Дали кокосовото масло навистина губи тежина?

Содржина

• 1. Кокосовото масло не губи тежина
• 2. Вишокот кокосово масло не го контролира холестеролот
• 3. Кокосовото масло не го зголемува имунитетот
• 4. Кокосовото масло не се бори против Алцхајмеровата болест

И покрај неговата слава во диетите за слабеење и како храна што помага при согорување на маснотиите, нема доволно студии кои докажуваат дека кокосовото масло е ефикасно во слабеењето или во контролирање на други здравствени проблеми, како што се високиот холестерол и Алцхајмеровата болест.

Кокосовото масло се прави од кокосова пулпа и не му штети на вашето здравје, но поради високата содржина на заситени масти, треба да се консумира умерено. Препорачаната количина на употреба е 1 до 2 лажици од ова масло на ден, што треба да се консумира заедно со урамнотежена исхрана.

Еве ја вистината за 4-те главни придобивки поврзани со кокосовото масло:

1. Кокосовото масло не губи тежина

Иако некои студии покажаа ефикасност на потрошувачката на кокосово масло за губење на тежината, тие беа направени кај малку луѓе и сепак не беа доволни за ова масло да се користи широко за да се помогне при слабеење.

За да го подобрите слабеењето, треба да консумирате околу 2 лажици кокосово масло дневно, заедно со урамнотежена исхрана со практика на честа физичка активност.

2. Вишокот кокосово масло не го контролира холестеролот

Некои студии покажаа дека прекумерната потрошувачка на кокосово масло може да предизвика зголемување на вкупниот холестерол, ЛДЛ (лош) и ХДЛ (добар) холестерол, но на пониско ниво од путерот, што е уште еден извор на заситени маснотии, кој исто така треба да се консумира со умереност .

Сепак, голема студија на жени покажа дека околу 1 десерт лажица кокосово масло на ден го подобрува нивото на добар холестерол и не ја менува количината на лош холестерол или триглицериди, покажувајќи придобивка од мали количини на ова масло во исхраната.

За понатамошно подобрување на нивото на холестерол во крвта, се препорачува главното масло што треба да се консумира при подготовка на храна е екстра девственото маслиново масло, кое е богато со незаситени масти и има докажани придобивки во спречувањето на кардиоваскуларните болести. Погледнете каква треба да биде диетата за намалување на холестеролот.

3. Кокосовото масло не го зголемува имунитетот

Кокосовото масло исто така стана познато дека го подобрува имунитетот и делува во борбата против бактериите, габите и вирусите, зајакнувајќи го здравјето и спречувајќи инфекции.

Сепак, овие студии беа направени само на тестови ин витро, односно користење само на клетки одгледувани во лабораторија. Така, сè уште не може да се потврди дека кокосовото масло ги носи овие здравствени придобивки сè додека не се направат понатамошни студии врз луѓето. Погледнете друга храна што го зајакнува имунитетот.

4. Кокосовото масло не се бори против Алцхајмеровата болест

Сè уште нема студии врз луѓе кои ги проценувале ефектите на кокосовото масло во борбата против депресијата или подобрувањето на функцијата на мозокот кај здрави лица или кај оние со проблеми како Алцхајмеровата болест.

Сите студии поврзани со овие проблеми го оценија кокосовото масло во А. ин витро или во тестови со животни, не дозволувајќи им на нивните резултати да се сметаат за ефикасни и за луѓето воопшто.

Погледнете уште 4 начини како да користите кокосово масло за да ја хидрирате кожата и косата.

Погледнете го и следното видео и проверете како се користи кокосово масло на здрав начин: