Вниманието може да ви даде лажни спомени

Содржина

• Преглед за

Медитацијата за свесност има голем момент во моментов-и со добра причина. Медитацијата за седење, која се карактеризира со чувства и мисли без пресуди, има безброј моќни придобивки што одат подалеку од само чувство на зен, како на пример да ви помогне да се храните поздраво, да тренирате понапорно и да спиете поздраво само неколку минути на ден. Но, новата студија, објавена во Психолошка наука, сугерира дека сите тие придобивки од стискање на стресот всушност може да ве чинат во една област: вашата меморија.

Истражувачите од Универзитетот во Калифорнија, Сан Диего спроведоа серија експерименти во кои на една група учесници им беше наложено да поминат 15 минути фокусирајќи се на нивното дишење без пресуда (состојба на медитација на свесност), додека друга група едноставно треба да ги остави своите умови да талкаат за време на иста временска рамка.

Истражувачите потоа ја тестираа способноста на двете групи да се сетат на зборови од списокот што ги имале слушнато пред или после вежбањето за медитација. Во сите експерименти, групата на внимателност беше поверојатно да го доживее она што научниците го нарекуваат „лажно потсетување“, каде што „се сеќаваат“ на зборовите што всушност никогаш не ги слушнале-интересна последица од останувањето во моментот. (И дознајте како технологијата се меша со вашата меморија.)

Значи, каква врска има свесноста со нашата способност да се сеќаваме на нештата? Наодите сугерираат дека чинот на останување целосно присутен може да ја наруши способноста на нашиот ум да создава спомени на прво место. Се чини дека е контра интуитивно, бидејќи вниманието е само за да се посвети акутно внимание на она што го доживувате, но повеќе се работи за тоа како нашиот мозок ги снима спомените.

Нормално, кога замислувате нешто (без разлика дали е збор или цело сценарио), вашиот мозок го означува како искуство кое е внатрешно генерирано, а всушност не е реално, според Брент Вилсон, кандидат за доктор по психологија и главен автор на студијата. Значи, како и учесниците во експериментот, ако го слушнете зборот „нога“, најверојатно автоматски ќе помислите на зборот „чевел“, бидејќи тие две се поврзани во нашите умови. Нормално, нашиот мозок е во состојба да го означи зборот „чевли“ како нешто што сами го генериравме наспроти нешто што всушност го слушнавме. Но, според Вилсон, кога практикуваме медитација за внимателност, оваа трага од нашиот мозок се намалува.

Без овој запис кој означува одредени искуства како замислени, сеќавањата на вашите мисли и соништа поблиску личат на сеќавањата на вистинските искуства, а нашиот мозок има потешкотии да одлучи дали тоа навистина се случило или не, објаснува тој. Лудо! (Спротивставете го со овие 5 трикови за да ја подобрите меморијата веднаш.)

Во крајна линија: Ако го користите вашиот „ом“, внимавајте на вашата подложност на феноменот на лажна меморија.

Преглед за