Зошто сме опседнати со пристапот на скалата „Не знам, не ми е гајле“ на оваа жена

Содржина

• Преглед за

Кога станува збор за совладување на рамнотежата ум-тело, Ана Аларкон е тотална професионалка, но не била отсекогаш така. Вежбањето -убов кон себе и ослободувањето од притисокот да биде на врвот на играта за јадење и фитнес не беше секогаш лесно за веганскиот фитнес блогер. Неодамна, таа отвори за тоа како од мерење на нејзината вредност преку вагата стана сигурна и силна без да биде роб на бројките.

„Уште во летото 2014 година, сфатив дека сум прилично далеку од личноста што сакам да бидам“, напиша таа на Инстаграм заедно со две свои рамо до рамо слики. Ана пишува дека на една од фотографиите тежела 110 килограми, но на другата, понова фотографија, објаснува дека повеќе не се мери и, уште подобро, и онака не ѝ е важно што вели бројот. (Поврзано: Три приказни за губење на тежината кои докажуваат дека вагата е лажна)

„Премногу се забавував и јадев како глупости“, продолжува таа да зборува за своето велнес патување. „Се сеќавам дека правев чучњеви во мојот стар стан во Џерси, се чувствував грубо и сакав да заплачам. Исто така, се сеќавам дека и пратив порака на поранешна соработничка за нејзината диета за слабеење. Се сеќавам дека јадев јајца, брокула и ориз на пареа секој ден“.

Потоа, откако се преселила во Бостон и го запознала своето момче Мет, Ана вели дека била под влијание на неговиот поздрав начин на живот. Набргу, таа почна да ги менува своите навики во исхраната и да ја прави програмата BBG на Кајла Итсинес. „Го купив водичот и го одработив првиот ден пред тренинг и за малку ќе заплачев“, напиша таа, „Не можев да верувам колку сум во форма“.

Иако ова беше првиот чекор за да ја мотивираме да влезе во подобра форма, Ана вели дека наскоро се нашла во пречекорување. „Еден месец [подоцна], се обврзав да го [правам] целиот водич, се приклучив во теретана и бев таму секој ден во 5:30 часот наутро, без разлика што“, напиша таа. "Јадев" здраво "и го подготвував секој оброк. Бев опседната. Но, штом се случи викендот и/или одморот, ќе изгубам контрола и ќе се прејадам секогаш кога е можно. Тоа не беше здрав циклус. " (Поврзано: Како да ~ Конечно ~ откажете ја навиката за прејадување преку викенд)

Бидејќи сфаќањето на овој пристап кон здравјето и кондицијата едноставно не беше одржливо, Ана минатите неколку години ги отвори очите за идејата дека да се биде здрава е многу повеќе од часови во теретана и намалување на калории. (Поврзано: Што е рационална фитнес и зошто треба да го пробате?)

„Ми требаше време навистина да се усогласам со моето тело и да разберам што значи здрав начин на живот“, напиша таа. Така Ана вели дека ги променила своите опсесивни навики и избира активности во кои ужива и имаат трајна моќ. „Како да шетам секое утро затоа што го сакам, не трчам затоа што не уживам, тренирам како нинџа затоа што прави да се чувствувам моќно“, напиша таа. „Јаде зеленчук затоа што се грижам за себе и правам паузи кога му е потребно на моето тело.

Сега, Ана вели дека нејзината дефиниција за фитнес е целосно изменета. „Да, фитнесот е одличен за затегнување и мускули, но за мене тоа е повеќе од стомачни мускули и кревање потешкотии“, пишува таа. "Заедно со здравјето, исхраната и довербата на телото, една од моите главни страсти во животот е да ги инспирирам другите да LУБОВАТ да бидат здрави и активни. Да ви покажам дека јадете храна од растително потекло, бидете активни и с still уште имате живот, патувате, излегувате. со пријателите, чувството на сигурност и lovingубов кон себе е МОSНО “. (Поврзано: inaина Родригез сака да го сакате вашето тело низ сите негови подеми и падови)

Секако, Ана видела разлики во своето тело во последните четири години, но најголемата трансформација била менталната. „Се разбира, моето тело се промени, но она што помина низ најголемата промена е мојот ум“, напиша таа.

Сакате да започнете да живеете поактивен, добро заокружен начин на живот? „Најголемиот совет што можам да ви го дадам е да размислите кои навики можете да ги задржите на долг рок, а не само за лето“, вели Ана. Не можевме повеќе да се договориме.

Преглед за