Дали гладот ​​предизвикува гадење?

Содржина

• Зошто да не јадете може да предизвикате гадење
• Што да направите во врска со гадењето управувано од глад
• Како да спречите чувство на гадење кога сте гладни
• Можеби не е недостаток на храна
• Дехидратација
• Пропишани лекови
• Лекови без рецепт (преку шалтер)
• Други причини
• Гадење и повраќање
• Земе

Да Не јадење може да направи да се чувствувате гадно.

Ова може да биде предизвикано од натрупување на киселина во стомакот или контракции на желудникот предизвикани од напади на глад.

Дознајте повеќе за тоа зошто празен стомак може да предизвика гадење и што можете да направите за да ја смирите гадењето поврзано со глад.

Зошто да не јадете може да предизвикате гадење

За да помогне при разградување на храната, вашиот стомак произведува хлороводородна киселина. Ако не јадете подолг временски период, таа киселина може да се собере во вашиот стомак и потенцијално да доведе до киселински рефлукс и гадење.

Празен стомак исто така може да предизвика напади на глад. Оваа непријатност во горниот среден дел на стомакот е предизвикана од силни контракции на желудникот.

Болки во глад ретко се предизвикани од здравствена состојба. Тие обично се припишуваат на вашиот стомак празен.

На нив може да влијаат и:

• потреба за диета поголема од есенцијални хранливи материи
• хормони
• недостаток на спиење
• вознемиреност или стрес
• вашата околина

Што да направите во врска со гадењето управувано од глад

Вашиот прв чекор за да одговорите на вашиот глад треба да биде јадење.

Според британската фондација за исхрана, ако не сте јаделе подолг временски период, нежните начини за решавање на нутритивните потреби на вашето тело вклучуваат:

• пијалоци, како што се смути со малку шеќер
• супасти супи со протеини (леќа, грав) или јаглехидрати (ориз, тестенини)
• храна богата со протеини, како што се риба и посно месо
• исушена храна, како што се урми, кајсии и суво грозје

Ако имате интензивна гадење или болка кога сте крајно гладни, разговарајте за вашите симптоми со давателот на здравствена заштита.

Тоа може да биде индикација дека треба да бидете прегледани за метаболички синдром и неговите симптоми, како што се:

• висок шеќер во крвта (хипергликемија)
• зголемен крвен притисок
• абнормални нивоа на липиди

Како да спречите чувство на гадење кога сте гладни

Ако имате тенденција да чувствувате гадење кога стомакот е празен подолг временски период, размислете да јадете во пократки интервали.

Не е целосно докажано ако диетата со шест мали оброци на ден е поздрава од онаа со три поголеми оброци. Но, јадењето помали количини храна со помалку време помеѓу тие оброци може да помогне во спречување на гадење.

Сепак, Универзитетот Тафтс предупредува дека ако јадете поголем број оброци во текот на денот, треба да јадете помалку на секое седење во споредба со она што би го јаделе доколку јадете помалку оброци на ден.

Тафтс исто така забележа дека јадењето помалку од три пати на ден може да го отежне управувањето со апетитот.

Обидете се да експериментирате со фреквенцијата на оброците и количината потрошена на тие оброци.

Веројатно ќе можете да пронајдете план што одговара на вашиот животен стил, ве одржува задоволни, енергични и со здрава тежина, додека избегнувате гадење од глад.

Вашиот давател на здравствена заштита или диететичар може да ви помогнат да креирате план за исхрана и комплементарни оброци засновани на вашите потреби.

Можеби не е недостаток на храна

Вашата гадење може да биде симптом на нешто друго освен недостаток на храна.

Дехидратација

Гадењето може да биде знак дека сте дехидрирани.

Шансите се, вие исто така ќе бидете жедни. Но, дури и лесна дехидратација може да го вознемири вашиот стомак. Обидете се да пиете малку вода и проверете дали тоа ви помага.

Ако се чувствувате крајно заморено, вртоглавица или збунето, може да бидете сериозно дехидрирани.

Ако мислите дека доживувате симптоми на тешка дехидратација, веднаш побарајте медицинска помош.

Пропишани лекови

Земањето некои лекови на празен стомак може да предизвика чувство на гадење.

Кога земате рецепт, прашајте го вашиот фармацевт дали треба да земате лекови заедно со храна.

Според преглед на студии во 2016 година, лекови кои обично имаат гадење како несакан ефект вклучуваат:

• антибиотици, како што е еритромицин (еритроцин)
• лекови за намалување на крвниот притисок (антихипертензиви), како што се бета-блокатори, блокатори на калциумови канали и диуретици
• лекови за хемотерапија, како што се цисплатин (платинол), дакарбазин (DTIC-купола) и мехлоретамин (мустарген)

Според клиниката Мајо, антидепресивите, како што се флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил) и сертралин (Золофт), исто така, можат да предизвикаат гадење.

Лекови без рецепт (преку шалтер)

Не само што одредени лекови на рецепт можат да направат да чувствувате гадење кога се земате со празен стомак, туку прекумерните лекови и додатоците исто така можат да ве натераат.

Овие можат да вклучуваат:

• ацетаминофен (тиленол)
• нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), како што се ибупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve) и аспирин
• витамин Е.
• витамин Ц.
• железо

Други причини

Клиниката Кливленд забележува дека честите причини за гадење може да се должат и на:

• изложеност на хемиски токсини
• разни вируси
• болест на движење
• рана бременост
• Труење со храна
• одредени мириси
• стрес
• варење

Гадење и повраќање

Честопати кога чувствувате гадење, може да имате желба да повраќате.

Ако чувствувате мачнина и повраќате, веројатно имате повеќе од глад.

Клиниката Мајо ви предлага да побарате лекарска помош ако гадењето и повраќањето траат повеќе од:

• 2 дена за возрасни
• 24 часа за деца над 1 година, но под 2 години
• 12 часа за доенчиња (до 1 година)

Побарајте итна медицинска помош или јавете се на 911 ако гадењето и повраќањето се придружени со:

• силна болка / грчеви во стомакот
• треска или вкочанет врат
• болка во градите
• конфузија
• заматен вид
• ректално крварење
• фекален материјал или мирис на измет во вашето повраќање

Земе

За некои луѓе, одењето подолго време без јадење може да резултира со чувство на гадење. Еден начин да се избегне оваа непријатност е да се јаде почесто.

Ако гадењето не се подобри по промената на навиките во исхраната, видете го давателот на здравствени услуги.

Медицинска дијагноза може:

• помогне да се идентификува причината за вашата непријатност
• помогнете на вашиот давател на здравствена заштита да создаде соодветен план за лекување