Најдобрите совети за здравје на Меган Маркл од пред и откако стана кралска

Содржина

• 1. Јадете здраво-поголемиот дел од времето.
• 2. Не ги намалувајте вежбите со мал удар.
• 3. Правете паузи на социјалните мрежи кога е потребно.
• 4. Не грижете се за вашата кожа.
• 5. -убовта кон себе бара напор.
• Преглед за

Сега кога Меган Маркл официјално е дел од британската кралска слава, таа не зборува многу за лични работи. Но, тоа не значи дека деталите за нејзините преференции за здравјето и фитнесот се мистерија за Палатата. Не само што претходно даваше интервјуа како актерка, туку и одржуваше блог за начин на живот, Тигарот, каде што објавила секакви совети за здрав живот. И за среќа, на Интернет има документација за с everything што таа некогаш кажала за нејзината рутина за здравје. Еве неколку парчиња совети за кои сме подготвени да се обложиме дека таа с lives уште живее.

1. Јадете здраво-поголемиот дел од времето.

Наводно, Маркл готви за себе и за принцот Хари секој ден, и најверојатно прави здрави оброци. Пред да стане крал, Маркл зборуваше за тоа што обично јаде за еден ден. Goе оди на повремена диета-направи стентови без глутен и вегани додека се снимаше Одела -но рече дека нема да се откаже од третирањата како вино и помфрит. Врз основа на минатите интервјуа, нејзината исхрана претежно вклучува здрави избори како печено пилешко, зелен сок и бадеми. Таа дури изгледа како да го продолжува тоа додека патува. Пред да го деактивира својот Инстаграм, објави тони снимки од здрава храна од нејзините патувања. (Ги имаме сметките.)

2. Не ги намалувајте вежбите со мал удар.

Тренинзите на Маркл не се многу тешки. Таа е голема во забавниот факт за јога, нејзината мајка е инструктор и неодамна призна дека копнеела за сесија. Во пресрет на кралската венчавка, Маркл се потпираше на мешавина од јога, медитација и пилатес за да го намали нивото на стрес.

За евиденција, нискиот удар не значи и низок интензитет. Маркл ја исповеда својата loveубов кон Методот Лагреј, класа Мегаформер пилатес дизајнирана да согорува големи калории додека развива тонус, сила и рамнотежа на мускулите. (За информација, кога станува збор за стилот на вежбање, таа сака бела патика.)

3. Правете паузи на социјалните мрежи кога е потребно.

На Маркл повеќе не и е дозволено да има профили на социјалните мрежи, но големи се шансите дека сепак би поставила некои граници доколку правеше користете социјални медиуми. Кога зборуваше со волонтери на проект за ментално здравје, таа ги спомена замките на социјалните мрежи, според Дејли Мејл. „Вашата проценка за вашето чувство за самопочит станува навистина искривена кога сето тоа се заснова на лајкови“, рече таа. Не можевме повеќе да се договориме.

4. Не грижете се за вашата кожа.

„Сјајот Маркл“ може да има врска со страста на војвотката за нега на кожата. Освен што се храни здраво за да и користи на нејзината кожа, таа се потпира на некои клучни производи. Таа извика буџетски производи, како масло од чајно дрво, за време на патувањето, како и некои поскапи како серумот за хидратантно лице за Кејт Сомервил Квинч. (Еве с everything што користи Маркл за сјајна кожа.) Таа, исто така, не се плаши да испроба некои повлечени третмани на кожа, вклучувајќи го и букалното лице со фацијалистот Никола Jос, која вклучува масажа на внатрешната уста, со цел да го „изваја“ лицето и да го стимулира производството на колаген.

5. -убовта кон себе бара напор.

На Тигарот, Маркл напиша неколку статии за важноста на негувањето на самољубието. Во објавата од 2014 година со наслов „Роденденски костум“, таа напиша за усвојувањето на мантрата „Доволно сум“ откако директорот на кастинг ја увери дека не мора да се обидува да се промени. Таа, исто така, напиша пост за Денот на вineубените за тоа како да бидете ваш вalentубен, а друг со листа на кофа со грижа за себе со совети како „одете на вечера“ и „купете си цвеќиња“. Така, иако можеби се омажи за кралско семејство, таа не беше пред с dam девојка во неволја однапред. (Принцот Хари е феминист, така што с adds се собира.)

Преглед за