За што е молибден во организмот

Содржина

• Каде да најдам
• За што се користи молибден
• Препорака за молибден

Молибден е важен минерал во метаболизмот на протеините. Овој микроелемент може да се најде во нефилтрирана вода, млеко, грав, грашок, сирење, зелен лиснат зеленчук, грав, леб и житни култури, и е многу важен за правилно функционирање на човечкото тело, бидејќи без него, сулфитите и токсините се акумулираат зголемувајќи го ризикот на болести, вклучувајќи рак.

Каде да најдам

Молибден се наоѓа во почвата и преминува на растенијата, така што со конзумирање на растенијата индиректно го трошиме овој минерал. Истото се случува и кога се консумира месо од животни кои се хранат со растенија, како што се волот и кравата, главно делови како што се црниот дроб и бубрезите.

Така, недостатокот на молибден е многу редок, бидејќи нашите потреби за овој минерал лесно се задоволуваат преку редовна храна. Но, може да се појави во случаи на продолжена неухранетост, а симптомите вклучуваат зголемен ритам на срцето, отежнато дишење, гадење, повраќање, дезориентираност, па дури и кома. Од друга страна, вишокот молибден може да промовира зголемување на концентрацијата на урична киселина во крвта и болки во зглобовите.

За што се користи молибден

Молибденот е одговорен за здрав метаболизам. Помага во заштитата на клетките и корисно е за елиминирање на токсините од телото, што помага во борбата против предвременото стареење и спречува воспалителни и метаболички болести, како и рак, особено канцерогени тумори во крвта.

Тоа е затоа што молибден активира ензими кои имаат антиоксидантна улога во крвта, работејќи реагирајќи со слободните радикали, кои се прилепуваат на здравите клетки, што доведува до намалена функција на клетките и уништување на самата клетка. Така, со помош на антиоксиданти, слободните радикали стануваат неутрални и не им штетат на здравите клетки.

Препорака за молибден

Препорачаната дневна доза на молибден е 45 микрограми молибден за здрав возрасен, а за време на бременоста се препорачуваат 50 микрограми. Дозите поголеми од 2000 микрограми молибден може да бидат токсични, предизвикувајќи симптоми слични на гихт, оштетување на органите, невролошка дисфункција, недостатоци на други минерали, па дури и напади. Во редовна диета е можно да се достигне препорачаната дневна доза и предозирањето