Повеќето возрасни во САД не успеваат да направат тест за здрав начин на живот

Содржина

• Преглед за

Мислите дека правите се што можете за да одржите здрав начин на живот? Според новото експлозивно истражување на Државниот универзитет во Орегон, само 2,7 отсто од Американците ги исполнуваат четирите критериуми кои подразбираат здрав начин на живот: добра исхрана, умерено вежбање, препорачан процент на телесни масти и непушач. Во основа, здравствените совети што секој лекар би ги издал. (А можеби и вие би го сториле тоа.) Значи, зошто поголемиот дел од земјата не успева да ги одбележи овие кутии?

„Ова е прилично ниско, да има толку малку луѓе кои го одржуваат она што ние би го сметале за здрав начин на живот“, рече во изјавата Елен Смит, виш автор на студијата и вонреден професор на Колеџот за јавно здравје и хуманитарни науки на ОСУ. „Ова е некако збунувачко. Очигледно има многу простор за подобрување“. Поточно, Сминт забележува дека "стандардите за однесување по кои ги меревме беа прилично разумни, а не супер високи. Не баравме маратонци." (На крајот на краиштата, колку вежбање ви треба целосно зависи од вашите цели.)

Смит и нејзиниот тим разгледаа голема студија група-4.745 луѓе од Националната анкета за испитување на здравјето и исхраната-и исто така вклучија неколку измерени однесувања, наместо само да се потпираат на само-пријавени информации, што ги прави откритијата екстра вредни (па дури и повеќе контролирани) На Истражувањето, кое беше објавено во априлското издание на списанието Зборник на трудови од клиниката Мајо, користеа различни критериуми за мерење на здравјето на поединците надвор од само-пријавениот прашалник: тие ја мереа активноста со акцелерометар (со цел да се исполнат Американски колеџ за спортска медицина-препорачани 150 минути вежбање неделно), извадија примероци од крв за да се утврди Потврда за непушачи, мерење на телесните масти со технологија за апсорпција на рендгенски зраци (наместо оние проклети дебеломер) и се смета дека „здравата исхрана“ е во првите 40 проценти од луѓето кои јаделе храна препорачана од Министерството за земјоделство на САД.

Додека само 2,7 Американци можеа да ги отфрлат сите четири од гореспоменатите кутии, далеку поубаво беа кога се разгледуваше секој критериум поединечно: 71 отсто од возрасните непушачи, 38 отсто јадеа здрава исхрана, 46 отсто доволно вежбаа, и, можеби најшокантно, само десет проценти имаа нормален процент на телесни масти. Што се однесува до женските учесници, Смит и нејзиниот тим открија дека жените почесто не пушат и не јадат здрава исхрана, но со помала веројатност да бидат доволно активни.

Значи, тоа е вашиот знак да станете и да се движите. Дури и ако сте мрзливи - можеме да помогнеме со тоа!

Преглед за