Зошто моите раце остануваат глупави кога спијам?

Содржина

• Компресија на улнарниот нерв
• Компресија на средниот нерв
• Компресија на радијален нерв
• Како да управувате со тоа
• Кога да одите на лекар
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Необјаснета вкочанетост во вашите раце може да биде алармантен симптом со кој треба да се разбудите, но обично не е за што да се грижите ако тоа е единствениот симптом.

Шансите се дека веројатно е резултат на компресија на нервите поради вашата положба на спиење.

Меѓутоа, ако имате вкочанетост на вашите раце заедно со други необични симптоми, како вкочанетост на друго место, закажете состанок со давателот на здравствена заштита.

Компресијата на нервите се случува кога нешто (во овој случај, положбата на рацете) врши дополнителен притисок врз нервот.

Ако вашата рака е вкочанета, тоа веројатно се должи на компресија на вашите улнарни, радијални или средни нерви. Секој од овие нерви започнува од вашиот врат. Тие течат по рацете и низ вашите раце.

Прочитајте за да дознаете како да идентификувате различни видови на компресија на нервите за да можете соодветно да ја прилагодите вашата позиција на спиење.

Компресија на улнарниот нерв

Вашиот улнарен нерв помага да се контролираат мускулите на подлактицата кои ви дозволуваат да ги зафаќате работите. Исто така, обезбедува сензација на вашиот розов и половина од прстенот на прстот веднаш до вашиот розов и во предниот и во задниот дел на вашата рака.

Улнарниот нерв е исто така одговорен за вкочанетост, болка или шок што може да го почувствувате кога ќе се судрите со внатрешноста на лактот, обично наречена „смешна коска“.

Компресијата на улнарниот нерв обично резултира од преголем притисок врз лактот или зглобот.

Значи, ако спиете со свиткани раце и раце навнатре, може да почувствувате вкочанетост во:

• вашата розова и розовата страна на прстенот на прстот
• делот од дланката под овие прсти
• задниот дел од твојата рака под овие прсти

Континуирана компресија на улнарниот нерв може да придонесе за развој на синдром на кубитален тунел. Ако болката или слабоста почнат да ја придружуваат вашата вкочанетост, закажете состанок со давателот на здравствена заштита. Тие може да препорачаат некои домашни вежби или периодично носење лак.

Компресија на средниот нерв

Вашиот медијален нерв ги контролира мускулите и чувството на показалецот и средните прсти. Одговорен е и за мускулите и сензациите во средниот прст на прстените и во палецот на дланката.

Компресија на средниот нерв, исто така, има тенденција да се случи на вашиот лакт или зглоб, така што виткањето во фетална положба може да ве остави вкочанетост:

• на предната (дланката) страна на палецот, индексот, средниот и половина од прстенот (половина на страната на средниот прст)
• околу основата на палецот на дланката

Континуираната компресија на средниот нерв на вашиот зглоб може да придонесе за синдром на карпален тунел, иако вашата положба на спиење обично нема да ја предизвика сама по себе.

Компресија на радијален нерв

Вашиот радијален нерв ги контролира мускулите што се користат за проширување на прстите и зглобот. Одговорен е и за мускулите и сензациите во задниот дел на раката и палецот.

Премногу притисок над вашиот зглоб или по должината на подлактицата може да доведе до компресија на радијалниот нерв.

Заспивањето на раката или зглобот, на пример, може да предизвика вкочанетост:

• во показалецот
• на задната страна на палецот
• во мрежата помеѓу показалецот и палецот

Притисокот врз вашиот радијален нерв исто така може да доведе до состојба наречена синдром на радијален тунел, но типично нема да имате вкочанетост на прстите или раката со оваа состојба. Наместо тоа, најверојатно ќе почувствувате болка во подлактицата, лактот и зглобот.

Како да управувате со тоа

Обично можете да управувате со компресијата на нервите ноќе со промена на положбата на спиење.

Еве неколку совети кои можат да помогнат:

• Избегнувајте спиење во фетална положба. Спиењето со свиткани раце и лакти може да изврши поголем притисок врз вашите нерви и да предизвика вкочанетост. Обидете се цврсто да ги навлезете ќебињата за да ви биде потешко да се превртите и да се виткате во сон.
• Ако спиете на стомак, обидете се да ги држите рацете настрана. Спиењето со нив под вашето тело може да изврши премногу притисок врз нив и да предизвика вкочанетост.
• Спијте со рацете настрана, наместо над главата. Спиењето со рацете над главата може да предизвика вкочанетост со прекинување на циркулацијата на рацете.
• Избегнувајте преклопување на рацете под перницата додека спиете. Тежината на главата може да изврши притисок врз зглобовите или лактите и да го компресира нервот.

Се разбира, тешко е да ги контролирате движењата на вашето тело кога сте во сон, па можеби ќе ви треба дополнителна помош.

Ако имате проблем да ги одржувате лактите или зглобовите исправени преку ноќ, може да се обидете да носите имобилизирачка заграда додека спиете. Ова ќе спречи лактите или зглобовите да се движат наоколу.

Овие протези можете да ги најдете на Интернет и за лактот и за зглобот. Или, можете да направите своја заграда со завиткување крпа околу областа што сакате да ја имобилизирате и закотвите.

Без разлика дали сте набавиле заграда или сте ја направиле, проверете дали е доволно затегната да не ви се лизне во сон, но не толку тесна што ќе предизвика поголема компресија.

По неколку недели употреба, вашето тело може да започне да се прилагодува на оваа нова позиција и може да се откажете од носењето на заградата во кревет.

Кога да одите на лекар

Ако сте се обиделе да спиете во различни позиции и да користите носач ноќе и сепак да се будите со вкочанетост на вашите раце, можеби ќе сакате да закажете состанок со давателот на здравствена заштита.

Исто така, посетете давател на здравствена заштита ако имате:

• вкочанетост што трае во текот на денот
• вкочанетост во другите делови на вашето тело, како што се рамената, вратот или грбот
• вкочанетост во двете раце или само во еден дел од вашата рака
• мускулна слабост
• несмасност во вашите раце или прсти
• слаби рефлекси во рацете или нозете
• болка во рацете или рацете

Имајте на ум дека ненадејната вкочанетост може повремено да укаже на мозочен удар, особено кога тоа се случува со следниве симптоми:

• слабост или вртоглавица
• парализа од едната страна
• конфузија или проблеми со зборувањето
• губење на рамнотежа
• силна главоболка

Мозочен удар бара итна медицинска помош. Ако ги имате овие симптоми, побарајте итна медицинска помош.

Во крајна линија

Вкочанетоста на рацете често резултира од компресија на радијалните, улнарните или средните нерви. Овие нерви се одговорни за мускулите на вашите раце и прсти. Преголемиот притисок врз нив може да доведе до вкочанетост.

Будењето со вкочанетост само во вашите раце и прсти обично не предизвикува загриженост ако немате други симптоми. Спиењето во различна положба или одржувањето на зглобовите и лактите исправени додека спиете, може да биде доволно за да се подобри вкочанетоста.

Но, ако сè уште имате вкочанетост или почнете да забележувате други необични симптоми, закажете состанок со давателот на здравствена заштита.