Мускулни болки

Мускулни болки се чести и можат да вклучат повеќе од еден мускул. Мускулната болка може исто така да вклучува лигаменти, тетиви и фасција. Фасциите се меки ткива што ги поврзуваат мускулите, коските и органите.

Мускулната болка најчесто е поврзана со напнатост, прекумерна употреба или мускулна повреда од вежбање или тешка физичка работа. Болката има тенденција да вклучува специфични мускули и започнува за време или веднаш по активност. Често е очигледно која активност предизвикува болка.

Мускулната болка исто така може да биде знак на состојби што влијаат на целото тело. На пример, некои инфекции (вклучувајќи грип) и нарушувања кои влијаат на сврзните ткива низ целото тело (како што е лупус) може да предизвикаат болка во мускулите.

Една честа причина за болка во мускулите и болката е фибромијалгија, состојба што предизвикува нежност во вашите мускули и околното меко ткиво, тешкотии во спиењето, замор и главоболки.

Најчестите причини за болки во мускулите се:

• Повреда или траума, вклучително и истегнување и истегнување
• Прекумерна употреба, вклучително и преголема употреба на мускул, прерано пред загревање или премногу често
• Напнатост или стрес

Мускулна болка може да се должи и на:

• Одредени лекови, вклучително и АКЕ инхибитори за намалување на крвниот притисок, кокаин и статини за намалување на холестеролот
• Дерматомиозитис
• Нерамнотежа на електролитите, како што е премалку калиум или калциум
• Фибромијалгија
• Инфекции, вклучително и грип, Лајмска болест, маларија, мускулен апсцес, детска парализа, забележана треска во карпестите планини, трихиноза (кружен црв)
• Лупус
• Polymyalgia rheumatica
• Полимиозитис
• Рабдомиолиза

За болка во мускулите од прекумерна употреба или повреда, одморете го погодениот дел од телото и земете ацетаминофен или ибупрофен. Ставете мраз првите 24 до 72 часа по повредата за да ја намалите болката и воспалението. После тоа, топлината често се чувствува повеќе смирувачки.

Мускулни болки од прекумерна употреба и фибромијалгија често реагираат добро на масажа. Нежни вежби за истегнување по долг период на одмор се исто така корисни.

Редовното вежбање може да помогне во враќањето на правилниот мускулен тонус. Пешачење, возење велосипед и пливање се добри аеробни активности што треба да ги испробате. Физикален терапевт може да ве научи на истегнување, тонирање и аеробни вежби за да ви помогне да се чувствувате подобро и да останете без болка. Започнете полека и постепено зголемувајте ги тренинзите. Избегнувајте аеробни активности со висок удар и кревање тежина кога сте повредени или додека чувствувате болка.

Бидете сигурни да спиете многу и обидете се да го намалите стресот. Јогата и медитацијата се одлични начини да ви помогнат да спиете и да се релаксирате.

Ако домашните мерки не функционираат, вашиот давател на здравствена заштита може да препише лекови или физикална терапија. Можеби ќе треба да ве видат во специјализирана клиника за болка.

Ако болките во мускулите се должат на одредена болест, направете ги работите што вашиот провајдер ви ги кажал за лекување на основната состојба.

Овие чекори можат да помогнат да се намали ризикот од добивање на болки во мускулите:

• Истегнете се пред и по вежбање.
• Загрејте се пред вежбање и оладете се потоа.
• Пијте многу течности пред, за време и по вежбање.
• Ако работите во иста позиција поголем дел од денот (како што се седење на компјутер), истегнете се барем на секој час.

Јавете се на вашиот провајдер ако:

• Вашата болка во мускулите трае повеќе од 3 дена.
• Имате силна, необјаснета болка.
• Имате каков било знак на инфекција, како што се оток или црвенило околу нежниот мускул.
• Имате слаба циркулација во областа каде што имате болки во мускулите (на пример, во нозете).
• Имате каснување од крлеж или осип.
• Вашата мускулна болка е поврзана со започнување или менување на дозите на лекот, како што е статин.

Јавете се на 911 ако:

• Имате ненадејно зголемување на телесната тежина, задржување на водата или уринирате помалку од вообичаено.
• Ви недостасува здив или имате потешкотии при голтање.
• Имате мускулна слабост или не можете да поместите кој било дел од вашето тело.
• Вие повраќате или имате многу тврд врат или висока температура.

Вашиот обезбедувач ќе изврши физички преглед и ќе постави прашања во врска со болката во мускулите, како што се:

• Кога започна? Колку долго трае?
• Каде е точно? Дали е готово или само во одредена област?
• Дали е секогаш на истата локација?
• Што го прави подобро или полошо?
• Дали се појавуваат други симптоми во исто време, како што се болка во зглобовите, треска, повраќање, слабост, малаксаност (општо чувство на непријатност или слабост) или тешкотии при користење на погодениот мускул?
• Дали постои шема на болки во мускулите?
• Дали сте земале нови лекови во последно време?

Тестовите што може да се направат вклучуваат:

• Комплетна крвна слика (КБЦ)
• Други крвни тестови за разгледување на мускулни ензими (креатин киназа) и евентуално тест за Лајмска болест или нарушување на сврзното ткиво

Мускулна болка; Мијалгија; Болка - мускули

• Мускулна болка
• Мускулна атрофија

Најдобар ТМ, Асплунд Калифорнија. Вежба физиологија. Во: Милер М.Д., Томпсон С.Р. ед. Ортопедска спортска медицина ДеЛи, Дрез и Милер. 5-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: Поглавје 6

Клауј Дј. Фибромијалгија, синдром на хроничен замор и миофацијална болка. Во: Голдман Л, Шафер АИ, изд. Медицина Голдман-Сесил. 26-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: поглавје 258.

Parekh R. Рабдомиолиза. Во: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Итна медицина на Росен: Концепти и клиничка пракса. 9-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: погл. 119 г.