Разгалени табани

Содржина

• Преглед за

Нозете се тепаат во текот на целата година. Во лето, сонцето, топлината и влажноста го земаат својот данок, но стапалата не се подобри во зима, есен или пролет, вели Пери Х. Џулиен, ДПМ, новоизбран претседател на Американската академија за подијатриска спортска медицина во Роквил, MD. „Тие не се видливи под чевли и чорапи, така што немаат памет“. Но, со овие пет совети, можете лесно да ги разгалите вашите стапала без разлика на сезоната.

Чистете ги стапалата секој ден.

Чувајте четка за нокти под тушот, заедно со пемза или фајл за стапала и поминете неколку минути фокусирајќи се на стапалата секој пат кога се капете. Исчистете ги ноктите и истријте ги грубите, груби области со датотека или камен до една минута. (Можете исто така да додадете пилинг за пилинг на оваа рутина за измазнување на кожата.) „Но, не чистете толку силно што ја триете кожата сурово“, вели Доун Харви, техничар за нокти во Спа Jардин во Тампа, Флорида.

Неопходен е одреден калус за да ви помогне да ги заштитите вашите стапала од премногу триење во чевлите, затоа, исто така, избегнувајте да користите брич на вашите потпетици (тоа важи и за правење во салон). Може да доведе до инфекција ако ја прободете кожата или користите инструменти што не се стерилизирани правилно, додава Денис Флорјанчиќ, техничар за нокти во Robertон Робертс Hair Studio & Spa во Кливленд. Вашите алатки: Sally Hansen за измазнување на стапалата (6$; www.sallyhansen.com) или пемза/четка за стапала Bath & Body Works (4$; 800-395-1001).

Стегнете ги ноктите на вистинскиот начин.

Ако ги оставите вашите нокти предолго, тие можат да го погодат работ на чевлите и да ви нагмечат. Ако ги скратите премногу кратко, може да предизвикате навлезени нокти на нозете. Најдобар совет: На секои три или четири недели, откако сте се истуширале или натопиле нозете, користете мали машини за сечење за да ги исечете, сечејќи директно, вели Флоријанчиќ. Ако почнете да забележувате црвенило или воспаление околу ноктот (рани знаци на вроден шајка), исчистете ја областа со натопување на стапалото во оцет разреден со вода, препорачува Лори Хилман, Д.П.М., педијатар во Вудлендс, Тексас. Ако состојбата опстојува, посетете педијатар, кој може да ја исчисти и исцеди инфекцијата користејќи специјално дизајнирани, стерилизирани алатки и да препише антибиотици доколку е потребно. Ваши алатки: Твизерманска ножица за нокти (2 долари; 800-874-9898) или Revlon Делукс клип за нокти (1,80 американски долари; www.revlon.com).

Омекнете ја вашата кожа.

Исушена, испукана кожа на стапалото? Навлажнувањето на стапалата треба да ви биде приоритет број 1. По туширање и пред спиење, нанесете хидратантна крема. (Носете чорапи преку ноќ за да спречите триење на кремот.) Вашите алатки: Dr. Scholl's Pedicure Essentials лосион за стапала и нозе од пеперминт (4,75 долари; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 долари; 800-328-0849) или Creative Нокти Дизајн SpaPedicure морска маска ($ 45; 877-CND-NAIL).

Исушете ги прстите на пешкир-и нозете.

Бактериите и габите кои можат да доведат до спортско стапало и други инфекции напредуваат во темни, влажни средини - а областите помеѓу прстите го обезбедуваат токму тоа. Клучот: Секогаш менувајте ги чорапите и чевлите без испотени и не заборавајте да ги исушите стапалата со пешкир -- и меѓу прстите -- после пливање или туширање. Ако забележите лупење и лупење на кожата, обидете се со препарат за спортско стапало без рецепт како кремот Lamisil AT (9$; 800-452-0051). Ако проблемот продолжи подолго од една недела, посетете лекар.

Не прескокнувајте заштита од сонце.

Лесно е да заборавите на вашите стапала кога нанесувате крема за сончање, но вистината е дека тие можат да изгорат исто толку брзо - и исто толку лошо - како и секоја друга област од вашето тело. Значи, ако сакате да носите сандали или да одите боси, нанесете крема за сончање со широк спектар (UVA/UVB-блокирање) со заштитен фактор од најмалку 15. Вашите алатки: Спреј за заштита од сонце со заштитен фактор SPF 15 (9 американски долари; во аптеките низ целата земја) или DDF Sport Proof сончање SPF 30 ($21; 800-443-4890).

Преглед за