Автор: Morris Wright
Датум На Создавање: 26 Април 2021
Датум На Ажурирање: 1 Април 2025
Anonim
БОЕМ - Масло од семки од тиква
Видео: БОЕМ - Масло од семки од тиква

Содржина

Маслото од семки од тиква е добро здравствено масло бидејќи е богато со витамин Е и здрави масти, помагајќи да се спречи карциномот и да се подобрат кардиоваскуларните болести.

Сепак, маслото од семки од тиква не треба да се загрева, како да е загреано ги губи добрите хранливи состојки за здравјето, па затоа е добро масло за зачини салати, на пример.

Покрај тоа, маслото од семки од тиква може да се набави и во капсули во продавници за здрава храна или на Интернет.

Предности на семки од тиква

Главните придобивки од семето од тиква може да бидат:

  • Подобрување на плодноста кај мажите затоа што тие се богати со цинк;
  • Борба против воспаление затоа што имаат омега 3 што е антиинфламаторно;
  • Подобрување на благосостојбата заради триптофан кој помага во формирање на серотонин, хормон за благосостојба;
  • Помогне да се спречи ракот за да се биде богат со антиоксиданти кои ги штитат клетките на организмот;
  • Подобрете ја хидратацијата на кожата за присуство на омега 3 и витамин Е;
  • Борба против кардиоваскуларните заболувања, бидејќи тие имаат масти кои се добри за срцето и кои ја олеснуваат циркулацијата на крвта.

Покрај тоа, семките од тиква се многу едноставни за употреба и може да се додадат во салати, житарки или јогурт, на пример.


Нутриционистички информации за семки од тиква

Компоненти Количина во 15 гр семе од тиква
Енергија84 калории
Протеини4,5 гр
Масти6,9 гр
Јаглехидрати1,6 гр
Влакна0,9 гр
Витамин Б10,04 мг
Витамин Б30,74 мг
Витамин Б50,11 мг
Магнезиум88,8 мг
Калиум121 мг
Фосфор185 мг
Ironелезо1,32 мг
Селен1,4 мг
Цинк1,17 мг

Семките од тиква се многу хранливи и може да се купат на Интернет, продавници за здрава храна или да се подготвуваат дома, само зачувајте ги семките од тиква, измијте ги, исушете ги, додадете маслиново масло, намачкајте ги на плех и печете ги во рерна, на ниска температура за 20 минути.


Видете исто така: Семки од тиква за срцето.

Најмногу Читање

Jоџо Пенс Моќен есеј за тоа како треба да се сакаш себеси

Jоџо Пенс Моќен есеј за тоа како треба да се сакаш себеси

ЏоЏо е кралица на музиката што се самозајакнува и не се извинува уште откако ја објави Оди, излези Пред 12 години. (Исто така, ако тоа не ве натера да се чувствувате стари, не сме сигурни што ќе напра...
Зошто еден тренер реши да престане да ги прикрива акните?

Зошто еден тренер реши да престане да ги прикрива акните?

Секој кој некогаш се борел со акни кај возрасни знае дека тоа е болка од прва класа во задникот. Еден ден вашата кожа изгледа одлично, а следниот е како да сте ненамерно патувале назад во времето во т...