Знајте кога да земате додаток на витамин Д во бременоста

Содржина

• Ризици од недостаток на витамин Д во бременоста
• Дневна препорака за витамин Д.
• Кој може да има недостаток на витамин Д.

Земањето додаток на витамин Д за време на бременоста се препорачува само кога ќе се потврди дека бремената жена има многу ниско ниво на витамин Д, под 30ng / ml, преку специфичен тест на крвта наречен 25 (OH) Д.

Кога бремените жени имаат недостаток на витамин Д, важно е да се земаат додатоци како што се ДеПура или Форт Д бидејќи тоа го намалува ризикот од прееклампсија за време на бременоста и може да ги направи мускулите на бебето посилни.

Ризици од недостаток на витамин Д во бременоста

Недостаток на витамин Д за време на бременоста може да предизвика проблеми како што се гестациски дијабетес, прееклампсија и предвремено породување, што бара употреба на додатоци на витамин Д во случај на недостаток. Витамин Д може да се најде во храна како риба и жолчка од јајце, но главен извор е производство во кожата која е изложена на сончевите зраци.

Болести како дебелина и лупус го зголемуваат ризикот од недостаток на витамин Д, затоа треба да се внимава повеќе во овие случаи. Така, недостатокот на витамин Д за време на бременоста ги носи следниве ризици кај мајката и бебето:

Исто така, важно е да се напомене дека дебелите жени пренесуваат помала количина на витамин Д на фетусот, што го зголемува ризикот од проблеми за бебето. Погледнете кои се знаците што можат да укажат на недостаток на витамин Д.

Дневна препорака за витамин Д.

Дневната препорака за витамин Д за бремени жени е 600 IU или 15 mcg / ден. Општо земено, оваа препорака не може да се постигне само со јадење храна богата со витамин Д, поради што бремените жени треба да земаат додаток назначен од лекарот и да се сончаат најмалку 15 минути на ден. Сепак, на жените со темна или црна кожа им требаат околу 45 минути до 1 час сончева светлина на ден за да имаат добро производство на витамин Д.

Обично препорачаната доза за бремени жени е 400 IU / ден, во форма на капсули или капки.

Кој може да има недостаток на витамин Д.

Сите жени може да имаат недостаток на витамин Д, но оние кои имаат најголеми шанси се оние кои се црни, имаат мала изложеност на сонце и се вегетаријанци. Покрај тоа, некои болести ја фаворизираат појавата на недостаток на витамин Д, како што се:

• Дебелина;
• Лупус;
• Употреба на лекови како што се кортикостероиди, антиконвулзиви и третман на ХИВ;
• Хиперпаратироидизам;
• Инсуфициенција на црниот дроб.

Покрај овие болести, да не се сончате секојдневно, да носите облека што го покрива целото тело и постојано да користите крема за сончање, исто така се фактори кои фаворизираат недостаток на витамин Д.