„Целиот мој живот е попозитивен“. Миси ослабе 35 килограми.

Содржина

• Преглед за

Успешни приказни за губење на тежината: предизвикот на Миси

Иако мајката на Миси подготвувала хранливи оброци, таа не инсистирала нејзините деца да ги јадат. „Јас и сестра ми често земавме брза храна, а татко ни секоја вечер не носеше на сладолед“, вели Миси. Таа на крајот достигна 150 килограми во средно училиште. „Имав ужасна самодоверба“, вели таа. „Се уште се сеќавам колку се засрамив кога не можев да ја споделам облеката на моите пријатели“.

Совет за исхрана: Спречување на бруцошот 15

Како што се наближуваше нејзината сениорска година, соучениците на Миси почнаа да зборуваат за бруцошот 15. „Веќе бев толку незадоволна од мојата тежина, мислата да добијам уште 15 килограми ме плашеше“, вели таа. „Не сакав да поминам уште четири години кога го мразев своето тело.

Совет за исхрана: Слабеење со моја брзина

Миси започна да прави салати спакувани со зеленчук со грав или тофу за вечера. Наскоро, нејзината сестра ја убеди да влезе во теретана. „Отпрвин едвај издржав 20 минути на елипсовидна форма, но продолжив да се занимавам повеќе време“, вели Миси. До крајот на тоа лето, таа ослабе 10 килограми. Кога Миси стигнала на факултет, се придружила на теретана и додала часови по вајање тело и кардио. До пролет таа беше уште 25 килограми полесна.

Совет за исхрана: Одржувајте ги вистинските емоции

„Во минатото, ми се чинеше дека тоа што сум тежок е сè за што размислував“, вели Миси. „Оддржувањето на килограмите е дефинитивно тешко, но ни блиску не е толку емоционално исцрпувачко како што беше прекумерната тежина“.

Тајните на Миси со стап-со-тоа

1. Споделете ги вашите оброци „Фотографирам сè што јадам за мојот блог, missymaintains.com. Објавувањето слики од сите мои оброци и закуски ме држи одговорен“.

2. Размислете пред да пиете „Се држам до светло пиво или вотка и сода. Зашеќерени коктели може да има повеќе калории од парче пица феферони и колбаси!“

3. Бади до "Неколку дена во неделата, вежбам со сестра ми. Многу е помала веројатноста да прескокнам надвор отколку ако одам сама."

Поврзани приказни

•Распоред за тренинг на полумаратон

•Како брзо да добиете рамен стомак

•Вежби на отворено

Преглед за