Мизофонија: што е тоа, како да се идентификува и третира

Содржина

• Како да се идентификува синдромот
• Главни звуци што предизвикуваат мизофонија
• Како се прави третманот
• 1. Терапија за обука за мизофонија
• 2. Психолошка терапија
• 3. Употреба на уреди за заштита на слухот
• 4. Други терапии

Мизофонијата е состојба во која лицето реагира интензивно и негативно на малите звуци што повеќето луѓе не ги забележуваат или даваат значење, како што е звукот на џвакање, кашлање или едноставно чистење на грлото, на пример.

Овие звуци можат да го остават лицето да се чувствува многу непријатно, вознемирено и подготвено да го напушти секој што го произведува звукот, дури и ако тоа е за време на вообичаени секојдневни активности. Иако лицето може да препознае дека има некаква одвратност од овие звуци, тој обично не може да помогне да се чувствува така, што го прави синдромот да личи на фобија.

Овие симптоми обично почнуваат да се појавуваат во детството, околу 9-13 години и се одржуваат во зрелоста, сепак, психолошката терапија може да биде техника способна да му помогне на лицето подобро да толерира некои звуци.

Како да се идентификува синдромот

Иако сè уште нема тест способен да дијагностицира мизофонија, некои од најчестите знаци на луѓе со оваа состојба се појавуваат по специфичен звук и вклучуваат:

• Побудете се повеќе;
• Бегајте од локацијата на бучавата;
• Избегнувајте некои активности поради мали звуци, како што се излегување надвор за јадење или слушање како луѓето џвакаат;
• Премногу реагирање на едноставен шум;
• Прашајте навредливо да престанете со бучавата.

Овој вид на однесување може да ги попречи и односите со најблиските, бидејќи некои звуци, како што е кашлање или кивање, не можат да се избегнат и затоа, лицето со мизофонија може да започне да избегнува да биде со некои членови на семејството или пријатели кои го прават истото звук почесто.

Покрај тоа, и иако е поретко, може да се појават и физички симптоми како што се зголемено отчукување на срцето, главоболки, стомачни проблеми или болка во вилицата.

Главни звуци што предизвикуваат мизофонија

Некои од најчестите звуци што предизвикуваат појава на негативни чувства поврзани со мизофонија се:

• Звуци што ги прави устата: пијте, џвакајте, подрипнувајте, бакнувајте, зевате или миете забите;
• Звуци на дишење: грчењето, кивање или отежнато дишење;
• Звуци поврзани со гласот: шепот, назален глас или повторна употреба на зборови;
• Звуци на околината: копчиња на тастатурата, вклучен телевизор, стружење на страници или отчукување на часовникот;
• Звуци на животни: лаење куче, летање птици или пиење животни;

Некои луѓе покажуваат симптоми само кога ќе слушнат еден од овие звуци, но има и случаи кога е тешко да се толерира повеќе од еден звук и, затоа, постои бесконечен список на звуци што може да предизвикаат мизофонија.

Како се прави третманот

Сè уште нема специфичен третман за мизофонија и, според тоа, состојбата нема лек. Сепак, постојат некои терапии кои можат да му помогнат на лицето полесно да толерира звуци, со што се спречува лицето да учествува во вообичаени активности од ден на ден:

1. Терапија за обука за мизофонија

Ова е вид на терапија што ја доживеале луѓе кои страдаат од мизофонија и може да се направи со помош на психолог. Оваа обука се состои во помагање на лицето да се фокусира на пријатен звук, со цел да се избегне непријатниот звук што се наоѓа во околината.

Така, во првата фаза, лицето може да се охрабри да слуша музика за време на оброците или за време на други ситуации што нормално предизвикуваат реакција на мизофонијата, обидувајќи се да се фокусира на музиката и да избегне размислување за непријатниот звук. Со текот на времето, оваа техника се прилагодува сè додека не се отстрани музиката и лицето не престане да го насочува вниманието кон звукот што ја предизвика мизофонијата.

2. Психолошка терапија

Во некои случаи, непријатното чувство предизвикано од специфичен звук може да биде поврзано со некое минато искуство на таа личност. Во такви случаи, психолошката терапија со психолог може да биде одлична алатка за да се обиде да разбере што е потеклото на синдромот и да се обиде да ја реши промената, или барем да ја ублажи реакцијата на непријатни звуци.

3. Употреба на уреди за заштита на слухот

Ова мора да биде последната испробана техника и, затоа, повеќе се користи во екстремни случаи кога лицето, дури и откако проба други форми на третман, продолжува да биде многу одбивно од звукот за кој станува збор. Се состои од користење на уред кој ги намалува звуците на околината, така што лицето не може да го слушне звукот што предизвикува мизофонија. Сепак, ова не е најдобрата опција за третман, бидејќи може да пречи на можноста за дружење со други луѓе.

Секогаш кога се користи ваков вид на третман, препорачливо е да се прават психотерапевтски сесии, така што, во исто време, да се работи на прашања поврзани со мизофонија, со цел да се намали потребата од употреба на овие уреди.

4. Други терапии

Покрај веќе презентираното, во некои случаи психологот може да посочи и други техники кои помагаат при релаксација и кои можат да ја наведат личноста подобро да се прилагоди на непријатните звуци. Овие техники вклучуваат хипноза, невролошкибиофидбек, медитација или внимателност, на пример, што може да се користи сам или заедно со техниките наведени погоре.