Една нова студија тврди дека дури и умерените количини на алкохол се лоши за вашето здравје

Содржина

• Случај за алкохол
• Случај за сушење
• Дебатата
• Крајна линија на алкохол
• Преглед за

Се сеќавате на оние студии кои покажаа дека црвеното вино е навистина добро за вас? Излезе дека истражувањето било премногу добро за да биде вистинито како што звучело (тригодишна истрага заклучи дека истражувањето е БС-проклето). Сепак, повеќето здравствени експерти тврдат дека до еден пијалок дневно е во ред за вашето здравје, па дури и може да има здравствено-заштитни ефекти. Но, една нова студија донесе отрезнувачки наод, наведувајќи го тоа бр количината на алкохол е добра за вас. Што дава?

Студијата, објавена овој месец во Лансет, испитано пиење на глобално ниво, истражување како зуењето низ целиот свет придонесува за специфични болести-размислете за рак, срцеви заболувања, туберкулоза, дијабетес-како и целокупниот ризик од смрт. Количината на податоци што ги разгледаа истражувачите беше огромна - тие прегледаа над 600 студии за тоа како пиењето влијае на здравјето.

Можеби не сакате да наздравувате за нивните наоди. Според извештајот, алкохолот бил еден од првите 10 фактори на ризик за прерана смрт во 2016 година, што претставува нешто повеќе од 2 отсто од сите пријавени смртни случаи кај жените таа година. Згора на тоа, тие исто така открија дека сите таканаречени здравствени придобивки од алкохолот се БС. „Нивниот заклучок во суштина е дека најбезбедната количина алкохол не е ниту една“, вели д -р Арон Вајт, виш научен советник во Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам (НИААА), кој не бил вклучен во студијата.

Работата е во тоа што експертите се поделени во начинот на кој треба да се толкуваат наодите и повеќето се согласуваат дека конечниот збор за алкохолот не е толку црно -бел. Еве што експерти сакаат да знаете за истражувањето и што значи тоа за вашите планови за среќен час.

Случај за алкохол

„Најсилните докази за здравствените придобивки од алкохолот се во намалувањето на ризикот од срцев удар“, вели Вајт. Постои убедлив број истражувања кои покажаа дека умереното пиење-по еден пијалок дневно за жени-може да биде добро за кардиоваскуларното здравје, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар. (Прочитајте повеќе: Дефинитивна * Вистина * За виното и неговите здравствени придобивки)

Пред да почнете да пукате, експертите нагласуваат дека ова истражување не е баш причина да започнете да пиете ако не го правите тоа. „Ако веќе живеете здрав начин на живот, нема потреба да додавате алкохол во корист на вашето срце“, објаснува Вајт. „Никогаш не би препорачал некој да почне да пие за своето здравје“.

Меѓутоа, врз основа на истражувањето што е во моментов таму, до еден пијалок дневно е најверојатно безбеден и дури може да биде малку корисен за вашето срце.

Случај за сушење

Во исто време, истражувањата исто така покажуваат дека постои компромис. „Дури и ако алкохолот има некои придобивки за здравјето на срцето, постојат докази дека, особено за жените, алкохолот може да го зголеми ризикот од рак“, вели Вајт. Според истражувањето објавено од Американскиот институт за истражување на ракот, еден мал пијалок дневно може да го зголеми ризикот од рак на дојка до 9 проценти.

И не може да се заобиколи фактот дека пиењето на повисоки нивоа може да го влоши вашето здравје. Прекумерното пиење-што значи четири пијалоци или повеќе во текот на ноќното излегување-е поврзано со сите видови ризици по здравјето, што не е за дебата, според експертите. „Отсекогаш сме знаеле дека алкохолот може да ве убие“, вели Вајт. Редовното прекумерно пиење ќе го стави вашиот ризик од рак и сите видови на други здравствени проблеми „преку покрив“, вели тој. (Поврзано: Што треба да знаат младите жени за алкохолизмот)

Дебатата

Предизвикот за NIAAA и другите здравствени организации лежи во „да се открие каде е прагот помеѓу алкохолот да биде опасен и да биде неутрален или дури и потенцијално корисен“, објаснува Вајт. Новата студија не значи дека пивото за среќен час ќе ве убие, нагласува тој. „Тоа само значи дека може не биде ниво на кое алкохолот е заштитен “.

Конфузијата е дополнителна дека наодите од новата студија може да бидат малку погрешни. „Новиот труд ги разгледува студиите ширум светот, што не е нужно показател за ризикот во Соединетите држави, бидејќи товарот на болеста е доста различен од Индија, на пример“, објаснува ieули Девински, МС, РД, нутриционист на планината Синај Болница. Студијата, исто така, разгледува цели популации-не индивидуални навики и здравствени ризици, додава Вајт. Заедно, тоа значи едно: Резултатите се повеќе од генерализација отколку лична здравствена препорака.

Крајна линија на алкохол

Иако неодамнешната студија беше импресивна и резултатите на кои вреди да се обрне внимание, на крајот, ова е само една студија меѓу многуте за здравствените ефекти на алкохолот, вели Вајт. „Тоа е комплицирана тема“, вели тој. „Овде нема потреба од паника ако пиете умерено, но важно е да обрнете внимание на новата наука како што излегува.

Во моментов, NIAAA (заедно со официјалните Упатства за исхрана на САД) препорачуваат до еден пијалок дневно за жени. Ако сте намерни да бидете здрави - да го уништите календарот за вежбање, да јадете здрава исхрана и да останете на врвот на сите генетски ризици со добивање на соодветни прегледи - една ноќна чаша пино ноар е „статистички многу малку веројатно“ да го зафрли вашето здравје. игра, вели Вајт.

Сепак, „важно е да се разбере дека еден пијалок дневно не е исто како да пиете седум пијалаци во петокот навечер“, вели Мајкл Ројзен, д -р, главен велнес офицер на Клиниката Кливленд. Тоа спаѓа во прејадување, кое, како што утврдивме, е забрането, без разлика која студија ја гледате. (Поврзано: Шон Т се откажа од алкохолот и е пофокусиран од кога било)

Вајт забележува дека НИААА ја оценува нејзината препорака за алкохол кога се појавуваат нови податоци. "Ние преоценуваме дали умерената потрошувачка е навистина безбедна, или дали дури и при ниски нивоа на пиење, потенцијалната штета ги надминува придобивките или дури и недостатокот на ефект". објаснува тој.

Пред да си наполните часови, д-р Ројзен советува да размислите за вашиот индивидуален ризик поставувајќи си три прашања. „Прво, дали сте изложени на ризик од злоупотреба на алкохол или дрога врз основа на семејната историја? Ако одговорот е да, тогаш тоа е нула за алкохолот“, вели тој. Ако одговорот е не, тогаш размислете за ризикот од рак. „Ако сте изложени на висок ризик од рак, што значи дека имате роднини од рак, особено во помлада возраст, тогаш одговорот е дека алкохолот веројатно нема да има никаква корист за вас“, вели тој. Но, ако вашата лична и семејна историја е ослободена од злоупотреба на алкохол и рак, „продолжете и уживајте до еден пијалок ноќе“, вели д -р Ројзен.

Вајт препорачува да разговарате со вашиот лекар за тоа-на крајот на краиштата, добивањето персонализирана препорака од вашиот доктор е секогаш подобро отколку да се обидете да дешифрирате глобални податоци. „Заклучокот е дека не ви треба алкохол за да живеете долг и здрав живот“, вели тој. „Сегашното прашање е: Дали е с safe уште безбедно или дури релативно корисно да се има мали количини алкохол секој ден? Само тоа сè уште не го знаеме“.

Преглед за