Новите Cheerios имаат повеќе протеини и повеќе шеќер

Содржина

• Преглед за

Со оглед на тоа што протеинот е многу голем збор, не сум изненаден што многу производители на храна скокаат по бендот. Најновото е General Mills со воведување на две нови житни култури, Cheerios Protein Oats & Honey и Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Производите се промовираат како да имаат 11 грама (g) протеин со млеко, повеќе од половина од дневните препорачани житарки, 13 витамини и минерали и добар извор на влакна. Звучи одлично, нели? Па, можеби три од четири. Еве како се собираат новите житни култури во споредба со оригиналните Cheerios по препорачана големина на порција:

Черијос (1 чаша): 100 калории, 2 гр маснотии (0 г заситени), 20 гр јаглехидрати, 3 грама протеини, 3 грама влакна, 1 г шеќери, 160 мг натриум

Протеински овес и мед Cheerios (1 1/4 чаши): 210 калории, 3гр маснотии (1гр заситени), 42гр јаглехидрати, 7гр протеини, 4гр влакна, 17гр шеќери, 280мг натриум

Протеински мед Cheerios и цимет (1 1/4 чаши): 220 калории, 4,5 грама маснотии (0,5 грама заситени), 40 гр јаглехидрати, 7 гр протеини, 3 гр влакна, 16 гр шеќери, 220 мг натриум

Се чини дека „кластерите“ во новите житарки се местото каде што ќе најдете дополнителни протеини, во форма на соја протеин и леќа во Овес и мед, и изолат од соја протеин и бадеми во мед и цимет. Проблемот што го гледам е дека кластерите имаат и многу додадени шеќери, па затоа додаваат навистина минимална хранлива вредност на житарките. [Твитнете го овој факт!]

ПОВРЗАНО: 12 појадок од зеленчук што не се омлети

Нема да се расправам дека адекватниот протеин со појадок е од суштинско значење за започнување на денот. Протеинот помага во ситост, а оние што икономислуваат наутро се жалат на глад порано отколку подоцна. Но, протеинот не е единствената хранлива материја што треба да се разгледа во житарките за појадок. Никогаш не им наложувам на моите пациенти воопшто да гледаат протеини на пакувањето со житарки, туку влакна и шеќери, при што идеално грамите влакна се поголеми од грамите шеќери.

Отсекогаш сум бил љубител на класичните Cheerios и ќе продолжам да бидам таков, иако протеинот е помал од новите. Навистина не е тешко да додадете дополнителни протеини во вашите житарки за појадок. Прво, не додавајте само 1/2 чаша млеко (како што е сугерирано на нутритивниот панел Cheerios) туку цела чаша, а потоа испијте го она што останува во садот откако сте изеле житарки за вкупно 8гр протеин. Потоа можете да додадете една лажица бадеми за 3 грама протеини и една лажица чиа семе за уште 2 грама. И ако сеуште сакате уште повеќе, тогаш земете тврдо варено јајце за 6гр. Сега не беше толку лесно? И погоди што? Без додадени шеќери!

Дали ќе ги пробате новите житарки Cheerios Protein? Кој е вашиот омилен начин да внесувате протеини за појадок? Кажете ни во коментарите подолу или твитајте ни @Shape_Magazine и @kerigans.

Преглед за