Вклучувањето во група за поддршка преку Интернет може да ви помогне конечно да ги исполните своите цели

Содржина

• Тренд за дигитална отчетност
• Зошто функционираат онлајн групите
• Како да ја пронајдете вашата група
• Преглед за

Неодамнешната статистика сугерира дека просечниот човек троши околу 50 минути дневно користејќи Фејсбук, Инстаграм и Фејсбук Месинџер. Додадете го тоа на фактот дека повеќето луѓе трошат повеќе од пет часа дневно на своите мобилни телефони, и јасно е дека ја сакаме нашата технологија. Иако е прекрасно да се потрудите да го намалите времето на екранот во име на здравјето (особено пред спиење!), Зошто да не го искористите времето што го трошите на телефонот во ваша корист? Тоа го прават членовите на групите за дигитална одговорност за здравје и фитнес, и тие гледаат неверојатни резултати.

Тренд за дигитална отчетност

Се чини дека тајната зад растот на групи за одговорност фокусирани на здравјето и фитнесот на Фејсбук, Инстаграм и други платформи за социјални медиуми е колку се достапни. Секој е охрабрен да се вклучи, без оглед на нивното ниво на знаење или фитнес котлети. На Инстаграм, одговорноста доаѓа во форма на објави за пријавување. Огромниот број на објавувања под хаштагови како #tiucheckin на Tone It Up и #fbggirls на Ана Викторија покажува колку може да биде мотивирачки да го споделите вашиот тренинг со поголема заедница.

На Фејсбук, овој тренд изгледа како нешто поблиску до група за дигитална поддршка. „Ја започнав Фејсбук групата Фитнес сестри со неколку блиски пријатели и семејство за поддршка и мотивација во сопственото патување по здравјето и фитнесот“, вели Чаре Смит, основач на групата. „Групата оттогаш прерасна во нешто многу поголемо отколку што некогаш сум замислувала. Сега, има над 3.000 членови. Сопствената група на Фејсбук, #MyPersonalBest Goal Crushers, на Шапе, предводена од тренерката на рок starвездите, enен Видерстром, сега има скоро 7.000 членови (придружете се сега!).

Здравствените работници гледаат сериозни придобивки за овие видови заедници. „Направив изборна, анонимна анкета на луѓе кои ја читаа мојата книга и ме следеа на социјалните мрежи“, вели Ребека Скричфилд, регистриран диететичар, физиолог за вежбање, автор на Тело љубезност, и основач на клубот Spiral Up. „Ги прашав што им е потребно за да им помогнат да практикуваат bodyубезност на телото, и тие со големо мнозинство рекоа дека сакаат поддршка преку Интернет. Преку својата група за отчетност, Скричфилд е во состојба почесто и длабоко да се поврзува со своите клиенти, истовремено дозволувајќи им да се поврзат едни со други и да се охрабруваат.

Луѓето кои се занимаваат со здравствени проблеми наоѓаат утеха и инспирација во групите за одговорност со тоа што ќе имаат шанса да слушнат од другите кои минуваат низ слични борби. „Ја започнав мојата група за отчетност кога го организирав мојот прв предизвик„ Fit with Diabetes “, вели Кристел Орум, овластен личен тренер и тренер за дијабетес.„ Речиси 2.000 луѓе со дијабетес се пријавија за да се поврзат, да го споделат својот напредок и да се држат меѓусебно одговорни во текот на Предизвик." Таа очекуваше да ја затвори групата кога ќе заврши предизвикот, но на членовите им се допадна толку многу што решија да ја одржуваат трајно и да работи. "Групата сега има над 12.000 членови и сè уште е неверојатно активна", вели таа. охрабри ги луѓето да ги споделат и своите успеси и борби, а понекогаш членовите ќе споделуваат приказни што ќе ме расплачат “.

Спортските сали исто така го користат трендот да се вклучат со членовите и да создадат заедница. „Забележавме дека членовите ќе завршат да останат наоколу по нивните тренинзи за да разговараат еден со друг и многу од нив завршија со пријателства“, вели inастин Блум, извршен директор на Raw Fitness, салата со шест локации во Лас Вегас. "Ние ги создадовме овие групи за разговор преку Интернет за да им дадеме на нашите членови виртуелен простор да ги продолжат тие разговори. Отпрвин, тоа беше само за да им даде на луѓето чувство на заедница и место за поврзување 24/7, но заврши како една од најголемите информации и системи за поддршка каде што членовите се поврзуваат едни со други, се предизвикуваат едни со други и се мотивираат меѓусебно да ги постигнат своите фитнес цели “.

Зошто функционираат онлајн групите

Смит ја заслужува дигиталната природа на нејзината група за нејзиниот успех. „Честопати, жените се чувствуваат ранливи и доживуваат ниска самодоверба, особено во општество што става толку голем акцент на изгледот“, вели таа. „Пристапноста на фитнес групите преку Интернет им овозможува на жените да се справат со своите фитнес цели во удобноста на својот дом и на начини што најдобро функционираат за нив, без да го чувствуваат притисокот на другите околу нив.

Oerum се согласува дека првенствено онлајн групите носат некои уникатни придобивки на масата. „Најголемата предност на групата за дигитална отчетност е тоа што таа е секогаш достапна“, истакнува таа. „Можете да поставите прашање или да побарате поддршка и да добиете одговор за неколку секунди. Секогаш има некој на интернет со кој можете да разговарате“. Иако дефинитивно има вредност да се консултирате лично со тренер или диететичар, неспорно е корисно да добивате одговори и поддршка на барање кога ќе навистина им се потребни.

Исто така, има што да се каже за фактот дека многу членови на групата не започнуваат да се познаваат меѓусебно со IRL. "Можеби не сакате да ги споделите сите ваши борби и несигурности со enени од работа или дури и со вашите најблиски пријатели, но можете да ги споделите со онлајн групата без да бидете осудувани", вели Орум. Понекогаш, ова станува рецепт за трајни пријателства. Со организирање настани за запознавање и поздравување, групата на Смит им помага на жените кои имаат слични цели лично да се запознаат. „Може да биде екстремно моќно и освежувачко да се изрази лицето на името на луѓето кои ве охрабруваат и ве поддржуваат“, вели таа.

И на крај, делот за отчетност е клучен. „Мислам дека повеќето луѓе знаат што е потребно за да се биде здрав; тие понекогаш понекогаш се борат да го направат тоа“, вели Орум. „Не е потребно посебно знаење за да се сфати дека домашно готвење оброк и трчање низ блокот е поздраво од пицата и Нетфликс на каучот; едноставно може да биде многу тешко да се направи кога ќе се вратите дома од работа доцна и сте уморни“. Точно е тоа. „Кога ќе се чувствувате така, сто луѓе во групата ќе ви кажат да го ставите задникот во опрема (на убав и поддржувачки начин, се разбира) и да ви помогнат да го прославите вашиот успех откако ќе го направите тоа“.

Како да ја пронајдете вашата група

Убедени сте дека ви треба малку дигитална одговорност во вашиот живот, но не сте сигурни како да започнете? Ве покривме.

Придружете се на групата на вашата теретана. Ако вашата теретана нуди група на социјални медиуми или ситуација од типот на табла за пораки, вклучете се. Ако немаат, побарајте еден! На крајот на краиштата, „вашите пријатели во теретана нема да ве следат и да се погрижат да се храните правилно, така што овие дигитални групи каде што луѓето можат да имаат искрени моменти едни со други е клучно кога станува збор за пронаоѓање успех“, вели Блум.

Создадете свој. Не можете да најдете група која одговара на вашите потреби? Започнете еден свој. Поканете истомисленици во теретана и можеби ќе се изненадите колку брзо расте вашата заедница.

Приклучи се Обликгрупата на. За да не го газиме нашиот сопствен рог, но ако сте жена што барате малку дополнителна мотивација и поддршка, нашата група „Гол -кршечи“ може да биде токму она што го барате. Не сте убедени? Проверете ги советите на Видерстром за тоа како да се мотивирате да вежбате дури и кога навистина не сакате, за да ги вкусите советите што таа ги споделува во групата.

Преглед за