Основи за ослободување од болка

Содржина

• Справување со болка и болка
• Кои видови на болка постојат?
• Кои се знаците што треба да ги посетите лекар за болка?
• ОТЦ лекови
• Лекови на рецепт
• Кортикостероиди
• Опиоиди
• Антидепресиви
• Антиконвулзиви
• Студот и топлината
• Вежбајте
• Физикална терапија
• Јога
• Музика
• Терапевтска масажа
• Изгледи за ублажување на болката

Справување со болка и болка

Болката е нешто повеќе од чувство на непријатност. Може да влијае на начинот на кој се чувствувате во целина. Исто така може да доведе до состојби на ментално здравје како депресија и анксиозност. Количината на болка што ја чувствувате може да му кажете на вашиот лекар многу за целокупното здравје.

Акутната болка се случува одеднаш, обично за неколку дена или недели. Има тенденција да се реши во рок од неколку недели. Хронична болка е во тек. Некои упатства сметаат дека болката е хронична кога трае подолго. Други велат дека болката е хронична кога трае подолго од шест месеци.

Методите за ублажување на болката се движат од домашни третмани и рецепти до лекови без рецепт (преку шалтер) и инвазивни процедури како хирургија. Олеснувањето на болката обично не се случува преку ноќ, но може. Искуството за болка на секоја личност е единствено за нив.

За лекување на изворот на хронична болка, можеби ќе треба да го посетите вашиот лекар. Користете ја оваа лесна скала за да ви помогне да ја опишете вашата болка за да можете да го добиете потребното олеснување.

Кои видови на болка постојат?

Постојат два главни типа на болка: ноцицептивна и невропатска.

Ноцицептивната болка е одговор на нервниот систем кој помага да се заштити вашето тело. Ве тера да ја повлечете раката назад од врел шпорет за да не се изгорите. Болката од истегнување на глуждот ве принудува да одморите и да дадете време на повредата да заздрави.

Невропатската болка е различна, бидејќи нема познати придобивки. Можеби е резултат на погрешно прочитани сигнали помеѓу нервите и мозокот или 'рбетниот мозок. Или може да биде поради оштетување на нервите. Вашиот мозок ги толкува неисправните сигнали од нервите како болка.

Примери за типот на невропатска болка вклучуваат:

• постхерпетична невропатија
• дијабетична невропатија
• синдромот на карпален тунел

За да добиете ефикасно олеснување на болката, прво треба да го пронајдете изворот на болката. Дознајте што предизвикува најчест вид на болка.

Кои се знаците што треба да ги посетите лекар за болка?

Закажете состанок со вашиот лекар ако имате болка:

• не поминал по две до три недели
• ви предизвикува стрес, вознемиреност или депресија
• ве спречува да се опуштите или спиете
• ве спречува да вежбате или да учествувате во вашите вообичаени активности
• не се подобри со ниту еден од третманите што сте ги пробале

Ivingивеењето со хронична болка може да биде емотивно и физички предизвикувачко. Многу видови на третмани можат да ви помогнат да најдете олеснување.

ОТЦ лекови

ОТЦ ослободувачи на болка како ацетаминофен (Тиленол) и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) се достапни за купување без рецепт на лекар.

НСАИЛ блокираат супстанции наречени COX-1 и COX-2. Тие ја ублажуваат болката поврзана со воспаление.

Овие лекови се корисни за состојби како што се:

• главоболка
• болки во грбот
• болки во мускулите
• артритис
• менструална болка
• истегнувања и други полесни повреди

Заедничките НСАИЛ вклучуваат:

• аспирин
• ибупрофен (Адвил, Мотрин)
• напроксен (Aleve)

Земете ја само количината на болка која се препорачува на пакувањето. Користењето премногу од овие лекови може да го зголеми ризикот од несакани ефекти. Овие можат да вклучуваат:

• повреда на бубрезите
• прекумерно крварење
• чир на желудник

Дознајте повеќе за НСАИЛ, нивните несакани ефекти и како тие работат.

Лекови на рецепт

Не можете да купите некои посилни ослободувачи на болка преку шалтер. Одредени НСАИЛ, како што е диклофенак (Волтарен), се достапни само на рецепт од вашиот лекар. Селективниот инхибитор на COX-2, целекоксиб (Celebrex), е исто така ефикасен за лекување на болка поврзана со воспаление. Достапно е само со рецепт на лекар.

Посилни опиоидни лекови, како хидрокодон и оксикодон, третираат посилна болка, како на пример од операција или сериозна повреда. Овие лекови се поврзани со недозволена дрога опиум. Тие имаат тенденција да создаваат еуфоричен ефект додека ја ублажуваат болката.

Опиоидите можат да бидат ризични, бидејќи создаваат многу зависност. Тие создаваат пријатно чувство што некои луѓе сакаат да го повторуваат одново и одново, сè додека предизвикуваат толеранција и потреба за поголеми дози за да се постигне истиот ефект.

Неколку други лекови на рецепт се исто така познати по својата зависност. Исто така, треба да се користат со претпазливост. Еве ги повеќето адитивни лекови на рецепт на пазарот.

Кортикостероиди

Кортикостероидите дејствуваат со потиснување, а со тоа и со намалување на инфламаторниот одговор на имунолошкиот систем. Со намалување на воспалението, овие лекови исто така ја ублажуваат болката.

Лекарите препишуваат стероиди за лекување на воспалителни состојби, како воспалителен артритис. Примери на стероидни лекови вклучуваат:

• хидрокортизон (Кортеф)
• метилпреднизолон (Медрол)
• преднизолон (прелон)
• преднизон (Делтазон)

Кортикостероидите можат да предизвикаат несакани ефекти како што се:

• зголемување на телесната тежина
• остеопороза
• тешкотии при спиење
• промени во расположението
• задржување на течности
• висок шеќер во крвта
• зголемен ризик од инфекции

Земањето на најниската можна доза за најкраток временски период може да помогне да се спречат несакани ефекти. Бидете претпазливи и од овие потенцијални интеракции со лекови кога земате кортикостероиден лек како кортизон.

Опиоиди

Опиоидите се моќни ослободувачи на болка. Некои се направени од растение афион. Другите се произведуваат во лабораторија. Тие се нарекуваат синтетички опиоиди.

Може да пиете опиоиди за ублажување на акутната болка, како по операцијата. Или можете да им одземете подолго време за да управуваат со хронична болка.

Овие лекови доаѓаат во формули за непосредно ослободување и продолжено ослободување. Понекогаш тие се комбинираат со друго ослободување од болка, како ацетаминофен.

Опиоиди ќе најдете во производи како што се:

• бупренорфин (Бупренекс, Бутранс)
• фентанил (дурагезија)
• хидрокодон-ацетаминофен (Викодин)
• хидроморфон (Exalgo ER)
• меперидин (Демерол)
• оксикодон (OxyContin)
• оксиморфон (Опана)
• трамадол (ултрам)

Иако опиоидите можат да бидат многу ефикасни, тие се исто така многу зависни. Злоупотребата може да доведе до сериозни несакани ефекти или предозирање и евентуално смрт.

Внимателно следете ги упатствата на вашиот лекар кога ги земате овие лекови. Дознајте кои други мерки на претпазливост треба да се преземат при употреба на опиоиди.

Антидепресиви

Антидепресивите се дизајнирани за лекување на депресија, но тие помагаат и при хронична болка од одредени состојби, како мигрена и оштетување на нервите.

Лекарите сè уште не знаат точно како функционираат овие лекови за ублажување на болката. Тие можат да ги намалат сигналите за болка дејствувајќи и зголемувајќи ја активноста на хемиските гласници, наречени невротрансмитери во мозокот и 'рбетниот мозок.

Лекарите препишуваат неколку различни класи на антидепресиви за лекување на болка:

• трициклични антидепресиви, како што се имипрамин (Тофранил), нортриптилин (Памелор) и дезипрамин (Норпрамин)
• селективни инхибитори на навлегување на серотонин (SSRI), како што се флуоксетин (прозак) и пароксетин (паксил)
• Инхибитори на навлегување на серотонин-норадреналин (СНРИ), како што се дулоксетин (Цимбалта) и венлафаксин (Ефексор ХР)

Антидепресивите можат да предизвикаат несакани ефекти како што се:

• поспаност
• тешкотии при спиење
• гадење
• сува уста
• вртоглавица
• запек

Известете ги сите несакани ефекти на вашиот лекар. Ако продолжат, вашиот лекар може да ја прилагоди дозата или да премине на друг антидепресив.

Антиконвулзиви

Лековите кои третираат напади, исто така, прават двојна должност со олеснување на болката во нервите. Нервите оштетени од состојби како што се дијабетес или ќерамиди и нерви кои се преосетливи како во фибромијалгијата премногу реагираат и испраќаат премногу сигнали за болка.

Лекарите не знаат точно како дејствуваат антиконвулзивните лекови против болката. Тие веруваат дека овие лекови помагаат во блокирање на абнормални сигнали за болка помеѓу оштетените нерви и мозокот и 'рбетниот мозок.

Примери на антисериски лекови кои третираат болка се:

• карбамазепин (Тегретол)
• габапентин (Neurontin)
• фенитоин (дилантин)
• прегабалин (Лирика)

Некои од овие лекови предизвикуваат несакани ефекти како што се:

• гадење и повраќање
• поспаност
• главоболка
• вртоглавица
• конфузија

Лековите против азитура исто така може да го зголемат ризикот од самоубиствени мисли и самоубиство. Вашиот лекар ќе ве следи за несакани ефекти додека ги земате овие лекови.

Студот и топлината

Пакет мраз или топла компресија е лесен начин за ублажување на ситни болки. Прашањето е, кој треба да го користите?

Терапијата со студ ги стеснува крвните садови. Ова го намалува воспалението и отокот и ја вкочанува болката. Најдобро работи веднаш по повредата или за време на пожар на болна состојба, како што е гихтичен артритис.

Топлинската терапија работи со зголемување на протокот на крв во повредената област. Ова ги релаксира затегнатите мускули. Доаѓа во две форми: сува топлина од грејно подлога или пакување, или влажна топлина од топла влажна алишта или бања. Користете топлина за болка што трае повеќе од неколку недели.

Нанесете топлина или студ околу 15 минути одеднаш, неколку пати на ден.

Бидете претпазливи ако имате дијабетес или друга состојба што влијае на вашата циркулација или способност да чувствувате болка. Еве неколку други причини за да се избегне терапија со топла и ладна состојба.

Вежбајте

Кога имате болка, можеби ќе бидете во искушение да го сфатите полесно додека не се повлече болката. Затоа, лекарите порано препорачуваа одмор за луѓе со болка. Сепак, поновите истражувања го сугерираат спротивното.

Преглед на студии од 2017 година сугерира дека вежбањето е ефикасен начин за ублажување на болката. Исто така може да ги подобри физичката функција и квалитетот на животот. Покрај тоа, вежбањето предизвикува само неколку несакани ефекти, освен болка во мускулите.

Истражувачите забележуваат дека многу од студиите за вежбање за хронична болка се со слаб квалитет, но истакнуваат дека целокупното истражување сугерира дека физичката активност може да ја намали сериозноста на болката.

Аеробното вежба исто така промовира губење на тежината. Ова може да одземе дел од оптоварувањето на болните зглобови ако имате артроза. Обука за отпор може да му помогне на вашето тело да ги лекува повредените 'рбетни дискови. Еве неколку други начини на кои вежбањето може да ви помогне да се чувствувате подобро.

Физикална терапија

Физичката терапија (ПТ) комбинира вежба со практична манипулација и едукација. Експертите претпочитаат PT отколку таблети за болка на рецепт. Тоа е затоа што може да ја намали болката без несакани ефекти од лекови и потенцијал за зависност.

Физикален терапевт ќе работи со вас за да ја подобри вашата сила и флексибилност за да можете полесно да се движите. ПТ сесиите исто така можат да помогнат во релаксирање на затегнатите мускули и да ја подобрат толеранцијата на болка.

Некои од болните состојби во кои може да помогне физикалната терапија се:

• артритис
• фибромијалгија
• постхируршка болка
• болка во нервите

Јога

Јогата комбинира пози со длабоко дишење и медитација. Тоа се практикува илјадници години. Сепак, неодамна истражувачите започнаа да го откриваат целосниот потенцијал на јогата како здравствена интервенција.

Покрај подобрувањето на силата, рамнотежата и флексибилноста, јогата го подобрува и држењето на телото. Подоброто држење на телото може да донесе ослободување од многу болки поврзани со напнатост во мускулите.

Јогата исто така може да ја ублажи болката и да ја подобри функцијата кај луѓе со хронични состојби како артритис, болки во грбот и фибромијалгија.

Колку точно помага при болка, не е јасно. Може да работи со активирање на ослободување на природни хемикалии за ослободување од болка наречени ендорфини или со промовирање на состојба на релаксација.

Јогата доаѓа во многу стилови и интензитети. Истражете ги различните практики за да видите која од нив најдобро одговара.

Музика

Музиката има моќ да нè придвижи и да нè пренесе назад во времето. Слушањето музика исто така може да помогне во ублажување на болката - делумно со намалување на стресот и помагајќи ни поефикасно да се справиме со непријатноста.

Во една мала студија на луѓе со болка предизвикана од оштетување на нервите, слушањето класична (турска) музика ги намали резултатите од болката. Колку подолго слушаат учесниците, толку повеќе нивната болка се повлекува.

Преглед од 2018 година на повеќе од 90 студии покажа дека слушањето музика ја олеснува вознемиреноста и болката пред, за време и по операцијата. може да им помогне на луѓето со хронични болки, како што се фибромијалгија или артритис, да се чувствуваат поудобно и помалку вознемирено.

Терапевтска масажа

За време на масажа, терапевт користи триење и притисок за да ги олабави стегнатите мускули и тетивите и да ви помогне да се опуштите. Практиката може да помогне во олеснување на болките со блокирање на сигналите за болка и ослободување од стресот. Масажата генерално ги смирува и затегнатите мускули со подобрување на протокот на крв во нив.

Друг чекор на масажа е неговиот недостаток на несакани ефекти. Освен ако немате осип на кожата, одредени видови на кардиоваскуларни болести или инфекција, практично нема ризици.

Само прво проверете со вашиот лекар ако имате некои хронични состојби што може да го направат искуството непријатно или помалку препорачано. Ако е така, вашиот терапевт за масажа може да ја измени нивната техника.

Терапевтите за масажа користат различни количини на притисок, од лесен допир до длабоки техники на масажа во мускулите. Кој од нив ќе го одберете зависи од вашата толеранција и личен избор. Дознајте за некои од најчестите типови на масажа што се користат во САД.

Изгледи за ублажување на болката

Хроничната болка е главно здравствено прашање. Тоа е едно од причините зошто возрасните одат на лекар во Соединетите држави. До Американци живеат со хронична болка.

Иако некои лекови за ублажување на болката можат да создадат зависност, денес постојат голем број на лекови без зависности. Работете со вашиот лекар за да го пронајдете најдобриот за вас.

Исто така, достапен е низа терапии без лекови за ублажување на хроничната болка. Интервенциите како што се вежбање, масажа и јога можат да го подобрат квалитетот на животот без да предизвикаат штетни несакани ефекти во процесот.