Што е хром пиколинат, за што служи и како да се земе

Содржина

• За што е
• Како да се земе
• Можни несакани ефекти
• Контраиндикации

Хром пиколинат е додаток во исхраната составен од пиколинска киселина и хром, кој е индициран главно за луѓе со дијабетес или отпорност на инсулин, бидејќи помага да се регулираат нивоата на гликоза и инсулин во крвта.

Овој додаток може да се набави во форма на капсула, во аптека, продавници за здрава храна или продавници на Интернет, и треба да се користи под препорака на нутриционист или лекар, кој ќе посочи како треба да се консумира овој додаток.

За што е

Хром пиколинат е индициран во случај на недостаток на хром во телото. Сепак, некои студии покажаа дека овој додаток може да има и неколку други здравствени придобивки и може да се користи за:

• Помогнете да се регулира шеќерот во крвта, бидејќи ја зголемува чувствителноста на инсулин, хормон одговорен за контрола на гликозата во крвта, и затоа може да има придобивки за луѓето кои имаат дијабетес и отпорност на инсулин;
• Фаворизирајте слабеење, бидејќи може да се меша и во метаболизмот на јаглехидрати, масти и протеини. Сепак, резултатите за оваа придобивка сè уште не се убедливи, бидејќи тие укажуваат на тоа дека слабеењето не било значително;
• Одржувајте го здравјето на срцето, бидејќи во некои студии се покажа дека хром пиколинат помага во регулирање на нивото на холестерол и триглицерид, намалувајќи го ризикот од формирање на атероматозна плака и, следствено, ризикот од развој на срцеви заболувања, особено кај дијабетични луѓе. И покрај ова, овој механизам сè уште не е целосно јасен;
• Вежбајте антиоксидантна и антиинфламаторна активност, главно кај луѓе со хиперинсулинемија или дијабетес;
• Намалете го гладот ​​и фаворизирајте слабеење, бидејќи една студија покажа дека додатоците на хром пиколинат може да помогнат во намалување на прекумерното јадење, бидејќи може да биде вклучено во синтезата на серотонин и во подобрувањето на инсулинската активност.

Поради фактот што хром пиколинат е поврзан со синтезата на серотонин, тој исто така може да се меша со допамин и, според тоа, некои студии покажуваат дека овој додаток може да има антидепресивно и анксиолитичко дејство.

Сепак, важно е да се спомене дека се потребни повеќе студии за да се докаже ефикасноста на овој додаток во исхраната во сите аспекти споменати погоре.

Како да се земе

Употребата на хром пиколинат треба да се изврши според препорака на лекар или нутриционист, но обично се состои од внесување на 1 капсула на ден пред еден од главните оброци, а времетраењето на третманот треба да го наведува здравствениот работник .

Некои научни студии покажуваат дека времетраењето на третманот зависи од целта на употребата на додатокот и може да варира помеѓу 4 недели и 6 месеци. Користената доза е исто така променлива и може да биде индицирана од 25 до 1000 mcg на ден.

Сепак, се препорачува дневната доза на хром да биде од 50 до 300 mcg, сепак во случај на спортисти, луѓе со прекумерна тежина или дебели или кога додатокот се користи за намалување на холестеролот и триглицеридите, може да се препорача зголемување дозата до 100 до 700 mcg на ден за околу 6 недели.

Можни несакани ефекти

Несакани ефекти што можат да се појават за време на третманот се главоболка, несоница, дијареја, повраќање, проблеми со црниот дроб и анемија. Сепак, овој додаток во повеќето случаи е добро толериран, а појавата на ефективни колатерали е невообичаена.

Важно е луѓето со дијабетес да разговараат со својот лекар пред да го користат овој додаток, бидејќи може да биде потребно да се прилагоди дозата на хипогликемичниот агенс, и во овие случаи, исто така е потребно да се контролираат нивоата на гликоза во крвта за време на периодот на употреба на додаток, со цел да се избегнат хипогликемични напади.

Контраиндикации

Хром пиколинат е контраиндициран кај пациенти со преосетливост кон компонентите на формулата, лица со бубрежна слабост или какво било сериозно заболување, деца под 12 години, бремени жени и жени кои дојат, освен ако не е препорачано од лекарот.