Организирањето на мојот стан ми ја спаси разумноста за време на пандемијата на коронавирус

Содржина

• Преглед за

Работите никогаш не се чувствувале толку бурно како во целата 2020 година кога очигледно сè реши да го погоди навивачот одеднаш. Јас напредувам кога имам контрола над моето време, мојот социјален календар, далечинскиот управувач ... именувајте го. И одеднаш работам, живеам и спијам во мојот мал стан, додека светот надвор е одлучно во хаос. Непотребно е да се каже, тоа беше кошмар за контролен фрик како мене.

Некои денови се подобри од другите. Сакам да работам од дома со моето кученце Брисел Грифон, гушкано до мене. Но, другите денови се тешки, а мојата вознемиреност се засилува поради постојаното бомбардирање на лоши, а потоа и полоши вести и неможноста да се видам со моето семејство. И кога мојата ментална состојба оди малку надвор од центарот, така и мојата околина. Во основа, мојата ментална неорганизираност често се манифестира физички во форма на неред ... насекаде.

Секој што ќе влезе во мојот стан ќе може да каже што се случува во мојата глава. Готови јадења? Шалтерите чисти? Работите се добри. Ја завршив работата на време, имав добар оброк и сè уште имав време да ја гледам најновата епизода од кое било реално шоу што се емитува додека ја чистам кујната за време на рекламите.

Но, кога не е толку одличен ден, мојот стан изгледа како она што мајка ми го нарекува „област на катастрофи“. Не е валкано, само по себе, но ништо не е особено уредно. Можеби неотворена пошта е натрупана некаде и сите мои чевли се расфрлани на подот наместо внимателно да ги ставам. Се чини дека секој ден поминат во социјално дистанцирана изолација отвора можност за поголем хаос предизвикан од анксиозност.

„Кога луѓето чувствуваат вознемиреност, нивниот нервен систем е во зголемена состојба“, објаснува Кејт Балестриери, Psy.D., CSAT-S, лиценциран клинички и форензички психолог. „Ова значи дека може да се чувствувате внатрешно преокупирани со мисли кои можат да бидат опсесивни или презирливи. И кога е тоа случај, домашните или хигиенските задачи може да паднат на страна“.

Последниот дел за мене не може да биде вистински, и иако е сосема во ред да се остави подот да не се исчисти (сигурно има поголеми риби за пржење во моментов), штом дојде до одредено ниво на нечистотија, всушност предизвикува уште поголема вознемиреност. „За уредни луѓе, неорганизираниот простор за живеење може да додаде дополнителен слој на преоптоварување на умот кој веќе се чувствува вознемирен“, објаснува Балестриери. „Еден од најистакнатите елементи за анксиозноста е чувството на немоќно, беспомошно, ранливо или надвор од контрола“. (Поврзано: Како чистењето и организирањето можат да го подобрат вашето физичко и ментално здравје)

Решението (барем, за мене) беше да излезам од мојата глава и да преземам акција за да не само што може да се чувствувам подобро, туку и да вратам мало чувство за контрола - нешто што на сите им треба уште повеќе во моментов.

Почнав со мојот плакар. Би го оставил да прелие, и сега беше постојан извор на вознемиреност што ќе се обидам да го игнорирам секој пат кога ќе треба да ги турнам работите. Планирав да почнам да го организирам мојот плакар еден викенд кога знаев дека моето момче ќе излезе куќата, за да можам да имам време сам со задачата што ја имам.

Мојот прв чекор: повлеков Мари Кондо и извадив сè од плакарот и го ставив на мојот кревет. Стресот од само гледање на сето тоа на почетокот беше скоро премногу, но сега нема враќање назад. Ја играв првата сезона Вистинските домаќинки на Newујорк во позадина за да ми помогне да се разладам, потоа ја поделив мојата облека на три купишта: чувајте, донирајте и обидете се - следејќи ги стручните организациски чекори на стилистката Ана ДеСоуза.

Колку беше поголем купот за донации, толку подобро се чувствував. Носејќи претежно дуксери и хеланки оваа година, направив пауза, прашувајќи се дали некогаш ќе имам шанса повторно да облечам фармерки или фустан. Сепак, не дозволив негативните мисли да минат, па ги донесов своите одлуки и продолжив понатаму.

Секое парче што решив да го чувам, внимателно се врати во мојот плакар и се подреди по категорија - нешто што исто така го земав од ДеСоуза. Се префрлив на мојата комода и контејнерите под мојот кревет кои беа преполни со чевли. Пред да го разберам, влегов во кујната, ги бришев ормарите и фрлав конзервирани производи и зачини со истечен рок.

Во текот на следната недела или нешто повеќе, полиците во мојата предна сала, мојот кабинет со лекови... секој натрупан, запуштен простор за складирање беше исправен, а дел од тежината на стресот што го носев почна да исчезнува. (Поврзано: Клое Кардашијан го реорганизира својот фрижидер и тоа е нешта од соништата од типот А)

Сега, просторот каде што се будам, јадам, работам, вежбам, се дружам, и спиење - моето мало меурче каде што мојот дечко, кучето и јас сега го поминуваме скоро секој момент, одеднаш ми се врати под контрола. Можам полесно да дишам. Егзистенцијалниот страв с still уште ја крева својата грда глава од време на време (еј, ние сме с in уште во изборна година и во пандемија), но немам дуксери што ми паѓаат над главата секој пат кога ќе го отворам плакарот, па тоа е победи! На крајот на краиштата, имам помалку мали нешта, и затоа неколку работи што ме вознемируваат, дури и ако сеуште чувствувам дека имам многу мала контрола врз она што се случува надвор од вратата на мојот стан.

Преглед за