6 природни лаксативи за подготовка дома

Содржина

• 1. Сок од репка со портокал
• 2. Папаја и сок од портокал
• 3. Сок од грозје, круша и ленено семе
• 4. Сок од јаболко и маслиново масло
• 5. Овошен желе со чај од сена
• 6. Rhеле од чај од караница со овошје
• Природни лаксативни опции за бебиња

Природните лаксативи се храна која го подобрува интестиналниот транзит, спречувајќи запек и промовирајќи го здравјето на цревата, со предност да не ја оштети цревната флора и да не го остави организмот зависен, како кај лековите за запек што се продаваат во земјата.

Некои од најчесто користените природни лаксативи, кои можат лесно да се вклучат во исхраната за борба против запек, вклучуваат овошје како што се сливи, папаја, портокали, смокви или јагоди, како и некои лековити растенија со лаксативни својства како сен чај или караница чај, на пример, што може да се користи во форма на чаеви или инфузии. Проверете ги сите опции на лаксативни чаеви.

Овие природни лаксативи може да се подготват дома, мешајќи овошје со растителни чаеви или со вода. Сепак, треба да се внимава на лековитите растенија, бидејќи тие имаат моќен лаксативно дејство, тие можат да предизвикаат несакани ефекти како што се грчеви во стомакот, па дури и дехидратација, и не треба да се користат повеќе од 1 недела.

1. Сок од репка со портокал

Сок од репка со портокал е богат со влакна кои помагаат при движење на цревата и елиминирање на изметот.

Состојки

• Половина сурова или варена исечена репка;
• 1 чаша природен сок од портокал.

Режим на подготовка

Победете ги состојките во блендер и испијте 250 мл сок 20 минути пред ручек и вечера 3 дена по ред.

2. Папаја и сок од портокал

Папаја и сок од портокал се одличен извор на влакна, покрај папаинот, кој е дигестивен ензим кој помага при варење на храната, што е добра опција за природен лаксатив.

Состојки

• 1 чаша природен сок од портокал;
• 1 парче јама папаја;
• 3 суви сливи без јами.

Режим на подготовка

Победете ги сите состојки во блендерот и испијте го за појадок. Овој сок може да се пие во кое било време од денот, имајќи поголем ефект кога се консумира за појадок.

3. Сок од грозје, круша и ленено семе

Сокот од грозје од ленено семе помага во борбата против запек со зголемување на волуменот на фекалната торта и делување како лубрикант, навлажнување на столицата и олеснување на неговото отстранување.

Состојки

• 1 чаша природен сок од грозје со семе;
• 1 круша со кора исечена на парчиња;
• 1 лажица ленено семе.

Режим на подготовка

Победете ги состојките во мешалка и потоа пијте. Овој сок треба да се зема секој ден додека сеуште посте, но фреквенцијата на потрошувачката треба да се намали кога цревата ќе почне да функционира, почнувајќи да го пие сокот секој втор ден или двапати неделно. Друга опција за подготовка на сок е да користите семе од чиа или сончоглед наместо ленено семе.

4. Сок од јаболко и маслиново масло

Сокот од јаболко со маслиново масло е богат со растителни влакна и помага во омекнување на столицата, функционирајќи како природен лаксатив.

Состојки

• 1 јаболко со кора;
• Половина чаша вода;
• Маслиново масло.

Режим на подготовка

Измијте ги јаболките, исечете ги на 4 парчиња и извадете ги јамите. Победете ги јаболките со вода во мешалка. Во чаша, половина пополнете со сок од јаболко, а другата половина завршете ја со маслиново масло. Измешајте и испијте ја целата содржина на чашата пред да заспиете. Користете најмногу два дена.

5. Овошен желе со чај од сена

Овошната паста и чајот Сена е лесен за правење и е многу ефикасен во борбата против запекот, бидејќи е богат со влакна и лаксативни материи како што се сенозиди, муцилази и флавоноиди кои го зголемуваат движењето на дебелото црево, што е одлична опција за природен лаксатив.

Состојки

• 450 гр суви сливи;
• 450 гр суво грозје;
• 450 гр смокви;
• 0,5 до 2 гр суви лисја од сена;
• 1 чаша кафеав шеќер;
• 1 чаша сок од лимон;
• 250 мл врела вода.

Режим на подготовка

Додадете ги листовите сена во зовриена вода и оставете ги да отстојат 5 минути. Извадете ги лисјата од сената и ставете го чајот во големо тенџере. Додадете сливи, грозје и смокви и варете ја смесата 5 минути. Тргнете го од оган и додадете кафеав шеќер и сок од лимон. Измешајте и оставете да се олади. Победете сè во мешалка или користете мешалка за да ја претворите смесата во мазна паста. Ставете ја пастата во пластичен сад и чувајте ја во фрижидер. Може да консумирате 1 до 2 лажици паста на ден, директно од лажицата или да ја користите пастата на тост или да ја додадете во топла вода и да направите пијалок. Ако овошната паста предизвикува многу течни столици, треба да ја намалите препорачаната количина или да консумирате секој втор ден.

Чајот Сена не треба да го користат бремени жени и доилки, деца под 12 години и во случаи на хроничен запек, проблеми со цревата, како што се опструкција и стеснување на дебелото црево, отсуство на движења на дебелото црево, воспалителни заболувања на цревата, болки во стомакот, хемороиди, апендицитис, менструација, инфекција на уринарниот тракт или откажување на црниот дроб, бубрезите или срцето. Во овие случаи, можете да подготвите овошна паста без да додадете чај од сене.

6. Rhеле од чај од караница со овошје

Пастата од чај од караница со овошје е уште една добра опција на природен лаксатив, бидејќи караницата е богата со лаксативни материи како што се синусиди и реина, а плодовите имаат висока содржина на влакна кои помагаат во борбата против запек.

Состојки

• 2 лажици стебло од караница;
• 200 гр јагоди на парчиња;
• 200 гр излупено јаболко на парчиња;
• 400 гр шеќер;
• 1 стапче цимет;
• Сок од половина лимон;
• 250 мл вода.

Режим на подготовка

Додадете ги стеблото од караница и вода во контејнер, варете 10 минути и потоа отстранете го стеблото од караница. Во тенџере ставете ги јагодите, јаболкото, шеќерот, циметот и сокот од лимон и зовријте. Додадете чај од караница и варете полека, мешајќи повремено, сè додека не достигне точка на паста. Извадете го стапчето цимет и мелете ја пастата со миксер или изматете ја во мешалка. Ставете го во стерилни стаклени шишенца и чувајте го во фрижидер. Јадете 1 лажица на ден или ставете ја пастата на тост.

Караницата не треба да се користи од бремени жени, деца под 10-годишна возраст или во случаи на абдоминална болка или интестинална опструкција. Покрај тоа, потрошувачката на ова лековито растение треба да ја избегнуваат луѓе кои користат лекови како што се дигоксин, диуретици, кортикостероиди или антикоагуланси.

Погледнете го видеото со нутриционистката Татјана Занин со совети за природни лаксативи за борба против запек:

Природни лаксативни опции за бебиња

Најприроден начин за лекување на запек кај бебиња, на која било возраст, е да понудите вода неколку пати во текот на денот, да го одржувате телото добро хидрирано и да ја омекнува столицата. Сепак, по 6 месеци, лаксативната храна може да биде вклучена и во исхраната на бебето. Некои од најчестите примери вклучуваат круша, слива или праска, на пример.

Треба да се избегнуваат лаксативни чаеви, како што се свето буре или сена, бидејќи тие предизвикуваат иритација на цревата и можат да предизвикаат сериозни грчеви и непријатности кај бебето. Така, чаевите треба да се користат само со назнака на педијатарот.

Покрај храната, можете да го масирате и стомакот на бебето, не само за да ги елиминирате грчевите, туку и да го стимулирате функционирањето на цревата и минувањето на изметот. Погледнете повеќе совети за ослободување од запек кај вашето бебе.