Превенција од алергии може да се обидете токму сега

Содржина

• Преглед
• Контролирајте ја изложеноста на алергени околу вашиот дом
• Вратите и прозорците држете ги затворени
• Користете филтер за воздух
• Редовно менувајте ги филтрите
• Редовно вакуумирајте
• Стартувајте средство за одвлажнување
• Отстранете ги затворените растенија
• Превенција од алергија и грижа за себе
• Туширајте се и сменете ја облеката
• Излезете надвор откако ќе врне
• Покријте ги рацете и нозете
• Префрлете се на производи без мирис
• Пијте топли пијалоци
• Носете маска за прашина
• Исплакнете го носот
• Размислете за овие 3 промени во алиштата
• Измијте постелнина и полнети играчки
• Не оставајте облека во мијалник
• Променете го вашиот детергент за перење алишта
• Други методи кои можат да влијаат на алергии
• Добијте простории за непушачи
• Размислете за вашите извори на топлина
• Големи промени во домот
• Дајте им на луѓето да знаат за вашата алергија
• Што можете да направите понатаму

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Ако барате да ги ублажите или спречите симптомите на алергија, еве неколку активности што можете да ги направите сега, како и некои потрајни промени што можете да ги направите.

Контролирајте ја изложеноста на алергени околу вашиот дом

Вратите и прозорците држете ги затворени

Ова не значи да станете затворен затвор. Може да го пречекате нежниот ветер од отворен прозорец, но ако сте алергични на трева, амброзија или дрвја, отворањето прозорец може да покани полен во вашиот личен простор.

Пред да ја емитувате вашата куќа, користете апликација за временска прогноза за да го проверите дневниот индекс на полен. Постојат и временски прогнози за ветер. Држете ги вратите и прозорците затворени во деновите кога индексот на полен за активирањето на алергијата е умерен или висок, особено ако ветровите се силни.

Користете филтер за воздух

Филтрите за воздух се достапни во низа големини и капацитети со дизајни слични на вентилаторите и електричните грејачи на просторот. И тие работат слично - главната разлика е во тоа што тие циркулираат воздух низ филтрите.

Користењето на високо-ефикасен филтер за честички (HEPA), често во комбинација со друг филтер, може да биде најлесниот начин за подобрување на квалитетот на воздухот во вашиот дом или во главните области за живеење.

ХЕПА филтерот ги отстранува честичките од воздухот, како парчиња полен и грини.

Купувајте прочистувачи и филтри за воздух.

Редовно менувајте ги филтрите

Филтрите за воздух работат ефективно само толку долго пред филтерот во основа да има капацитет со прашина и честички.

Променете ги филтрите на секои 30 до 90 дена, во зависност од тежината на алергиите и дали имате домашни миленици. Повторно, филтрите ХЕПА се дизајнирани да намалуваат прашина, полен, првут од миленичиња и други алергени.

Исто така, можеби ќе сакате да ги прегледате воздушните канали во вашиот дом - и да ги исчистите, доколку е потребно - ако се сомневате дека протекуваат или се полни со загадувачи. Ова дополнително ќе го намали присуството на предизвикувачи на алергија.

Редовно вакуумирајте

Тепихот може да ги зароби алергените, па вакуумирајте најмалку еднаш или двапати неделно. Ако имате тешки завеси, вакуумирајте ги и овие.

Доколку е потребно, изберете правосмукалка со филтер ХЕПА.

Исто така, не занемарувајте редовно бришење прашина на ролетни, первази, тавански вентилатори, мебел и други површини.

Стартувајте средство за одвлажнување

За алергија на мувла, тоа може да помогне да се одржи нивото на влажност во вашиот дом под 50 проценти за да се спречи мувла. Инсталирајте средство за одвлажнување во вашиот подрум, една од најчестите места за растење на мувла. И, ако се сомневате дека мувла во вашиот дом, закажете преглед на мувла и потоа преземете чекори за да го решите проблемот.

Истекување на вода зад вашите wallsидови, претходна поплава, течна основа или спукан покрив може да создаде средини погодни за раст на мувла.

Можете да користите монитор за влажност, исто така наречен хигрометар, за мерење на нивото на влажност во просториите во вашиот дом.

Монитори за влага во продавницата.

Отстранете ги затворените растенија

Некои затворени растенија можат да предизвикаат симптоми на алергија. Внесувањето огревно дрво во домот е уште еден поттик.

Ако почнете да кивате или кашлате, или имате капење во носот или болка во грлото откако внесете огревно дрво или растенија внатре, извадете ги од домот и исчистете го местото каде што биле складирани за да видите дали се подобруваат симптомите.

Превенција од алергија и грижа за себе

Туширајте се и сменете ја облеката

Имајте на ум дека кога ќе стапите во контакт со алергени од полен, првут или прашина, тие можат да се закачат на вашата облека, кожа и коса. Ако симптомите се сериозни, отстранете ја облеката откако ќе пристигнете дома и бргу истуширајте се за да се освежите.

Излезете надвор откако ќе врне

Овој совет е помалку за избегнување на предизвикувачи на алергија и повеќе за искористување на оние моменти кога поленот има тенденција да биде помал (т.е. по бура).

Добар дожд за дожд буквално може да го исчисти воздухот за одреден временски период. Значи, ова може да биде добро време за вежбање на отворено, сечење трева или градинарство.

Покријте ги рацете и нозете

Ако сте алергични на трева, дрвја, растенија или одредени инсекти, изложеноста на кожата може да доведе до коприва и чешање. Заштитете ја кожата со носење кошули и панталони со долги ракави. Ова може да биде корисно за сезонски алергии и за алергиски контактен дерматитис.

Префрлете се на производи без мирис

Понекогаш, одреден мирис на гел за туширање, шампон или парфем предизвикува симптоми на алергија, особено осип на кожата. Можеби сте алергични или чувствителни на некоја состојка. Намалете го бројот на производи што ги користите за да одредите што прави и што не предизвикува реакција. Откако ќе го пронајдете виновникот, прекинете ја употребата.

Доколку сте чувствителни на сите производи со мирис, направете заеднички напор да користите производи за лична хигиена без мирис.

Пијте топли пијалоци

Алергените исто така можат да го зголемат производството на слуз, предизвикувајќи болки во грлото и кашлање. Дишењето во пареа може да разреде слуз и да ги ублажи симптомите. Истото олеснување може да го добиете од јадење или пиење топли течности, како што се чаеви, супи и супа.

Држете ја главата над топол, парен сад со вода додека не се излади, или истурете топол туш и седнете во парната бања. Ако не ви се допаѓаат топли течности, пиењето ладна или собна температура на водата може исто така да разреде слуз.

Носете маска за прашина

Хемиска чувствителност исто така може да предизвика симптоми на алергија. Ставете маска за прашина или слична маска за лице пред да користите производи за чистење или боја.

Можете исто така да ја намалите изложеноста на алерген со покривање на лицето додека прашина и работите во дворот.

Исплакнете го носот

Исплакнување на синусите може да исфрли алергени и други надразнувачи од вашиот нос, намалувајќи ги симптомите на алергија. Додадете солен раствор или раствор на солена вода во тенџере со нети или друг систем за наводнување во носот.

Да креирате сопствено плакнење со солена вода:

1. Додадете 1/2 лажичка сол и 1/2 лажичка сода бикарбона на 8 унци дестилирана вода или зовриена вода што е изладена.

За да ги исплакнете синусите:

1. Навалете ја главата настрана и потпрете се на мијалникот.Алтернативно, можете да го направите ова додека стоите под туш.
2. Полека истурете го растворот во горната ноздра за да може да ја исцеди долната ноздра. Бидете сигурни дека дишете преку уста додека ги исплакнете синусите.

Можете исто така да купите подготвени солени раствори.

Размислете за овие 3 промени во алиштата

Измијте постелнина и полнети играчки

Прашина и други алергени може да се соберат на постелнина, перници, да фрлаат ќебиња и особено полнети играчки, бидејќи ткаенините и предметите со многу текстури имаат повеќе агли за да се собере прашина.

Редовно мијте ги овие предмети во топла вода за да ги намалите алергените и симптомите на алергија. Измијте ја постелнината еднаш неделно, како и другите предмети, исто така, честопати.

Не оставајте облека во мијалник

Ставете ја облеката во фен веднаш штом ќе заврши со миењето. Оставањето облека во подлошката подолго време може да предизвика раст на мувла. Ако случајно оставите предмети во машината за миење, измијте ги овие предмети пред да ги ставите во фен.

Имајте на ум дека закачувањето облека надвор да се исуши може да донесе алергени на отворено во вашиот дом.

Променете го вашиот детергент за перење алишта

Состојките во детергентот за алишта и чаршафите за сушење имаат тенденција да останат во облеката за перење. Некои од тие состојки, без разлика дали се работи за бои, мириси во детергентот или други хемикалии, може да ја иритираат кожата долго после денот на перење.

Ако имате тенденција да чувствувате контактен дерматитис со осип од контакт, обидете се:

• користејќи течен детергент за алишта без мирис, без бои
• ставање облека преку дополнително плакнење со вода
• исклучување од листови за фен, користење половина лист по оптоварување или употреба на алтернатива како топчиња за сушење волна

Други методи кои можат да влијаат на алергии

Добијте простории за непушачи

Побарајте просторија за непушачи кога резервирате престој во хотел и изберете само ресторани без чад. Ако посетите место што дозволува пушење, истуширајте се и измијте ја облеката што побрзо.

Смокерните средини можат да предизвикаат алергиски ринитис - со познати симптоми како затнат нос и постенално капе.

Размислете за вашите извори на топлина

Имајте на ум дека чадот од камин што гори дрва исто така може да предизвика симптоми на алергија. Размислете за алтернативни извори на топлина како електрични грејачи и решенија за привремена изолација, како изолационен филм за прозорци и изолациони завеси за да го подобрите задржувањето на топлината во вашиот дом.

Ова може да помогне во намалување на вашите потреби за горење дрва, со што ќе се намали изложеноста на чад.

Купувајте изолационен филм.

Големи промени во домот

Некои луѓе доживуваат тешки симптоми на алергија кои не се подобруваат. Во такво сценарио, можеби е време да се преземат други мерки. За одредени постојани алергии, поагресивни мерки може да вклучуваат промена на местото во кое живеете - или со изменување или иселување.

• Тврди подови наместо тепих или килими. Може да погледнете како да го отстраните тепихот и да го замените со тврди подови, како плочки, ламинат или дрво. Тврдите подови можат да ги намалат симптомите бидејќи овие површини се со помала веројатност да заробат алергени.
• Електрични или грејачи на гас. Наместо да се потпирате на камин или шпорет на дрва за топлина, користете електричен или систем за греење на гас ако е можно. Овие не создаваат пепел и честички што ги прават пожарите на дрво.

Дајте им на луѓето да знаат за вашата алергија

Ако знаете или се сомневате дека имате сериозна алергија, важно е да работите со алерголог ако е можно. Исто така, известете ги давателите на здравствени услуги. На пример, алергиска реакција на латекс може да се појави по стоматолошка, медицинска или хируршка процедура.

Може дури и да се појави додека јадете храна. Ако имате недијагностицирана алергија на латекс, можеби погрешно мислите дека сте алергични на храна со која ракувал некој што носел латекс ракавици. Ако имате алергија на латекс, може да почувствувате и вкрстени реакции со одредена храна.

Комуникацијата со луѓето во вашиот живот може да ви помогне подобро да управувате со алергиите.

Носењето нараквица или ѓердан од медицинска легитимација исто така може да помогне во предупредувањето на другите за вашата алергија, во случај да не можете да комуницирате по несреќа.

Што можете да направите понатаму

Разговарајте со вашиот лекар или алерголог за тестирање на алергија за да ги утврдите вашите индивидуални предизвикувачи. Вашиот лекар може да изврши тест на кожата, што обично вклучува боцкање на кожата со различни алергени, за да провери дали има реакција. Или може да нарачаат тест на крвта.

Тестовите на крвта исто така можат да бараат специфично антитело во крвта поради алергија на одреден алерген, што може да исклучи или потврди специфичен алерген. За да помогне во ублажување на симптомите, лекар или фармацевт може да препорача соодветен антихистамински или алергиски удар.