Автор: Robert Simon
Датум На Создавање: 23 Јуни 2021
Датум На Ажурирање: 1 Април 2025
Anonim
Лучшие природные средства от мигрени
Видео: Лучшие природные средства от мигрени

Содржина

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што можеш да направиш

Болеста од движење може да предизвика симптоми кои се движат од блага гадење до вртоглавица, потење и повраќање. Секаков вид патување - автомобил, авион, воз или брод - може да го донесе, понекогаш одеднаш.

Постојат работи што можете да ги направите, а кои можат да помогнат скоро веднаш, како на пример да гледате кон хоризонтот. Исто така, постојат некои долгорочни решенија што можете да ги испробате, како на пример земање одредени витамини.

Бидете сигурни да се проверите со лекар пред да започнете со нови лекови или додатоци. Некои може да комуницираат со какви било основни состојби или лекови што веќе ги земате.

Совети за итно олеснување

Дејствието брзо со промена на позицијата или одвлекување на вниманието кога ќе забележите прво движење може да помогне во олеснување на симптомите пред тие да станат сериозни.


Превземи контрола

Ако сте патник, размислете да го земете воланот на возилото. Научниците веруваат дека болеста на движење е предизвикана кога движењето што го гледаат вашите очи е различно од движењето што го чувствува вашето внатрешно уво. Ако возите автомобил, овие сетила може да се поврзат подобро.

Соочете се со правецот кон кој одите

Ако возењето не е опција, соочете се со насоката во која патувате. Повторно, тоа може да помогне во прекинување на врската помеѓу визуелното сетило и внатрешното уво. На траект, обидете се да се движите од строгата (задната страна) кон лакот (напред) на бродот. Некои луѓе пријавуваат дека седењето на предното седиште ги намалува симптомите. Во автомобил, размислете за замена на задните седишта со некој напред.

Внимавајте на хоризонтот

Фокусирањето на неподвижен предмет во далечината е друга тактика што помага при визуелен стимул. Повторно, можеби ќе треба да ги поместите позициите во возилото со кое патувате.

Променете ги позициите

Некои луѓе сметаат дека лежењето ја подобрува нивната болест на движење. За други, стоењето може да биде подобра позиција. Вашите опции ќе зависат од видот на патувањето, затоа експериментирајте за да видите што најдобро одговара за вас. Ако сте во автомобил, потпрената глава на потпирачот за глава може да помогне со намалување на движењата на главата.


Добијте малку воздух (вентилатор или на отворено)

Испукајте прозорец или излезете на отворено ако вашата болест од движење ве надминува. Ако времето или вашиот начин на патување не дозволуваат, свртете ги отворите за воздух кон вас или размислете да користите вентилатор за да дувате воздух на лицето. Чадот од цигари исто така може да ја влоши вашата болест.

Грицкање на крекери

Јадењето лесна закуска, како крекери со сол, може да ја олесни гадењето. Храната која е тешка, мрсна или кисела може да ја влоши вашата болест, бидејќи е бавна за варење. Планирајте однапред ако патот застане на вашите патувања претежно нудат опции за брза храна. Други добри опции за ужина вклучуваат житни култури, леб, други житарки, јаболка и банани.

Пијте малку вода или газиран пијалок

Голтки ладна вода или газиран пијалок, како селцер или ѓумбир, може исто така да ја зауздаат ​​гадењето. Прескокнете пијалоци со кофеин, како кафе и одредени газирани пијалаци, што може да придонесе за дехидрираност и да ја влоши гадењето. Други добри избори вклучуваат млеко и сок од јаболко.

Одвлечете внимание со музика или разговор

Вклучете го радиото или започнете разговор за да го тргнете умот од тоа како се чувствувате. Можеби ќе можете доволно да го одвлечете вниманието за да се чувствувате подобро. Истражувачите откриле дека слушањето музика може да помогне при гадење и други физиолошки симптоми поврзани со болест на движење.


Спушти го екранот

Луѓето кои развиваат болест на движење може да имаат проблеми со читање книги или текстови на различни уреди. Ова се враќа на сетилното исклучување помеѓу внатрешното уво и очите. Ако се фокусирате на нешто одблизу, може да ги влошите симптомите. Размислете за префрлување на аудио книги, музика, па дури и дремка за да поминете време.

Брзо дејство на природни лекови

Разновидни природни третмани исто така може да ви помогнат да престанете со движење во нејзините траги. Запомнете: секогаш прашувајте го вашиот лекар за упатства за употреба и дозирање на додатоци.

Точки на притисок

Акупресурна точка по должината на вашиот зглоб, наречена nei-kuan (P6) може да ви овозможи брзо олеснување. Поставете ги индексните, средните и прстенестите прсти на десната рака на внатрешноста на левиот зглоб, почнувајќи под браздата. Вашата точка на Nei-kuan е под показалецот, помеѓу тетивите на зглобот. Нанесете цврст притисок на едниот или на двата зглоба од четири до пет секунди.

Ароматерапија

Одредени мириси, како чист есенцијални масла од ѓумбир и лаванда, исто така може да бидат корисни. Есенцијалното масло од мента се користи за намалување на гадењето кај пациенти во болница. Постојат многу начини на употреба на масла, но дифузирањето има најмал ризик за интеракции. Може да купите преносен дифузер за вашето патување и треба да користите само неколку капки масло на сесија. Еден час е максималното препорачано време за дифузија. Да земете шмркање од шише со есенцијално масло или да користите ѓердан од есенцијално масло, би било попогодно за возило во движење.

Чај од камилица

Камилицата е билка која помага во стомакот, ги намалува киселините и ги релаксира стомачните мускули. Чајот од камилица можете да го најдете во повеќето продавници за храна и на трговците на мало преку Интернет како Amazon.com. Размислете да напиете чај пред да тргнете на пат, да го чувате во чаша за патувања и да го пиете топло или ладно.

Пастили од корен од сладунец

Коренот на сладунец се користи за смирување на болката во чир на желудникот, иритација на желудочна киселина и помага при варење. Исто така, може да помогне да се избегнат гадење и повраќање. Можете да купите пастили преку Интернет во трговците на мало како Amazon.com. Големината на услугата ќе зависи од марката што ја купувате. Оваа опција може да има добар вкус, но запомнете дека сепак се смета за додаток на билки.

Без рецепт (преку шалтер) и лекови на рецепт

Ако овие мерки за само-грижа не функционираат, други опции се достапни во вашата локална продавница за лекови или преку лекарски рецепт.

ОТХ антихистаминици

Обидете се да земате лекови преку шалтер кои содржат дименхидринат (драмамин), дифенхидрамин (бенадрил) или меклицин (антивенрт) 30 до 60 минути пред да патувате и до секои шест часа за време на патувањето.

Дименхидринат и дифенхидрамин се генерално безбедни за деца постари од две години, но разговарајте со лекар за нивната доза. Може да станете поспани додека земате антихистаминици. Ако ова е загрижувачко, меклицинот има помалку седативно дејство од другите опции.

Скополамин

Скополамин е лек на рецепт кој се јавува или во таблети или во лепенка за кожа. Секоја лепенка, која се нанесува зад увото, може да обезбеди олеснување до три дена. Постојат потенцијални несакани ефекти, како сува уста.

Луѓето со глауком или други здравствени проблеми треба да разговараат за овој третман со своите лекари; можеби во одредени случаи не е опција. Овој лек не е погоден за деца. Не дозволувајте децата да се потпираат на лепенката ако носите.

Прометазин

Прометазин е антихистамински лек на рецепт кој се користи за лекување на болест на движење. Тоа помага да се намалат сигналите од вашиот мозок што предизвикуваат повраќање. Дозирање за возрасни под 65 години е 25 милиграми двапати на ден, со првата доза од 30 минути до еден час пред патувањето. Деца помеѓу 2 и 17 години може да земат од 12,5 до 25 милиграми два пати на ден.

Долгорочни решенија за да се спречат симптомите во иднина

Луѓето кои патуваат често за на работа и други кои доживуваат потешка болест на движење, можеби ќе сакаат да истражат долгорочни решенија, како додатоци или когнитивно-бихевиорална терапија.

Земете витамин Б-6

Витамин Б-6 (пиридоксин) често се користи за лекување на гадење и повраќање во бременоста, меѓу другите состојби, како што е анксиозноста. Зголемувањето на нивото може да помогне и при движење, иако се потребни повеќе истражувања во оваа област. Предлогот за максимална дневна доза за возрасни е 100 милиграми на ден.

Земете 5-HTP + магнезиум

Некои научници веруваат дека ниското ниво на серотонин во мозокот може да биде поврзано со болест на движење и мигрена. Додатоците (5-ХТП) и може да помогнат во зголемувањето на серотонинот. Овие додатоци можете да ги најдете сами или во комбинација во продавници за лекови на интернет во трговците на мало како Amazon.com. Гледањето резултати со овој третман може да трае две до три недели.

Земете додатоци

Билките ѓумбир и мента имаат истражување за да ја поддржат неговата употреба при движење и гадење. Просечната доза за ѓумбир е 550 милиграми (мг), земена еднаш дневно. За нане, просечната доза е 350 мг, земена двапати на ден.

Инвестирајте во групи за акупресура

Акупресурните ленти, како Sea-Bands, ја стимулираат вашата точка на nei-kuan континуирано. Овие ленти може да траат помеѓу две и пет минути по нивното ставање за да бидат ефективни. Тие чинат под 7 долари за пар и може да ги носат возрасни и деца над 3-годишна возраст.

Терапија со биофидбек

Терапијата со биофидбек ги користи вашите мисли за да ги контролира вашите физички одговори на дразби, како движењето. Успешно беше во борбата против воздушната болест во леталата на американското воено воздухопловство.

За да го направите ова, терапевт ги поврзува сензорите со различни делови од вашето тело за да измери работи како срцето или стапката на дишење. Потоа работите со терапевтот за да ги контролирате вашите одговори. Побарајте лекар за упатување или пребарајте во директориумот БЦИА за овластени терапевти.

Кога да одите на лекар

Вашите симптоми треба да се намалат кога движењето ќе престане. Болеста при движење не доведува до долгорочни компликации. Може дури и да се навикнете на движење на подолго патување, како крстарење, по неколку дена.

Ако вашата работа бара чести патувања, или ако потенцијалот да бидете болни ве вознемири пред патувања, закажете состанок со лекар. Лекови на рецепт или долгорочни опции како терапија со биофидбек може да ви помогнат да ја надминете болест на движење.

Популарни Статии

Компири: добри јаглехидрати?
Начин На Живот

Компири: добри јаглехидрати?

Кога станува збор за здрава исхрана, тешко е да се знае каде се вклопуваат компирите. Многу луѓе, вклучително и експерти за исхрана, мислат дека треба да ги избегнувате ако сакате да останете витки. Т...
Опции за ужина
Начин На Живот

Опции за ужина

Грицкањето помеѓу оброците е важен дел за да останете витки, велат експертите. Закуските ви помагаат да го одржите нивото на шеќер во крвта стабилно и гладта да ве спречи, што ве спречува да претерува...