Храна што треба да се избегнува на празен стомак

Содржина

• 5 намирници што не треба да се јадат на празен стомак
• 1. Сода
• 2. Домат
• 3. Зачинета храна
• 4. Суров зеленчук
• 5. Пржена храна
• Што да јадете за појадок

Пржена храна, безалкохолни пијалоци, зачинета храна или суров зеленчук, се некои видови храна кои не треба да се консумираат на празен стомак, особено за оние кои страдаат од лошо варење или имаат почувствителен стомак.

Значи, да го започнете денот со енергија и добро расположение без чувство и тежок стомак, добри алтернативи можат да бидат јогурт, топло или матено јајце, чај, леб, пченка или овесни снегулки и овошје како што е папаја на пример.

Храната што бара повеќе движења на желудникот или повеќе ензими за варење, кога ќе се конзумира многу рано, може да биде тешка за варење, предизвикувајќи вишок гасови, лошо варење, металоиди, чувство на исполнетост или абдоминална болка, на пример.

5 намирници што не треба да се јадат на празен стомак

Некои видови храна кои не треба да се јадат рано наутро на празен стомак, вклучуваат:

1. Сода

Безалкохолни пијалоци како кола или гуарана никогаш не треба да се пијат рано наутро, бидејќи тие можат да предизвикаат стомачни тегоби и вишок цревни гасови, што предизвикува болка во стомакот и непријатност. Покрај тоа, безалкохолните пијалоци се исто така богати со шеќери и бои, па затоа треба да се заменат секогаш кога е можно со природни овошни сокови кои имаат витамини и минерали или чаеви.

2. Домат

Доматите, и покрај тоа што се одлична опција за други прилики од денот, кога ќе се консумираат наутро, може да завршат со зголемување на киселоста на желудникот, што може да предизвика металоиди или да ги зголеми непријатноста и болката кај оние кои имаат чиреви на желудник.

3. Зачинета храна

Зачинета храна, која земаше многу бибер или црн пипер, исто така не е најдобра опција за појадок, бидејќи може да предизвика иритација на желудникот или да го зголеми производството на киселина.

4. Суров зеленчук

Зеленчук како што се тиквички, пиперки или кеale на пример, и покрај тоа што се основа за богата и разновидна диета, може да биде тешко да се вари, па затоа кај повеќето луѓе тоа може да предизвика вишок гасови, лошо варење, металоиди, чувство на ситост или абдоминална болка

5. Пржена храна

Пржената храна, како што се пецива, крокета или коксина, исто така, не треба да биде дел од појадокот, бидејќи може да предизвика лошо варење и металоиди.

Покрај тоа, пржената храна треба да се консумира само во умерени количини, бидејќи кога се консумира прекумерно, тие придонесуваат за појава на други проблеми, како што се дебелина, холестерол и акумулација на абдоминални маснотии.

Што да јадете за појадок

За појадок, идеално е да се обложувате на едноставна, хранлива и храна богата со растителни влакна, како што се:

1. Овес: покрај тоа што е богат со растителни влакна, помага и во намалување на лошиот холестерол и го намалува апетитот;
2. Овошје: некои овошја како ананас, јагода, киви или јаболко се одлични опции за јадење за појадок, бидејќи покрај тоа што имаат малку калории, тие се богати со растителни влакна и вода, помагајќи да се регулира цревата и да се намали подуеноста и апетитот;
3. Гранола, леб од цели зрна или житарки: како извор на јаглехидрати, гранолата и лебот од цели зрна се одлични опции, бидејќи се богати со растителни влакна, витамини и минерали, кои помагаат да изгубите тежина и да ја регулирате работата на цревата;

Бидејќи појадокот е еден од најважните оброци во текот на денот, тој никогаш не треба да се игнорира или прескокнува. Разберете што се случува во вашето тело кога не појадувате.