Што да направите во случај на пешачење во сон (со практични совети)

Содржина

• Стратегии за да се избегне спиење
• 1. Будење на лицето пред да се случи епизодата
• 2. Донесете стратегии за будење да пишате ноќе
• 3. Преземање лекови за смирување и смирување
• Совети за да се осигури безбедноста на месечарот

Месечењето е нарушување на спиењето кое обично започнува на возраст од 4 до 8 години, и е минливо и не му треба никаков специфичен третман, потребно е само да се задржи лицето смирено и безбедно за време на спиењето, за да не излегува од дома не боли

Обично епизодата започнува во првите 2 часа по заспивањето и, кога ќе се случи, лицето не е будно, но може да се движи низ куќата, па дури и да се обиде да каже нешто, иако говорот не е секогаш разбирлив.

За да се подобри квалитетот на спиењето на лицето и да се избегнат епизоди на пешачење, препорачливо е да се усвојат некои хигиенски мерки за спиење, така што лицето може да се одмори доволно, како што е секогаш одење во исто време, избегнување на стимулирање храна и пијалоци и знаење за справување со емоции затоа што во некои случаи епизодите на спиење се поврзани со чувство на несигурност, страв и вознемиреност. Подобро да разберете што е месечарење и зошто се случува.

Стратегии за да се избегне спиење

За да се обидете да избегнете епизоди на спиење, некои стратегии вклучуваат:

1. Будење на лицето пред да се случи епизодата

Добар совет е да го набудувате времето кога лицето обично спие и да го разбудите неколку минути пред да се манифестира епизодата. При усвојување на оваа стратегија дневно за неколку недели, месечарењето има тенденција да престане целосно.

2. Донесете стратегии за будење да пишате ноќе

Ова е стратегија која работи многу добро кај децата, бидејќи е релативно честа појава на некои моменти на сонливост кај новороденчињата, бидејќи детето е расположено да уринира во текот на ноќта, за на крај да стане и да уринира на други места во куќата, мислејќи дека е дома.

Она што можете да го направите, во овој случај, е да го однесете детето да пиша пред спиење и да избегнете пиење вода, сок, млеко или супа за време на вечера, на пример. Проверете 6 чекори за да му помогнете на вашето дете да избегне мокрење во кревет.

3. Преземање лекови за смирување и смирување

Децата и адолесцентите не треба да прибегнуваат кон употреба на лекови, меѓутоа, кога возрасното лице е засегнато и епизодите на заспивање се чести и непријатни, лекарот може да препорача употреба на лекови за смирување и спиење подобро. Смирувачките чаеви како пасифлора или камилица исто така можат да помогнат.

Погледнете ги смирувачките рецепти за чај за подобро да спиете.

Совети за да се осигури безбедноста на месечарот

Покрај стратегиите за спречување на нова епизода на месечарење, постојат и мерки што мора да се преземат за да се осигури безбедноста на месечарот. Така, се препорачува:

• Не обидувајте се да ја разбудите личноста за време на епизода на спиење затоа што може да реагира на насилен и неочекуван начин;
• Возете го месечарот назад кон неговиот кревет, на мирен начин, без да го разбудите;
• Ставете ноќно светло во просторијата и во ходниците на куќата, за полесно да идентификувате кога е во движење;
• Избегнувајте користење кревети на кревети или, во овој случај, ставете го лицето секогаш да спие во долниот кревет за да спречите да падне од кревет;
• Не оставајте предмети или играчки на подот од куќата за да избегнете повреда;
• Чувајте ги прозорците и вратите затворени за да спречите да ја напуштите куќата;
• Во фиоките чувајте остри предмети, како што се ножеви, ножици и ножеви, до кои може да има пристап лицето за време на пешачење во сон.

Стратегиите како секогаш да одите во исто време, да не останете повеќе од 9 часа во кревет и да избегнувате стимулирање храна како кафе, кока-кола и црн чај по 18 часот, исто така, помагаат да се подобри квалитетот на спиењето, избегнувајќи епизоди на пешачење во сон. Сепак, бидејќи месечарењето може да биде поврзано со несигурност, страв и вознемиреност, овие емоции исто така мора да бидат соодветно третирани.