Што е мастика и како се користи?

Содржина

• 1. Може да помогне во олеснување на дигестивните проблеми
• 2. Може да помогне да се расчисти H. pylori бактерија
• 3. Може да помогне во лекување на чиреви
• 4. Може да помогне во олеснување на симптомите на воспалително заболување на цревата (IBD)
• 5. Може да помогне во намалување на холестеролот
• 6. Помага во промовирање на целокупното здравје на црниот дроб
• 7. Може да помогне во спречување на шуплини
• 8. Може да помогне во лекување на симптоми на алергиска астма
• 9. Може да помогне во спречување на рак на простата
• 10. Може да помогне во спречување на рак на дебело црево
• Потенцијални несакани ефекти и ризици
• Во крајна линија

Што е гума за џвакање?

Мастика за џвакање (Pistacia lentiscus) е единствена смола која доаѓа од дрво кое се одгледува во Медитеранот. Со векови, смолата се користи за подобрување на варењето на храната, оралното здравје и здравјето на црниот дроб. Содржи антиоксиданти за кои се вели дека ги поддржуваат неговите терапевтски својства.

Во зависност од вашата индивидуална потреба, мастиката може да се изџвака како гума за џвакање или да се користи во прав, тинктури и капсули. Можете исто така да нанесете есенцијално масло од мастика локално за да помогнете во лекување на одредени кожни заболувања.

Продолжете да читате за да дознаете како можете да ја додадете оваа комплементарна терапија во вашата рутина.

1. Може да помогне во олеснување на дигестивните проблеми

Една статија од 2005 година известува дека мастиката може да се користи за ублажување на непријатност во стомакот, болка и воспаление. Позитивниот ефект на мастика за варење може да се должи на антиоксидансите и антиинфламаторните соединенија што ги содржи. Потребно е дополнително истражување за да дознаете повеќе за точните механизми во кои работи мастика.

Како да се користи: Земете 250 милиграми (мг) капсули од мастика за џвакање 4 пати на ден. Можете исто така да додадете 2 капки масло од мастика за џвакање на 50 милилитри (мл) вода за да направите миење на устата. Не проголтајте ја течноста.

2. Може да помогне да се расчисти H. pylori бактерија

Една мала студија од 2010 година покажа дека мастиката може да се убие Хеликобактер пилори бактерија. Истражувачите откриле дека 19 од 52 учесници успешно ја расчистиле инфекцијата откако џвакале мастика за џвакање две недели. Учесниците кои пиеле антибиотик покрај џвакање мастика, забележале најголема стапка на успех. H. pylori е цревна бактерија поврзана со чиреви. Стана отпорен на антибиотици, но џвакањето од мастика е сè уште ефикасно.

Како да се користи: Cheвакајте 350 мг чиста мастика за џвакање 3 пати на ден се додека не се расчисти инфекцијата.

3. Може да помогне во лекување на чиреви

H. pylori инфекции може да предизвикаат пептични улкуси. Постарите истражувања сугерираат дека антибактериските својства на мастиката може да се борат H. pylori бактерии и шест други бактерии кои предизвикуваат чир. Ова може да се должи на неговите антибактериски, цитопротективни и благи антисекреторни својства.

Истражувачите откриле дека дозите пониски од 1 mg на ден мастика за џвакање го инхибираат растот на бактериите. Сепак, потребно е ново истражување за понатамошно истражување на овие својства и проценка на неговата ефикасност.

Како да се користи: Земете дневно додаток на мастика за џвакање. Следете ги информациите за дозата дадени од производителот.

4. Може да помогне во олеснување на симптомите на воспалително заболување на цревата (IBD)

Истражувањето презентирано во сугерира дека мастиката може да помогне во олеснување на симптомите на Кронова болест, што е честа форма на IBD.

Во една мала студија, луѓето кои земале мастика за џвакање четири недели, доживеале значително намалување на сериозноста на нивните воспалителни симптоми. Истражувачите откриле и намалено ниво на IL-6 и Ц-реактивен протеин, кои се маркери на воспаление.

Потребни се поголеми студии за да се разберат точните механизми во кои работи мастика. Потребно е повеќе истражување кое се фокусира на употреба на мастика за лекување на Кронова болест и други форми на IBD.

Како да се користи: Земете 2,2 грама (g) мастика во прав поделени во 6 дози во текот на денот. Продолжете да ја користите четири недели.

5. Може да помогне во намалување на холестеролот

Студија од 2016 година покажа дека мастиката од гума за џвакање може да има позитивен ефект врз нивото на холестерол. Учесниците кои земале мастика за џвакање осум недели доживеале пониско ниво на вкупен холестерол од оние кои земале плацебо.

Луѓето кои земале мастика, исто така, доживеале пониски нивоа на гликоза во крвта. Нивото на гликоза понекогаш се поврзува со високи нивоа на холестерол. Истражувачите исто така откриле дека мастиката за џвакање има поголем ефект врз луѓето со прекумерна тежина или дебелина. Сепак, потребни се дополнителни истражувања со поголема големина на примерок за вистински да се утврди потенцијалната ефикасност.

Како да се користи: Земете 330 мг мастика за џвакање 3 пати на ден. Продолжете да ја користите осум недели.

6. Помага во промовирање на целокупното здравје на црниот дроб

Според една студија од 2007 година, мастиката за џвакање може да помогне во спречување на оштетување на црниот дроб. Учесниците кои земале 5 гр мастика во прав за џвакање 18 месеци доживеале пониски нивоа на ензими на црниот дроб поврзани со оштетување на црниот дроб отколку учесниците кои не земале.

Истражувањето е во тек за да дознаете повеќе за хепатопротективниот ефект на мастика. Една понова студија покажа дека е ефикасна за заштита на црниот дроб, додека се користи како антиинфламаторно кај глувци.

Како да се користи: Земете 5 g прав од мастика за џвакање на ден. Оваа количина можете да ја поделите во три дози што треба да се земаат во текот на денот.

7. Може да помогне во спречување на шуплини

Истражувачите во мали разгледувале ефект на три вида мастика за џвакање и врз pH и врз нивото на бактерии што се наоѓаат во плунката. Во зависност од нивната група, учесниците џвакале чиста мастика, гума за џвакал мастика или пробиотичка гума за џвакање три пати на ден во период од три недели.

Кисела плунка, Мутани стрептококи бактерија, и Лактобацили бактеријата може да доведе до шуплини. Истражувачите откриле дека сите три вида на гума за џвакање го намалуваат нивото на Мутани стрептококи. Лактобацили нивоата беа малку зголемени во групите користејќи чисти и ксилитолни мастични непца. Сепак, Лактобацили нивоата значително се намалија во групата со употреба на пробиотска мастика.

Вреди да се напомене дека пробиотската гума за џвакање предизвика значително намалување на pH вредноста на плунката, што ја прави повеќе кисела. Кисела плунка може да доведе до проблеми со здравјето на забите, па затоа непсти мастика од пробиотик не се препорачува за употреба во спречување на шуплини.

Потребни се дополнителни студии кои вклучуваат поголеми големини на примероци.

Како да се користи: Wвакајте парче мастика од гума за џвакање три пати на ден. Cheвакајте ја гума за џвакање после јадење најмалку пет минути.

8. Може да помогне во лекување на симптоми на алергиска астма

Мастиката за џвакање има антиинфламаторни својства што може да ја направат корисна во лекувањето на алергиска астма. Овој вид на астма често вклучува воспаление на дишните патишта, еозинофилија и хиперодговорност на дишните патишта.

Во 2011 студија спроведена врз глувци, мастиката од гума за џвакање значително ја инхибираше еозинофилијата, ја намалува хиперодговорноста на дишните патишта и го инхибира производството на воспалителни супстанции. Имаше позитивен ефект врз белодробната течност и воспалението на белите дробови. Ин витро тестовите откриле дека мастиката за џвакање ги инхибира клетките кои реагираат негативно на алергените и предизвикуваат воспаление на дишните патишта.

Иако овие резултати ветуваат, потребни се дополнителни студии за да се утврди ефикасноста кај човечки случаи.

Како да се користи: Земете 250 мг капсули од гуми за џвакање 4 пати на ден.

9. Може да помогне во спречување на рак на простата

Истражувачите ја испитуваат улогата на џвакање од мастика во инхибиција на развојот на рак на простата. Според лабораториска студија од 2006 година, мастиката може да го инхибира рецепторот на андрогени што може да има ефект врз развојот на рак на простата. Се покажа дека мастиката за џвакање го ослабува изразот и функцијата на рецепторот на андрогени во клетките на ракот на простата. Поновите објасни како работи оваа интеракција. Потребни се човечки студии за да се потврдат и прошират овие наоди.

Како да се користи: Земете 250 мг капсули од гуми за џвакање 4 пати на ден.

10. Може да помогне во спречување на рак на дебело црево

сугерира дека есенцијалното масло од мастика исто така може да помогне во сузбивање на тумори кои можат да доведат до рак на дебелото црево. Истражувачите откриле дека мастичкото масло го инхибира зголемувањето на клетките на дебелото црево ин витро. Кога се дава орално на глувци, го инхибира растот на тумори на карцином на дебелото црево. Потребна е дополнителна студија за да се прошират овие наоди.

Како да се користи: Земете дневен додаток на мастика за џвакање. Следете ги информациите за дозата дадени од производителот.

Потенцијални несакани ефекти и ризици

Гуми за џвакање од мастика генерално добро се поднесува. Во некои случаи, тоа може да предизвика главоболка, вознемиреност во стомакот и вртоглавица.

Со цел да се минимизираат несаканите ефекти, започнете со најниска можна доза и постепено продолжете до целосната доза.

Додатоците како гуми за џвакање не се регулирани од Администрацијата за храна и лекови на САД. Треба да купите мастика за џвакање само од производител на кој му верувате. Секогаш следете ги упатствата за дозирање наведени на етикетата и разговарајте со вашиот лекар ако имате какви било прашања.

Можни се и алергиски реакции, особено кај луѓето кои имаат алергија на цветното растение Schinus terebinthifolius или друго Пистациа видови.

Не треба да земате мастика за џвакање ако сте бремени или доите.

Во крајна линија

Иако мастиката генерално се смета за безбедна за употреба, сепак треба да се пријавите со вашиот лекар пред употреба. Овој алтернативен лек не е наменет да го замени планот за лекување одобрен од вашиот лекар и може да се меша со лекови што веќе ги земате.

Со одобрение на вашиот лекар, можете да го внесете додатокот во вашата дневна рутина. Можеби ќе можете да го намалите ризикот од несакани ефекти со започнување со мала количина и зголемување на дозата со текот на времето.

Ако почнете да доживувате невообичаени или постојани несакани ефекти, прекинете ја употребата и одете на лекар.