Може ли NyQuil да предизвика губење на меморијата?

Содржина

• Како функционираат помагалата за спиење преку шалтер?
• OTC помагалата за спиење кои содржат антихистамин често имаат несакани ефекти.
• Како ќе знаете дали антихистамински OTC помага за спиење влијае на вашата меморија?
• Вистинскиот начин за земање прекумерни средства за спиење кои содржат антихистамин
• Преглед за

Кога ќе добиете непријатна настинка, може да испуштите NyQuil пред спиење и да не мислите ништо на тоа. Но, некои луѓе земаат помагала за спиење што содржат антихистамин (преку шалтер) (т.е. NyQuil) за да им помогнат да заспијат дури и кога не се болни-стратегија која можеби не звук многу ризично на почетокот, но всушност може да биде поштетно отколку што мислите.

Земете ја Витни Камингс, на пример: На неодамнешна епизода од нејзиниот подкаст Добро за тебе, комичарката објасни дека има проблем со којотот во нејзиниот двор (проблеми на ЛА), па затоа редовно ги проверува снимките од безбедносната камера што го покрива подрачјето.

Но, еден ден видела снимка која ја изненадила. Видете, Камингс рече дека добила навика да зема NyQuil пред спиење чисто за да ѝ помогне да спие, а видеото што го гледаше покажа дека таа влегува во нејзиниот двор среде ноќ и моча во некои грмушки. Највознемирувачкиот дел? Таа рече дека не се сеќава дека тоа се случило - и сето тоа падна откако таа го зеде NyQuil. (Забелешка: Не е јасно колку земал NyQuil Cummings, но препорачаната доза за возрасни е 30 ml, или 2 лажици, на секои шест часа, и не треба да надминувате четири дози во еден ден.)

Додека Камингс рече дека ситуацијата ја смета за урнебесна, таа исто така призна дека тоа е малку страшно... и дека можеби е време да се откаже од својата навика NyQuil.

Но, дали е она што се случи со Камингс, за што треба да бидат загрижени луѓето што земаат прекумерни средства за спиење што содржат антихистамин? Или искуството на Камингс е повеќе еднократна ситуација? Овде, лекарите објаснуваат што може да се случи кога редовно ги земате овие видови лекови, плус како да ги користите безбедно.

Како функционираат помагалата за спиење преку шалтер?

Пред да се нурнеме, важно е да дефинираме „OTC помагала за спиење“.

Постојат природни OTC помагала за спиење - како што се мелатонин и коренот на валеријана - а потоа има и антихистаминици кои содржат OTC помагала за спиење. Последните спаѓаат во две категории: ублажување на болка и не-болка. Разликата помеѓу двете? Лекови како NyQuil, AdvilPM и Tylenol Cold and Cough Nighttime вклучуваат лекови против болки (како што се ацетаминофен или ибупрофен) за да ви помогнат да се чувствувате подобро кога имате настинка или грип, но тие исто така содржат антихистаминици. Лековите кои се продаваат како „помош за ноќен сон“, како ZzzQuil, само содржат антихистаминици.

И двата вида OTC помагала за спиење што содржат антихистамин ги користат поспаните несакани ефекти поврзани со одредени видови антихистаминици, кои исто така се користат за лекување на алергии (размислете: Бенадрил). Како што имплицира името, антихистаминиците дејствуваат против хистамин, хемикалија во вашето тело, која има многу функции, од кои едната е да го одржувате мозокот буден и буден. Значи, кога хистаминот се блокира, се чувствувате повеќе уморни, објаснува Рамзи Јакуб, фармацевт, фармацевт и главен аптекар во SingleCare. Најчестите антихистаминици кои се наоѓаат во помагалата за спиење преку шалтер се дифенхидрамин (се наоѓа во AdvilPM) и доксиламин (се наоѓа во NyQuil и Tylenol Cold and Cough Nighttime), додава тој.

OTC помагалата за спиење кои содржат антихистамин често имаат несакани ефекти.

Одење во сон е прилично добро документиран несакан ефект на лековите за спиење на рецепт како Ambien. Иако некои може да го наречат она што му се случи на Камингс „одење во сон“, тоа всушност не е најточниот начин за карактеризирање на несаканите ефекти опишани од комичарот, вели Стефани Стал, д -р, медицина за спиење на Универзитетот во Индијана. „Додека пешачењето не е вообичаено пријавено со помош на прекумерни средства за спиење [кои содржат антихистамин], овие лекови може да предизвикаат седација, конфузија, пропусти во меморијата и фрагментација на спиењето, што може да го зголеми ризикот од месечарење или ноќно скитање“, објаснува таа. (Поврзано: 4 Страшни несакани ефекти од вообичаените лекови)

Може да го препознаете овој ефект на затемнување од друга вообичаена супстанција: алкохол. Тоа е затоа што с sed седативно-вклучително и алкохол и помагала за спиење што содржат антихистамин-може да предизвика „нарушувања на конфузна возбуда“, забележува Алекс Димитриу, д-р, основач на Менило парк психијатрија и медицина за спиење, кој е двојно сертифициран во психијатрија и медицина за спиење. На „Она што значи овој термин е дека луѓето се полубудни, полуспани и генерално не можат да се сетат што се случило“, објаснува тој. Значи ... токму она што се случи со Камингс. „Кога мозокот е полуспан, меморијата има тенденција да оди“, додава тој.

Друг потенцијален (ироничен) несакан ефект на некои OTC помагала за спиење што содржат антихистамин е помалку од одличен сон. „Постои загриженост дека дифенхидрамин, исто така, може негативно да влијае на спиењето со намалување на РЕМ спиењето (или спиење од соништа)“, вели д -р Димитриу. Недостатокот на РЕМ сон може да влијае на вашата меморија, расположение, когнитивни перформанси, па дури и регенерација на клетките, така што ова може да биде прилично проблематично.

OTC помагалата за спиење кои содржат антихистамин честопати всушност не ви помагаат да спиете подолго, забележува д-р Стал. „Во просек, луѓето што ги земаат овие лекови спијат само малку подолго за околу 10 минути“, објаснува таа. „Дополнително, повеќето луѓе создаваат толеранција и физичка зависност за само неколку дена од земањето на овие лекови. Додека д-р Стал вели дека помагалата за спиење кои содржат антихистамин, не се сметаат за „зависност“ супстанција, можно е да се стекне навика да им треба спиење ако се претерано користени, објаснува таа. И со текот на времето, тие можат да станат помалку ефикасни за да ви помогнат да спиете, бидејќи вашето тело лесно создава толеранција кон лековите, што ја влошува вашата состојба на сон. Значи, едно е да земате доза NyQuil кога сте болни и ви е тешко да спиете. Но, земајќи антихистамински препарат за спиење помош само да спиете подобро, веројатно нема да го постигне посакуваниот резултат, вели д -р Стал.

Други несакани ефекти на ОТЦ помагалата за спиење што содржат антихистаминици може да вклучуваат сува уста, запек, заматен вид и проблеми со рамнотежата и координацијата, меѓу другото. „Овие лекови може да ги влошат и другите медицински проблеми и нарушувања на спиењето, како што е синдромот на немирни нозе“, забележува д-р Стал.

И додека антихистаминиците, генерално, се прилично вообичаен лек, може да има потенцијални негативни страни за нивно редовно долгорочно земање. На пример, истражување објавено во JAMA Интерна медицина откриле дека луѓето кои земале стандардна доза на „антихистаминици од прва генерација“ (кои може да вклучуваат дифенхидрамин - оној што се наоѓа во AdvilPM - меѓу другите видови антихистаминици) приближно еднаш неделно во период од 10 години, биле изложени на зголемен ризик од деменција. На „Само затоа што нешто е достапно преку шалтер, не значи дека е безбедно или ефикасно“, вели д -р Стал.

Како ќе знаете дали антихистамински OTC помага за спиење влијае на вашата меморија?

Еден детал што ја направи приказната на Камингс толку страшна е што изгледа дека никогаш не би дознала дека тоа се случило доколку не ја проверела нејзината безбедносна камера. На крајот на краиштата, не секој има покритие со безбедносни камери низ целата куќа. Но, за среќа, постојат некои други паметни начини да се внимава на секоја невообичаена ноќна активност ако земате анти-хистамин кој содржи OTC помош за спиење.

„Апликациите што снимаат звуци цела ноќ се второто најдобро нешто за камерите за луѓето кои сакаат да бидат сигурни дека не прават ништо чудно“, предлага д-р Димитриу. „Следечите на активности и паметните часовници, исто така, може да обезбедат индиции за прекумерна активност ноќе“. Плус, повеќето луѓе ги фаќаат своите телефони кога ќе се разбудат, забележува тој. Така, гледањето на текстови, интернет активност и повици исто така може да биде корисно, вели тој. (Поврзано: 10 бесплатни апликации кои ќе ви помогнат да спиете подобро вечерва)

Вистинскиот начин за земање прекумерни средства за спиење кои содржат антихистамин

Експертите се согласуваат дека земањето на OTC антихистаминици кои содржат помош за спиење како NyQuil секоја вечер не е одлична идеја. Но, ако ви треба помош за повремено спиење, еве како безбедно да ги користите средствата за спиење што содржат антихистаминици преку шалтер.

Кажете му на вашиот лекар ако ги користите. Една од најголемите причини да се направи ова е затоа што помагалата за спиење што содржат преку шалтер антихистамин може да комуницираат со други супстанции што најчесто ги користите-како алкохол и марихуана, вели д-р Стал. "Тие, исто така, комуницираат со многу други лекови, вклучително и антидепресиви", додава таа. „Пред да започне било кој ОТЦ лекови, проверете кај вашиот лекар за да одредите дали може да има интеракција со вашите други лекови или да ги влоши другите медицински проблеми и дали е подобар поинаков третман“.

Ннекогаш возете откако ќе ги земете. „[ОТЦ антихистаминици кои содржат помагала за спиење] го зголемуваат ризикот од сообраќајни несреќи и може да предизвикаат поголемо оштетување на возењето отколку нивото на алкохол во крвта од 0,1 отсто“, објаснува д-р Стал. Значи, тргнете ги рацете од тркалото по NyQuil. Ако сте загрижени за месечарење или затемнување како Камингс, ставете ги клучевите на безбедно место недостапно до утрото.

Не се потпирајте на нив долгорочно. Средствата за спиење што содржат преку шалтер антихистамин треба да се користат за повремено ноќ кога се чувствувате под време и не можете да заспиете, вели Јакуб.„Ако имате проблеми со спиењето подолг период, би препорачал да го посетите вашиот лекар кој може дополнително да го процени ова“, забележува тој.

Вежбајте добра хигиена за спиење. „Ова на крајот им помага на луѓето да спијат најдобро, без никакви лекови“, вели д -р Димитриу. Вежбањето редовно време за спиење и будење, избегнување на екрани пред спиење и добивање утринска сончева светлина може да придонесе многу за промовирање на добра хигиена за спиење, забележува тој. (Ви требаат повеќе идеи? Еве 5 начини како да го намалите стресот после долг ден и да промовирате подобар сон ноќе.)

Ако се справувате со несоница, размислете за други третмани. „Наместо да ги маскирате проблемите со спиењето со лекови, најдобро е да го поправите коренот на проблемот“, објаснува д -р Стал. „Когнитивно-бихевиорална терапија за несоница е препорачаниот третман за хронична несоница во првите редови, а не лек.

Преглед за