

Времето

IPF може да ве направи помалку толерантни во крајни температури. Во текот на летните месеци, планирајте ги вашите активности за раните утрински часови, кога сонцето и топлината не се толку интензивни. Закажете попладневни паузи дома во климатизацијата.

Оброци

Големи оброци не се препорачуваат кога имате IPF. Чувството на премногу ситост може да го отежне дишењето. Наместо тоа, испланирајте неколку мали оброци и закуски во текот на денот.

Помош

Секојдневните задачи како чистење на куќа и готвење можат да станат сè потешки кога имате проблеми со дишењето. Кога пријателите и членовите на семејството ќе понудат помош, немојте само да одговорите да. Закажете ги во вашиот календар. Поставете временски слотови за половина час или еден час за луѓето да ви готват јадења, да купуваат намирници за вас или да ве водат до посети на лекар.

Социјално време

Дури и кога се чувствувате под времето, важно е да бидете социјално поврзани за да не бидете изолирани и осамени. Ако не можете да излезете од дома, поставете телефонски или Skype повици со пријатели или роднини или поврзете се преку социјалните медиуми.

Датум за откажување од пушење

Ако сè уште пушите, сега е време да престанете. Дишењето во чад од цигари може да ги влоши симптомите на IPF. Поставете датум на вашиот календар за да престанете да пушите и држете се до него.

Пред датумот за откажување, исфрлете ја секоја цигара и пепелник во вашиот дом. Запознајте се со вашиот лекар за да добиете совет како да се откажете. Може да пробате лекови што ќе ви помогнат да го намалите желбата за пушење или да користите производи за замена на никотин, како лепенка, гума за џвакање или спреј за нос.

Поддржувајте состаноци на групи

Заедничкото дружење со други луѓе кои имаат IPF може да ви помогне да се чувствувате повеќе поврзани. Можете да научите од - и потпрете се на - на другите членови на групата. Обидете се редовно да присуствувате на состаноци. Ако веќе не учествувате во група за поддршка, можете да ја најдете преку Фондацијата за пулмонална фиброза.