Совршено вклопување

Содржина

• Преглед за

Седум месеци пред мојата венчавка, бев шокиран кога открив дека морам да се стегнам во моите „широки“ фармерки со големина 14. Не требаше да изненадува, бидејќи се борев со мојата тежина уште од раните тинејџерски години и таа флуктуираше помеѓу 140-150 килограми. Откако го запознав човекот кој на крајот стана мој сопруг, се здебелив 20 килограми за помалку од една година како резултат на јадење надвор. Со мојата свадба брзо се приближуваше, сакав да изгледам и да се чувствувам добро за себе на мојот голем ден.

Почнав да вежбам четири пати неделно со трчање во моето соседство. Трчањето беше најлесната форма на вежбање за мене, бидејќи не морав да одам во теретана или да купам скапа опрема. На почетокот ми беше тешко и се чувствував непријатно и неграциозно да го правам тоа, но останав на тоа; половина километар се претвори во милја и наскоро трчав два до три милји дневно. Го правев ова три месеци, но мојата тежина с still уште не попушти.

Потоа разговарав со пријател -нутриционист кој ја анализираше мојата исхрана и навиките за вежбање. Откри дека јадам огромни порции нездрава храна и внесувам премногу калории. Почнав да чувам дневник за храна за да го следам внесот на калории и маснотии, и по само една недела, бев изненаден од тоа колку навистина јадев. Создадовме план за јадење од околу 1.500 дневни калории на здравје, хранлива храна со соодветни количини јаглени хидрати, протеини и масти. Не исклучив ниту една од моите омилени јадења и наместо тоа, уживав во нив умерено.

Започнав и програма за вежбање тегови, на која првин се спротивставив затоа што мислев дека ќе станам огромен и мажествен. Мојот вереник, и самиот поранешен личен тренер, ги отфрли овие митови и дознав дека градењето мускули не само што ќе го обликува моето тело, туку и ќе го зајакне мојот метаболизам и ќе помогне во согорувањето на калориите. Со сите овие промени, ослабев 30 килограми до денот на мојата венчавка. Морав да ја сменам венчаницата од големина 14 на 8, но трошокот вредеше. Имав прекрасен ден исполнет со среќни спомени.

Откако мојата венчавка дојде и си замина, ми требаше причина да останам мотивирана да вежбам, па тренирав за мини-триатлон, кој се состои од пливање од 1 километар, велосипедска трка од 12 милји и трчање од 5 километри. За да се подготвам, се приклучив на мајсторски пливачки тим, каде што добив поддршка од колегите пливачи и непроценливи совети од моите тренери. Ја завршив трката со голем успех, а сите тренинзи што ги одработив ми помогнаа да ослабам уште 5 килограми, одржувајќи ја мојата тежина на 125 килограми.

Оттогаш, трчав на многу трки и завршив уште еден триатлон. Секоја трка е лична победа. Мојата следна цел е да завршам полумаратон, што, со мојот здрав начин на живот и став, ќе биде возможно.

Преглед за