Како да идентификувате и третирате стиснат нерв во задникот

Содржина

• Најчеста причина
• Други причини
• Како да се идентификуваат
• Симптоми
• Третмани
• Алтернативни терапии
• Кога да одите на лекар
• Во крајна линија
• Паметни потези: 15 минути проток на јога за ишијас

Ако некогаш сте имале стиснат нерв во задникот, точно знаете како се чувствува: болно. Може да биде релативно лесна, болна форма на болка, како грч во мускулите. Но, тоа може да биде и остра болка при пукање што ве тера да се посоветувате.

Може да биде локализиран на задникот, но болката може да ги собори и нозете или колковите и препоните. Во секој случај, нервот нема да ви дозволи да заборавите дека нешто не е како што треба.

Лекар може да ве прегледа за да ја потврдите најверојатната причина и да исклучите други причини за таа долготрајна болка. Штом вашиот лекар утврди кој нерв е под притисок, можете да научите како да управувате со болката и да продолжите со вашите вообичаени активности од секојдневниот живот.

Најчеста причина

Најверојатно виновник за таа нервна болка во задникот и нозете - заедно со вкочанетост, пецкање или дури слабост - е состојба наречена ишијас. Оваа болка може да ја развиете кога ќе се стисне дел од ијатичниот нерв во близина на 'рбетниот канал.

Најчеста причина за ишијас е хернијален диск, кој уште се нарекува и лизгачки диск. Вашиот 'рбет се состои од низа индивидуални коски наречени пршлени.

Гумена подлога наречена диск седи помеѓу секој сет на пршлени. Ако некои од желе-како полнење на еден од тие дискови протуркаат рипување на надворешната обвивка, тоа се нарекува хернијален диск.

Може да изврши притисок врз нервите во близина и да предизвика слабост, пецкање и болка. Ако хернијалниот диск е доволно низок, тоа може да доведе до болка во задникот што може да ги собори и нозете.

Шансите да доживеете хернијален диск се зголемуваат како што стареете, бидејќи дисковите имаат тенденција да се расипуваат или дегенерираат со текот на времето.

Други причини

Неколку други состојби можат да предизвикаат ишијас. Еве ги најчестите:

• Како да се идентификуваат

  Можеби нема да можете со сигурност да кажете дали болката во задникот потекнува од колкот или од долниот дел на грбот. Како што се испостави, нервот стегнат во колкот може да предизвика болка во препоните или ногата. Значи, болката што ја чувствувате во вашиот задник може да започне некаде на друго место.

  Преглед од лекар е најдобриот начин да се утврди од каде доаѓа болката. Вашиот лекар може исто така да направи тестови за сликање, како што е скенирање со МНР, за да утврди кој нерв се притиска.

  
  

  Симптоми

  Вие и еден пријател може да имате ишијас и придружна болка во нервите, но може да ја почувствувате болката на сосема различни начини. Некои вообичаени симптоми вклучуваат:

  • пецкање или сензација „иглички“
  • вкочанетост во задникот што може да тече по задниот дел на нозете
  • слабост во нозете
  • длабока болка во задникот
  • болка што зрачи надолу по нозете

  Некои луѓе сметаат дека нивната болка се влошува кога седат, особено за подолг временски период. Одење или други видови на вежбање може да ја влоши болката, исто така.

  Третмани

  Веројатно сте желни да пронајдете одредено ослободување од болката што ви ја предизвикува стегнатиот нерв, како и да ја подобрите мобилноста. Најчестите третмани од прва линија вклучуваат:

  • Топлина и мраз. Ако некогаш сте доживеале повреда поврзана со спортот, веројатно сте примениле мраз или топлина за да ја нокаутирате болката што резултираше. Мразот има тенденција да помогне во оток и воспаление, па затоа може да биде поефикасен кога болката е остра. Откако таа почетна болка малку ќе испадне, можете да се обидете да нанесете пакет со топлина за да ги релаксирате мускулите и можеби да ја намалите компресијата на нервот што ја предизвикува болката.
  • Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ). Ослободувачи од болка без рецепт, како ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) и аспирин може да ја ублажат умерената болка.
  • Мускулни релаксанти. Вашиот лекар може да размисли за препишување на лек што ги релаксира вашите мускули, како циклобензаприн.
  • Физикална терапија. Физикална терапија е друга најчесто препорачана терапија за луѓе кои доживуваат болка во ишиатичниот нерв. Физички терапевт ќе работи со вас за да научи одредени вежби кои го намалуваат притисокот врз нервот, што треба да ја намали болката.

  Ако се чини дека овие третмани не ви помагаат ефикасно да управувате со вашата болка, вашиот лекар може да предложи да разгледате една од овие опции:

  
  
  • Инјекции на 'рбетниот столб. Епидуралната стероидна инјекција може да се справи со воспалението на нервот и болката што ви ја предизвикува. Вашиот лекар ќе инјектира кортикостероид или лекови против болки во областа околу 'рбетниот мозок. Антивоспалителните ефекти на стероидот ќе започнат да работат за неколку дена. Инјекцијата е поинвазивна од оралната терапија, но тие се сметаат за безбедни и ефикасни, а несаканите ефекти се прилично ретки.
  • Хирургија Ако симптомите напредуваат и ништо друго не работи, можеби е време да размислите за хируршки третман. Видот на операцијата ќе зависи од вашата специфична ситуација, но неколку вообичаени типа на хирургија вклучуваат микродисектомија, која отстранува фрагменти од дискус што е хернија и ламинектомија, која отстранува дел од ламината коска што го покрива 'рбетниот мозок и ткиво што може да го притисне вашиот ишијатичен нерв.

  Алтернативни терапии

  Комплементарни терапии се друга можност. Размислете дали една од овие опции може да биде соодветна за вас:

  • Јога. Ако барате немедицински, неинвазивен начин да ја решите болката во ишиатичниот нерв, може да одмотите јога-тепих и да се олесните во поза на детето. Откриено е дека јогата и физикалната терапија можат да помогнат во намалување на хроничната болка во грбот, а на некои учесници дури им требале помалку лекови против болки. Обидете се со неколку пози во домот за да видите дали ви овозможуваат одредено олеснување.
  • Акупунктура. Експертите понекогаш предлагаат да се проба акупунктурата, заедно со вежби за истегнување и други третмани, за да видат дали ќе олесни некоја болка за вас. Неодамна забележа дека акупунктурата често се користи со цел за ублажување на болката за различни состојби и може да биде корисна за лекување на ваква болка, иако се потребни повеќе истражувања.
  • Масажа. Можете сами да ги масирате болните области или да побарате професионален терапевт за масажа. Има придобивки и од масажата во длабоките ткива и кај меките ткива. Некои истражувања сугерираат дека длабоката масажа на ткивата помага при болки во долниот дел на грбот и може да биде добра опција за луѓе кои не сакаат да земаат НСАИЛ или да доживеат непријатни несакани ефекти од нив.

  Кога да одите на лекар

  Болката е сигнал на вашето тело дека нешто не е во ред. Не занемарувајте досадна болка или силна болка во задникот. Ако болката се влошува, или имате проблем да ги контролирате нозете и нозете, па дури и цревата, повикајте го вашиот лекар.

  Или, ако не сте во можност да продолжите со активности што ги правите секојдневно, јавете се на вашиот лекар. Некој вид на третман треба да биде во можност да помогне во намалување на болката.

  Во крајна линија

  Не треба да ја земате оваа болка во задниот крај седејќи. Но, треба да дознаете што го предизвикува за да можете да го решите. Ишијасот е многу честа причина за болка во задникот. Но, постојат и други потенцијални причини за болка во задникот, па можеби ќе сакате да го посетите вашиот лекар за да исклучите други причини.

  На пример, бурзитисот често се збунува за ишијас. Вашиот лекар ќе може да ве прегледа и да открие дали тоа е она што го доживувате. Потоа, можете да ги дознаете третманите што ќе бидат најсоодветни за вас.

  Паметни потези: 15 минути проток на јога за ишијас